2024年08月の記事
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物価高で食費に余裕がないよ2024
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！去年くらい？から天井知らずな物価高騰、、、めにー家の食費は月40,000円（日用品含む） +レジャー費月15,000円（内5,000は、ボーナスから取り分け）基本毎日の食事と日用品は40,000円でやりくりしてます(ᵔᴥᵔ)1週間 10,000円ね！※米は、米どころということもあり実家から無償で頂いてます。ありがたい〜(´;︵;`)2,000円ほど日用品に充てるので食費は実質8,000円/週くらい。レジャー費は、その名の通りで週3〜4,000円に割り振って月に2回くらい外食したり100均での買い物やら食費でも日用品でもない娯楽費に充ててます。この項目があるとないとでは、めにー家の家計管理はだいぶ違う！使途不明なカード払いとか発生しないようあえて作っている項目です<(￣︶￣)↗ * * *一昨年くらいまではこの予算で、子ども用にお菓子買ったり果物を買ったり実家に差し入れ買ったり出来てたんだけど。たま〜に平日だってコンビニ弁当にしてみたり、スーパーで惣菜買ってきて夕飯にしたりしてたよな〜。昨今、マジでそれが出来なくなった( ≧Д≦)ほんと、真面目な話月〜金までマジ自炊…。不器用で、ズボラな私がホント良くやってると思う。。。仕事帰ってきて、バタバタと夕飯毎日作るのマジきつい、、、けど、自炊しなきゃ食費予算は守れん(─.─||）（めにーが要領悪い説もある）チンジャオロース肉じゃが（イモつぶれすぎ）冷やし中華（きゅうりと玉子は娘作）豚肉のソテー（振り分けたら肉一人2枚…）きりざい丼（新潟名物？）鶏の唐揚げ（揚げは息子担当）マジ、良くやってると思うರ_ರメニューに肉多めなのは高2男子と中2女子という食べ盛りがいるため。党首決めでアレコレ言ってる場合じゃないんですけどぉーー政治家さんたちよぉぉぉ国民の生活 もっと生きやすくしてくれよぉぉぉそれでは…(^._.^)ﾉ鶏肉は、年に2回に分けてふるさと納税にて大量に。↓【ふるさと納税】 鶏 小分け 鶏むね肉 鶏胸肉 肉 大容量 はかた一番どり胸肉5kg～10kg あらい 発送時期が選べる お土産 九州 ご当地グルメ 福岡土産 取り寄せ グルメ 鶏むね肉 福岡県 食品 筋トレ ダイエット 鶏肉 小分け とりにく 鶏胸肉 ムネ味に問題なし！な、つぶれ梅。会社用の白ご飯にインするだけでお昼が何気に楽しみになる(θ‿θ)↓【期間限定！1,080円】紀州南高梅はちみつ梅 350g 【追跡可能ネコポス送料無料】 梅干し つぶれ梅 はちみつ梅干し 塩分8％ メール便 バーベキュー 海鮮 BBQ セット
2024.08.29
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アラフォーダイエット 3ヶ月で4キロ減。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！一念発起してガチめにダイエット始めた6/上旬。もうすぐ、3ヶ月が経とうとしてますᕙ( • ‿ • )ᕗ【ガチめのダイエット】とはいえもともと自分に甘い生活を送っていためにーなのでまぁ、そうそうストイックなダイエットは絶対できない。…とゆーことで、とりあえずダイエットアプリ【あすけん】をインストールし、毎晩 お風呂前にYouTubeのダイエットエアロビ×2セットやって寝る前に1分間のプランク。のみ。たぶん一番効果があったのは【あすけん】とにかく、今までの自分の摂取カロリーを目の当たりにし、驚愕ᕙ(☉ਊ☉)ᕗこれがいい起爆剤になりました。↓6月の頃の摂取カロリー。ほぼ毎日、目標摂取カロリーをオーバーしてた(θ‿θ)いやいや毎日こんだけオーバーを蓄積してたら、太るわけだよね…この時も、正直そんなに量を食べてる意識なかった。むしろ「量とか意識してるから大丈夫だよね！」くらいの意味わからん自信もってたし(^_^;)で、8月現在↓適正カロリー内！もちろん、オーバーする日もある。でも、2,3日内でリカバリーするという技と意識を取得した！！しかも、食べてる内容を全記録してるので（今のところ）あすけんのお姉さんが次回の食事では、積極的に豚肉食べましょう！海藻・きのこを食べましょう！タンパク質を摂ってみましょう！果物を食べましょう！と、プレッシャー（アドバイス）をしてくれるのです。だから否が応でも食事を意識する。不思議と食事以外のものを食べることが少なくなってるのよねん。自分用のお菓子を買うことなくなった。割り切って、もらったスイーツを食べることはもちろんあるƪ(‾.‾“)┐んで、毎晩のダイエットエアロビも、約3分×2セットをゆる～く継続中。（体調イマイチなら1セットでOKにしてる）地味にコレも私の体にいい影響を与えてくれていて、確実にプルプルだったふくらはぎに筋肉ついた(≧▽≦)！！あと、カラダが疲れにくくなった！ほんと、継続は力なり ってよく言ったもんだ。1日たった6分程度なのに。寝る前１分プランクは、実は去年の10月からやっていて体力向上に、少なからず影響してると思う(＾∇＾)ﾉ♪なかなか完璧に は難しいけど、あんまり厳しくやり過ぎずに、継続していくことが大切なんだな、って改めて感じたこの3ヶ月でした。で、その結果…なんと、約4キロ減量に成功！！