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2009年05月01日

本日私が通ってるクラブは定休日。

久しぶりにのんびり。

部屋を掃除したり、近所を散歩したり・・・・。

今日は1日運動しないでゆっくり休むつもりだったんだけど～

昨日友達にコアリズムのサルサパーティーとビリーの腹筋プログラムと最終プログラムを借りたの。

そしたら姉がやろうって。

まずはコアリズムから。

コアリズムは初めて！

5分で姉が「つまらない！！」と言い出し、即終了

結局腹筋プログラムをやることに。

もう1年近くビリーはご無沙汰。
腹筋プログラムやるの何ヶ月ぶり？

最近は腹筋には自信がついてきたので張り切ってやっちゃった。

やっぱりビリーは効くよね～

たった30分だけど、腹筋をくまなく鍛えるし、普段やってる動きと違うからまた使われるところが違う感じ。
久しぶりにやったので、以前毎日のようにやってたときはスイスイできてたのがちょっと出来なくなってたり・・・・。

だけど、前よりも動かしている筋肉を意識しやすくなってる事に気がついて、またちょっと嬉しかったり！

最後には「明日腹筋が筋肉痛になりそう」って思うくらいしっかり鍛えられました。

終わったあとは姉とプロテインで乾杯

ジムで散々運動した後に基本とか応用って今はちょっとやる気になれないけど、腹筋だったら30分だし、毎日鍛えてもな部位だし、やれそうかも。

7月までに腹筋6パックにしたいし～

やっとく？

ってな訳で、これから夏にかけてムリしない程度に腹筋プログラムを再始動させたいと思います。