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melissa501
練馬にある小さなアロマサロン♪アロマテラピーを楽しみながら頑張っております☆手作り石けん教室も開催してます。
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2009.05.06
テーマ： アロマライフ(17)
カテゴリ： アロマ
ＧＷで楽しんだ後に心はリフレッシュできても
身体が疲れたなぁ～～～なんて
・・・ことも、ありますよね
ゆっくりお風呂に入ってセルフマッサージはいかが？
もちろんバスタイムのお供にアロマです
浴室は密閉された空間なので効率の良い芳香浴が出来ます
バスソルト
天然塩５０ｇ
精油３～５滴
天然塩に精油を垂らしてよく混ぜ合わせてから浴槽に
バスオイル （２回分）
ホホバオイルやスイートアーモンドなどのオイル30ｍｌ
精油６滴
ホホバオイルに精油を入れてよく混ぜれば出来上がり
↑ ↑
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疲労回復におすすめ精油
ローズマリー ：血行を良くし、筋肉疲労を和らげるので、コリにも良いです
マージョラム ：加温作用、鎮静作用があり肩こり腰痛の他、神経痛と言った症状も和らげます
ラベンダー ：緊張をほぐし疲労を回復させます。
レモングラス ：乳酸を除去するので、筋肉疲労や足の疲労やむくみも改善
クラリセージ ：体力回復に効果。ホルモンバランスの調整。
他にも自分の好きな精油をミックスして香りを楽しんで下さいね。
効能もいいですが、なにより一番はスゥーっと心の奥まで心地よく入ってくる香りが大切です
アロマの香りで心も体も癒して、きっとお風呂上りは深い眠りにつけますよ
朝には爽やかな柑橘系の香りで目覚めたら最高ですね。
枕元にルームスプレーを用意しておくといいかもね
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