邪道の美人道

カテゴリ

お買い物

(4)

カレンダー

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2008年11月14日

【ﾀﾞｲｴｯﾄ＆ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】ﾂﾔ肌維持してﾀﾞｲｴｯﾄ

カテゴリ：ブログ

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、そろそろ半年になります。

今回のﾀﾞｲｴｯﾄは
低GIを基本にした食事をﾒｲﾝにして
なるべく
炭水化物や糖類を摂取しないようにしているﾜｹですが、
食事の量はそこそこあるので
さほど飢餓感は感じません。

半年で
8ｷﾛ減量できたのですが

自力で減量したのは5ｷﾛ。

半年で5ｷﾛ、は
今までのﾀﾞｲｴｯﾄ歴からみてもかなりのｽﾛｰﾍﾟｰｽ。

だけど
それが功を奏して(?)
体も肌もﾄﾗﾌﾞﾙがありません。

いくら痩せても
色つや悪かったらあんまり意味ないです｡｡｡

過去、何度も

『秋～冬に太って、春～夏に痩せる（戻す）』

･･･を繰り返してきたﾜﾀｼですが

一応
現状維持が目下の目標で
今より痩せようとは思ってないのですが

この

『目標＝現状維持』

痩せなくてもいいや、っていう
心の緩みは
食欲に対する理性を失わせます（涙）

年齢からしても
もう
「太ったり痩せたり」
するのは美容・健康ともにもよくないので
真剣に気をつけないと。

下がりつつあるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを
再度立ち上げるために････

ｱｻｲｰ

ｱﾏｿﾞﾝﾌﾙｰﾂの「ｱｻｲｰ」のﾄﾞﾘﾝｸ。

この「ｱｻｲｰ」ですが

非常に栄養価が高くて、
アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4500mgで、
ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍。
他にも、
鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富。

なんといっても
抗酸化成分が豊富なのが魅力ですよ。

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞは
体を酸化させないのが基本ですからね

朝食や、
おなかがすいたときなんかにいいと思います