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メルボルンな日記

Kmel

メルボルンに移住してきて16年が過ぎました。今は４児の母をしながら起業、チャリティに勤しんでおります♪ 海外出産・海外移住・国際結婚予定の方は必見？！必読？多趣味でアンテナがかなり張ってるので、いろんな話題を日々綴ってます。メルボルンねたや海外生活、育児日記が多いです。コメントもらえたら喜びます！

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2012年07月12日

座るのが1日3時間未満なら余命2年延びる

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10379)

カテゴリ：生活日記

【7月11日 AFP＝時事】座る時間を1日3時間未満に抑えれば、米国の成人の平均余命は2年延びるかも――。このような研究が10日、英医師会雑誌（BMJ）のオンライン医学誌「BMJ Open」に発表された。テレビを見る時間を1日2時間以内に減らした場合も平均で1.4年、寿命が延びる可能性があるという。

　ただ最近の研究によれば、米成人は1日平均7.7時間を「座って」過ごしている。今回の論文を共同執筆した米ペニントン生物医学研究センター（Pennington Biomedical Research Center）のピーター・カツマルジク（Peter Katzmarzyk）氏も、デスクワークの時間を加味すると「1日3時間未満」の目標達成は「困難だろう」と認める。

　一方で同氏は、座る時間を減らす方法は幾つもあるとして、立ち机やルームランナーデスクの使用、歩きながらの会議、電子メールを使わずに同僚の席まで直に話しに行く、などの例を挙げた。

　今回の研究は、公衆衛生とライフスタイルに関する統計資料と、運動不足についての世論調査を比較して行われた。

　カツマルジク氏はAFPの電子メール取材に、次のように説明している。「座っているときは（人体で最大の筋肉である）脚の筋肉が全く活動しなくなり、血糖やコレステロールの値に問題が生じることが生理学研究で分かっている。われわれの研究結果は、少なくとも米国では座っている時間やテレビ視聴時間が長引くことで、余命が少なくなる潜在的可能性を示している」 (c)AFP＝時事/AFPBB News

最近座る時間少ない！！と思いつつも…パソコン１，２時間してることも多いし、食事時間は３食合わせれば…３０分以上１時間未満、テレビはほとんど見ないけれど…どうだろ？意外と３時間未満かも？

上にもあるけど事務職だったら断然７，８時間は座ってるし…とはいえ歩いて会議、とかルームランナーで仕事とかありえんでしょ？

みなさんは一日どれくらい座ってますか？？？

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