貧乏アスリートの強くなる食卓PF4
即効パワーフーズ４
クエン酸と果糖はエネルギー化にインスリンを必要とせず運動中の
脂肪燃焼を邪魔しない。しかも即効性がある。さらにカフェインとして
抹茶を使った。クエン酸、果糖、カフェインの燃焼系トリオ。
＜Ａ＞
海水塩（伯方の塩)１ｇ （￥１）
クエン酸４ｇ（￥７）
果糖１１０ｇ（￥３２）
抹茶の粉２ｇ（￥１６）
みかんの皮 適当量（￥０）
海水塩（伯方の塩)
クエン酸 
果糖 
抹茶の粉 
＜Ｂ＞
最中の皮二つ割れ ２組４つ （￥３６）
小さいなべもしくは大き目のお玉にAをいれる。遠火で加熱
（果糖の融点は１０４℃）均一になるように良く混ぜ、
Bの最中の皮を並べ４つの最中の容器に均等になるように流し込み、
固まったら最中の皮を貝合せにしてくっ付けて、真中で２つに切る。
四つのパワーフーズが完成する。
１個約１２０kcalで約２３円
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