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2007年05月06日

筋肉痛

(2)

テーマ：エアロが好きな人♪(449)

カテゴリ：エアロビクス

今日は筋肉痛がひどいのとちょっと頭が痛かったのもあって、お昼を外に食べに行った以外は家でのんびり。

筋肉痛の箇所が脹脛とハムストリング（腿の裏側)だったので、ストレッチングボードを使って、ストレッチしてました。５分くらいを５セット位していたらだいぶほぐれてきて、明日はエアロできるかなと。

もともとは腰を痛めたときに、治療で使っていたのでこれかって家でやれば効果的かなって思って、買ったんです。もともとからだが固い自分なので継続していると効果があるんですが、少しやわらかくなると、サボってしまうのが性格なんですね(ーー;)。

次のサバイバルへの目標である柔軟性の改善に継続していこうと思います。

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