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ＭＣタイガー

ようこそ健康道場へ健康道場トラの穴では「真実の健康法」をテーマに随時気がついたことを更新していきます。間違いだらけの現代医学にメスを入れていきます！従来の健康法とは違うかもしれませんが、目からウロコがたくさんあります。

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2006.08.24

■　健康道場トラの穴　■　汗をかいた後

カテゴリ：カテゴリ未分類

これからの時期は汗をかくことが多くなる時期でもあります。
またデトックスブームで岩盤浴やゲルマニウム温浴など、定期的にやられている方も多いかもしれません。
汗をかくこと自体悪いことではないのですが、汗をかいた後の処置を間違えると風邪をひいたり、体調を崩す原因にもなりかねません。　逆にうまくコントロールすることが出来ると、体調を維持し病気を予防することもできます。

しっかりと汗によって失われたものは補ってやらないといけません。水分はもちろん塩（自然塩）、ビタミンＣも発汗により失われますのでしっかりと補給してください。

また発汗後は毛穴が開いていて汗の内攻で逆に身体が冷えたりもしますので、冷水を手足にかけて毛穴をしめておく必要があります。

人間の身体は非常に複雑に出来ていて、正常に機能する温度範囲（平熱）は狭く限られています。　風邪などで１～2度体温が上がったりすると、とたんに身体がいうことをきかなくなるのは、皆さんも体験済みだと思います。
この体温調整をしているのが、汗の最大の役割です。その他に蒸散作用が血液やリンパ液の循環を助けてもいます。
汗をかくということは身体の調節機構が上手く働いている証拠でもあるわけです。

今年の夏はしっかり汗をかき、水分、塩分、ビタミンＣ，香辛料をしっかり摂り夏バテにならないようにしてください！

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