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ＭＣタイガー
ようこそ健康道場へ 健康道場トラの穴では「真実の健康法」をテーマに随時気がついたことを更新していきます。 間違いだらけの現代医学にメスを入れていきます！ 従来の健康法とは違うかもしれませんが、目からウロコがたくさんあります。
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2006.08.23
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎年この時期は下肢のむくみを訴える患者さんが多くなります。
私も普段より足のふくらはぎが重く感じます。だから足ツボをメインにしているお店は今がかき入れ時なんです。
日本の夏は湿気が多くて本当に蒸し暑く感じますが、ハワイなどでは、同じ気温でもサラッとした感じがするのは、湿度の違いです。洗濯物でも乾燥していれば乾きは速いが、湿度が高いとなかなか乾きません。人体も同じで、皮膚からの不感蒸散も乾燥した西洋諸国に比べ日本の夏のような湿気の多い国では当然違ってきます。
水分を多く摂取する考え方は西洋諸国の健康法で彼らは乾燥している風土でパンやパスタなどのパサパサした主食を取りサラダや果物、ミネラルウォーターを飲むことで蒸散した水分を補給します。その習慣を日本の地でまねをすると当然むくみがでます。
ご飯や味噌汁といった、それだけで既に水分を含んだ食事をとる習慣があるのになおも水分を多く摂取すれば当然水分が体内で停滞しむくみとなります。湿度の高い日本では昔から水分の多い野菜や果物は干したり、煮たり、漬けたりして水分をとばして食べていました。
余分な水は胃腸に停滞しおなかがチャポチャポしてきて胃腸が水袋となり下垂してきます。すると水袋を支えるために脊柱に負担がかかり肩こりや腰の重さが出現します。じゃあこの暑いのに水を飲まなければいいのかといわれそうですが、それでは脱水症になってしまいます。
採らないのでなく採ったら出せばいいのです。だいたいジュースなど甘味料の飲み物ではかえってのどが乾きまた水分を補給したくなる悪循環にはまります。
砂糖は筋肉を弛緩させる働きがあり、そのため胃腸のぜん動運動が弱くなり、時には１時間以上も停滞してしまい胃腸が下垂したり、便秘になりやすいのです。よく便秘ぎみなので水分を多く採っている人がいますが、甘味料のはいっていない飲み物でないと、かえって便秘になってしまいます。また骨格筋や血管も弛緩するので、血行も悪くなります。では水分を出すには、どうすればいいのか？
答えは香辛料を多く採るといいのです。香辛料には次の作用があります。
● 胃腸の蠕動運動を活発にして便秘を防ぐ
● 胃腸内でタンパク質が腐敗するのを防ぐ
● 脂肪の燃焼を促す
● 皮膚を適度に乾かしてカビや細菌の繁殖を防ぐ
またこの時期水虫に悩まされる方も多いと思いますが、市販の水虫薬をぬるより水分が体内で停滞することが原因なので香辛料を採ったほうがいいのです。
結局甘い物を控えて、適度な塩分と香辛料をとり、必要以上に水分を採らずに胃腸に水分を停滞させないことが、今の時期、日本の風土にはいいのです。排尿、排便がすくなくなったり、足がつったりする人は気をつけてみてください。
特によい香辛料は
ショウガ、ウコン、唐辛子、コショウ、ウイキョウ、チリパウダー、山椒、わさび、
バジル、セージ、ナツメグ等
私も普段より足のふくらはぎが重く感じます。だから足ツボをメインにしているお店は今がかき入れ時なんです。
日本の夏は湿気が多くて本当に蒸し暑く感じますが、ハワイなどでは、同じ気温でもサラッとした感じがするのは、湿度の違いです。洗濯物でも乾燥していれば乾きは速いが、湿度が高いとなかなか乾きません。人体も同じで、皮膚からの不感蒸散も乾燥した西洋諸国に比べ日本の夏のような湿気の多い国では当然違ってきます。
水分を多く摂取する考え方は西洋諸国の健康法で彼らは乾燥している風土でパンやパスタなどのパサパサした主食を取りサラダや果物、ミネラルウォーターを飲むことで蒸散した水分を補給します。その習慣を日本の地でまねをすると当然むくみがでます。
ご飯や味噌汁といった、それだけで既に水分を含んだ食事をとる習慣があるのになおも水分を多く摂取すれば当然水分が体内で停滞しむくみとなります。湿度の高い日本では昔から水分の多い野菜や果物は干したり、煮たり、漬けたりして水分をとばして食べていました。
余分な水は胃腸に停滞しおなかがチャポチャポしてきて胃腸が水袋となり下垂してきます。すると水袋を支えるために脊柱に負担がかかり肩こりや腰の重さが出現します。じゃあこの暑いのに水を飲まなければいいのかといわれそうですが、それでは脱水症になってしまいます。
採らないのでなく採ったら出せばいいのです。だいたいジュースなど甘味料の飲み物ではかえってのどが乾きまた水分を補給したくなる悪循環にはまります。
砂糖は筋肉を弛緩させる働きがあり、そのため胃腸のぜん動運動が弱くなり、時には１時間以上も停滞してしまい胃腸が下垂したり、便秘になりやすいのです。よく便秘ぎみなので水分を多く採っている人がいますが、甘味料のはいっていない飲み物でないと、かえって便秘になってしまいます。また骨格筋や血管も弛緩するので、血行も悪くなります。では水分を出すには、どうすればいいのか？
答えは香辛料を多く採るといいのです。香辛料には次の作用があります。
● 胃腸の蠕動運動を活発にして便秘を防ぐ
● 胃腸内でタンパク質が腐敗するのを防ぐ
● 脂肪の燃焼を促す
● 皮膚を適度に乾かしてカビや細菌の繁殖を防ぐ
またこの時期水虫に悩まされる方も多いと思いますが、市販の水虫薬をぬるより水分が体内で停滞することが原因なので香辛料を採ったほうがいいのです。
結局甘い物を控えて、適度な塩分と香辛料をとり、必要以上に水分を採らずに胃腸に水分を停滞させないことが、今の時期、日本の風土にはいいのです。排尿、排便がすくなくなったり、足がつったりする人は気をつけてみてください。
特によい香辛料は
ショウガ、ウコン、唐辛子、コショウ、ウイキョウ、チリパウダー、山椒、わさび、
バジル、セージ、ナツメグ等
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