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2017.05.31
テーマ： ヨガ（ヨーガ）
カテゴリ： ダイエット
こんにちは！
はじめまして
最近ようやく自分の時間がたくさん出来たので
日々の記録がてら、ブログでも初めてみようかと思った今日この頃・・・
早速チャレンジ してみました
さて、まずは私について・・・・
現在41歳、バツイチ子持ち、一人娘は現在19歳、アメリカの大学に留学中
そして
ここまでの道のりには長い1人親生活があり、まぁ、色々とあったわけですが
ようやく伴侶を見つけて、人生再スタートです！！
・・・・・・そんな私のだんな様は・・・・・・
8歳年下なのです
だんな様との出会いは・・・・また今度のお話（あ、いらないかｗ）
再婚して、ラブラブな生活、、、かと思いきや！
その再婚しただんな様
お仕事の都合で、昨年秋からサウジアラビアへ行ってしまいました
サウジアラビアは
日本人でも観光での入国は出来ない国
しかも、もっとも敬謙なイスラム教徒の国です
・・・・と思った私は
昨年秋に仕事を退職し
住んでいた東京のマンションも引き払い
まずは実家の北海道で私のビザを待って
年末頃には私もサウジへ
・・・・・・
なかなかビザの手続きが進まず
未だに北海道の実家に 居候してますｗｗｗ
さて
寒い冬も過ぎ
北海道は暖かい季節になってきました
そして 昨年から決めていた
新婚旅行
私の希望で ギリシャのサントリーニ島へ行く予定なのですが・・・
週刊 奇跡の絶景 Miracle Planet 2017年 2月 7日号 13号 サントリーニ島 ギリシャ / 週刊 奇跡の絶景 Miracle Planet 【雑誌】
出発は6月
目前に近づいてきました
そこで
早速ですが、ダイエットを初めてみました～
実家のある音更町は
町民にとってもやさしい町なのです
サンドームおとふけ という所で
格安でフィットネスのレッスンを受けられるのです
入館料100円で
トレーニング室やアリーナ等の施設が使えて
エアロビクス室で毎日開催されるレッスンには
無料で参加出来るものがあり、
お金がかかったとしても
1レッスン200～300円位のものがほとんどなんです
こんなにお安く使えるなら
これに参加しない手はないですよね
私の実家での日課は
働いている母に代わり、晩ご飯を作ること、、、、のみｗ
日中は時間がたっぷりあるので、
ここ1・2ヶ月はサンドームさんのお世話になってます
そんな中でお気に入りは
ヨガのレッスン
特にお気に入りは、
金曜日の「yoga tune up」
このレッスンは
ヨガボール（セラピーボール）を使って
筋膜リリースをするんです
最近 よく筋膜リリースって聞きますよね
筋膜リリースって何だろうって思い
調べてみました
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと
なんだそうです
筋膜自身は コラーゲンでできていて
８５％が水分らしく
水分の枯渇やストレス
同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）
筋肉の柔軟性の低下などで、筋膜同士が癒着して
筋肉自体の動きを阻害するんだとか・・・
長年のオフィスワークで 運動不足だった私の身体
まずは筋膜リリースをしなければ 運動の効果が少ない
すこーしづつ
しなやかボディを目指してがんばりますっ
即効「筋膜リリース」で超・健康になる！ （王様文庫） [ 滝澤 幸一 ]
Yoga Tuneup Quick Fix Rx: Back Hips Ankles & Feet [DVD] [Import]【中古】
Yoga Tune Up: Athletic Stretch Routines With Jill【中古】
Yoga Tuneup Quick Fix Rx: Neck Shoulders Back [DVD] [Import]【中古】
はじめまして
最近ようやく自分の時間がたくさん出来たので
日々の記録がてら、ブログでも初めてみようかと思った今日この頃・・・
早速チャレンジ してみました
さて、まずは私について・・・・
現在41歳、バツイチ子持ち、一人娘は現在19歳、アメリカの大学に留学中
そして
ここまでの道のりには長い1人親生活があり、まぁ、色々とあったわけですが
ようやく伴侶を見つけて、人生再スタートです！！
・・・・・・そんな私のだんな様は・・・・・・
8歳年下なのです
だんな様との出会いは・・・・また今度のお話（あ、いらないかｗ）
再婚して、ラブラブな生活、、、かと思いきや！
その再婚しただんな様
お仕事の都合で、昨年秋からサウジアラビアへ行ってしまいました
サウジアラビアは
日本人でも観光での入国は出来ない国
しかも、もっとも敬謙なイスラム教徒の国です
・・・・と思った私は
昨年秋に仕事を退職し
住んでいた東京のマンションも引き払い
まずは実家の北海道で私のビザを待って
年末頃には私もサウジへ
・・・・・・
なかなかビザの手続きが進まず
未だに北海道の実家に 居候してますｗｗｗ
さて
寒い冬も過ぎ
北海道は暖かい季節になってきました
そして 昨年から決めていた
新婚旅行
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そこで
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お金がかかったとしても
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こんなにお安く使えるなら
これに参加しない手はないですよね
私の実家での日課は
働いている母に代わり、晩ご飯を作ること、、、、のみｗ
日中は時間がたっぷりあるので、
ここ1・2ヶ月はサンドームさんのお世話になってます
そんな中でお気に入りは
ヨガのレッスン
特にお気に入りは、
金曜日の「yoga tune up」
このレッスンは
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筋膜リリースをするんです
最近 よく筋膜リリースって聞きますよね
筋膜リリースって何だろうって思い
調べてみました
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと
なんだそうです
筋膜自身は コラーゲンでできていて
８５％が水分らしく
水分の枯渇やストレス
同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）
筋肉の柔軟性の低下などで、筋膜同士が癒着して
筋肉自体の動きを阻害するんだとか・・・
長年のオフィスワークで 運動不足だった私の身体
まずは筋膜リリースをしなければ 運動の効果が少ない
すこーしづつ
しなやかボディを目指してがんばりますっ
即効「筋膜リリース」で超・健康になる！ （王様文庫） [ 滝澤 幸一 ]
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