邪道の美人道

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2009年04月28日

ダイエットとバストアップ両方叶える食材といえば･･･

カテゴリ：ブログ

昨晩仕込んでいたｺｲﾂを･･･

金時豆。

　　･･･一晩水に漬けてるﾀﾞｹでこんなにふやけた＾＾

煮豆作りましたよ～♪

圧力鍋で作れば
時間も光熱費も短縮できるｹﾄﾞ

煮豆はﾊﾟｲﾚｯｸｽのｶﾞﾗｽ鍋で炊くのがｽｷです＾＾

ことこと煮えてく様子を見るのが
なんだか懐かしくて癒される～･･･みたいな（笑）

半分は甘くして、
半分はﾁﾘﾄﾏﾄｽｰﾌﾟに使います＾＾

金時豆

甘く煮たお豆。

自分で作ると、
市販の煮豆がどれだけ砂糖使ってるのかわかって驚きます！

ﾜﾀｼは、今回ｵﾘｺﾞ糖と沖縄の黒砂糖で甘みをつけました。

同じ甘味料なら

おかずっていうより
甘いもの食べたくなった時に食べる予定の煮豆です（笑）

豆はね、
ﾎﾝﾄいいですよ＾＾

ﾀﾞｲｴｯﾄにもﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにもおすすめの食品です

調味料を工夫することは忘れずに

お砂糖たくさん使ってしまうと
ﾀﾞｲｴｯﾄもﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにもなりませんからね＾＾

最近気にいってまとめ買いした黒豆豆乳＾＾
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞとﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの両方を狙って（笑）

･･･にしても
最近はいろんな味の豆乳ありますね＾＾

でも
ｱﾚは飲まないよりはましなのかもしれないけど
豆乳としての効果はｲﾏｲﾁでは･･･｡

飲み物としての好きという話なら別ですが
豆乳の効果を得ようと思うなら
固形成分8%以上のものを選びましょう＾＾
（無調整豆乳って記載されてるものを選べば大丈夫です♪）