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October 4, 2010

準備段階として・・・（加圧トレーニングの体験談）

テーマ：ダイエット日記(24696)

カテゴリ：鶴亀日記

アルゴスポーツ吉祥寺店

加圧トレーニングをするエリアは６つほどに分かれていて、
そのうちの１つのスペースに案内されました。

既に別のスペースには２組ほど女性の方が加圧をされていました。

インストラクターの木下さんに

「どういう方が主なお客さんとして来られるんですか？」
と、気になったので質問してみたのですが、

中には８０代の女性の方もいらっしゃるそうです。

僕の勝手なイメージだったのですが、
加圧トレーニングって体を鍛えたい男性が多いのかな？と思ってたので
女性が多いというのはちょっと意外でした。

藤原紀香さんや杉本彩さんの影響が強いのかもしれませんね。(^o^)

準備段階 というのがあるらしくて、

まずは体の姿勢を正してから
実際にベルトをしてトレーニングを始めるそうです。

「体の姿勢を正すことで、加圧の効果を高められるんです」
と教えてもらいました。

鏡の前に立ったり仰向けになって床の感触で確認してみたのですが、
僕の場合は左肩が少し上がっていて前かがみになっていました。

職業柄、パソコンをいじる姿勢が影響していたみたいです。

自分の姿勢をまったく意識していなかったので
今の体の状態が専門的に知れるのってなんか新鮮ですね！(^^)

体の姿勢を正すために
ストレッチポール？という筒型のマットを使いました。

アルゴスポーツ吉祥寺店ストレッチポール

その上に仰向けに横たわって
手や足を指示通り動かしたり体をひねったりしました。

起き上がって鏡で確認してみると
肩の位置が左右均等になって、仰向けに寝てみると
床に体がべた～っと引っ付いて 埋まっている感じ がしました。

魚拓ならぬ“キレイな人拓”が取れそうです（笑）

体の姿勢を正せたところで

いよいよお待ちかねの加圧トレーニングに入りました