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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2020年10月22日
カテゴリ： くすり
体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。
本文の最後にお題を出しています。ぜひ践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！
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体に必要なあぶらのはなし
https://note.com/ichisukemoyoshi/m/m669c7fc3a385
個人ウェブサイトも運営していますので、尋ねてみてください。
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「本質は細部に宿る」
爪が薄い方が多いそうなので、その話を少し。
◆主な原因は3つ
皆さんの爪は薄いですか？と聞いても良くわからないですよね、爪が薄いかどうかなんて。よく爪が割れる方は薄いと判断してください、ネイルをされる方はネイリストから薄いと言われて、ネイルを断られることでしょう。
最近知り合った方も爪が薄すぎてネイルを断られた！と言っていました。いろいろ話を聞いたら原因が分かったのですが、1.栄養不足、2.乾燥、3.病気が主な原因でその方は、栄養不足が影響していました。
まとめ：薄爪は健康度が落ちている証拠
◆以外にみんな爪を見ている
人と会話している時、手を見ること多くないですか？今はwebなので手元はわかりませんが、僕は相手の手をよく見てしまいます。それは、手が綺麗な方、手入れを怠っていない方とは話が合いやすいからです。
これは僕の経験ですので、正しいかどうかは皆さんの判断に委ねますが、爪が綺麗だと信用しますね。僕も爪のケアはしています、爪の表面を磨いていますよ。気づく人は気づいて褒めてくれますね。爪から始まるコミュニケーションって盛り上がりますよ！
まとめ：手、指、爪まで気を使える人と付き合いたい
爪が薄い原因は3つあるとお伝えしましたが、結局は栄養状態に行き着きます。病気にならないために栄養を整える、乾燥を防ぐには水と油が必要なので、どちらも栄養です。
ではどんな栄養が爪を正常な厚さにしてくれるのでしょうか。
まとめ：爪まで行き届く量の栄養を摂ろう
◆爪にはたんぱく質
爪はたんぱく質が必要です。ただ、たんぱく質を食べればすぐに改善するかというと、そうではないんですね。必要十分な量のたんぱく質が補給されないと、爪にまで供給されないため爪が薄い人が出てくるのです。
◆爪への供給は優先度低い
たんぱく質は体の重要な組織を構成する、とても大切な栄養素です。例えば、脳、心臓、筋肉、骨。これらの臓器や組織に優先的にたんぱく質を消費します。余った時に初めて、爪に供給されるので、たんぱく質を十分食べておく必要があるのです。
爪が薄いというのは、たんぱく質が十分に食べていないからという認識をしましょう。生まれつき爪が薄いなんてことはありませんね。そんなことがあったらネイルサロンは成り立たなくなっちゃいますね。
まとめ：爪を見れば健康度が分かる
◆爪は皮膚の一部
爪が薄い人は、肌も整っていないことがあるでしょう。髪の毛も枝毛に悩んでいたりくしが通りづらかったり、コシがなくなっていたり。
本質は細部に宿ります。体で言うところの細部は「爪」「髪」といった先端です。先端まで十分に栄養素が届いていることは、その人の気の配り方も細かいところまで行き届いています。見た目は人柄が表れます、他人の目に写るところはきちんとしておいた方があなたのためですね。
総まとめ：細部にこだわって、細部を労る行動をしよう
今日の実践
「生活の中で、『細部にこだわる』としたら、どこにこだわるか。ノートに書いてみる。また、どのようにこだわるかもノートに書いていく。」
＃ライフハック研究所
＃くすりのはなし
＃爪薄い
Work Like Playing 第1249回
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