うぉーーーーー⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾メッチャ嬉しい！！ここ10数年。体重は右肩上がりで病的な痩せ方した以外は、こんなに減ったことない(ᗒᗩᗕ)嬉しいよぉぉぉぉってことで、こーやって結果が付いてくることでダイエットって頑張れるんだな。とはいえ、標準体重には程遠いので（爆）引き続き、ゆる～くダイエットを続けていけたらと思います(^^)それでは(^_^)/~この夏、大当たりだったカップ付きタンクトップ。そして、メッチャコスパ良き。カップが締め付け過ぎない。良すぎて、すぐにリピートしてしまった。↓【爆売れ】ブラトップ ブラキャミ カップ付きインナー キャミソール タンクトップ パッド 大きいサイズ 小さいサイズ サラサラ 吸湿 アンダーゴム ホールド ストレッチ 肩ひも調整 美胸 夏 敬老の日 学生 下着 誕生日 プレゼント オールシーズン S M L LL 3L 4L 5L rr4ほんで、このフレアパンツ。サラサラの肌触りとストンとしたシルエット。めちゃヘビロテ中です。↓【送料無料/再入荷/楽天1位】 ひんやり軽いロングフレアパンツ 洗える 接触冷感 レディースファッション ボトムス パンツ ワイドパンツ ロング丈 メt 1024
2024.08.28
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通信制高校 高2 スケジュール過多で爆発した日。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！現在、私立通信制高校2年生の息子。いよいよ今週は前期の単位認定試験があります(θ‿θ)まぁ、それは前々からわかっていたのことなので息子は息子なりに試験勉強してるっぽい。が、この単位認定試験が終わると、今度は後期の履修計画やら色々しなきゃいけないことが始まります。そんで、学校からも諸々連絡メールが届くんだけど息子爆発したwで、逃走www62キロもセンチメンタルジャーニーしてきたらしいw熱中症警戒アラートが出てるこんな炎天下に…。よく行ってきたもんだ。いい気分転換になったかな(^o^)バイクの免許取って、行動範囲が広がった息子。親としては、やっぱり心配の方が勝ったりするんだけど。40万出しても、原付バイクの免許（と、本体）取らせてあげて良かったって思います(^^)（貯金かなり減ったけどᕙ( ~ . ~ )ᕗ）* * *で、息子の原付バイクの購入をサポートしてくれた実家の弟は、感化されて年内にビッグスクーターを買う模様(^_^;)以前は大型バイク乗ってたんですけど犬を飼うのをきっかけに手放しました。息子が原付バイク乗ってるの見て羨ましくなっちゃったのね〜それでは(^_^)/~息子がほしいバイク用スマホホルダ↓【送料無料】 防水 スマホホルダー 汎用タイプ タッチ操作可能 強力固定 防水 アイフォンホルダー スマホ 自転車 バイク バイクホルダー スマートフォン スマートフォンホルダー 自転車用 ナビ 自転車ホルダー マウント 携帯ホルダー スクーター 原付娘が、自分の貯めたお小遣いでこの度購入したポーターのショルダー。いや、値段がえぐい(^_^;)中学生が買う値段じゃないわ。↓ポーター リフト ウエストバッグ 822-06132 吉田カバン ウエストポーチ ボディバッグ メンズ レディース ブランド ミニ 小さめ 横型 斜めがけ PORTER
2024.08.27
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【子宮腺筋症】ミレーナ脱出による大量出血 受診した結果。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！むふ〜ಡ ͜ ʖ ಡ土曜日、二ヶ月ぶりの美容院に行って午後イチでの児童扶養手当現況届提出の予約まで少し時間があったから、久しぶりに1人ランチしたよ〜今回の記事は、センシティブな内容が含まれるため、苦手な方はスルーしてくださいね。去年 子宮腺筋症の治療で装着したミレーナが脱落してしまい、大量出血。あわてて予約し、受診しためにー。結果・・・先生の所見。・子宮は、昨年のエコーのときよりも若干大きくなっている。・腺筋症が、少しだが進んでいるように見受けられる。・子宮の中の内膜は、ほぼなくなっているのでしばらくしたら出血は落ち着くと思われる。・再度ミレーナを装着することも可能だが、再び脱出する可能性が高い。・そのため、別アプローチとしてジェノゲスト（黄体ホルモン）での治療を検討してみてはどうか。・ジェノゲストも効果が得られない場合は、子宮全摘出も選択肢に入れる。…とのこと。うーむಠᴥಠまさか、ミレーナ装着して8ヶ月で脱落してしまうなんて…。とりあえず、出血量がすごかったと伝えたので、貧血状態を調べるためにそのまま血液検査してもらいました。結果が出るのは1週間後以降。ほんとは土曜日に受診できたらいいんだけど、直近の土曜日は予約でいっぱいでダメなんだよね〜…また、早退して受診するかぁ…。（有給あるけど、子ども達の予定で使用する可能性があるので、短時間の早退で済む用事には、有給使わないで調整してますʕ·ᴥ·ʔ）* * * 私的には、可能なら再度ミレーナを装着したいಠ∀ಠジェノゲスト（黄体ホルモン剤）は、毎日 朝夜と必ず服用しなきゃで、飲み忘れると、すぐに出血開始しちゃうらしく。加えて、副作用に更年期障害症状やら抑うつ状態…ってのもあるようで（必ずじゃなくて、個人差ある）それが怖い(ᗒᗩᗕ)アラフォーにして、すでに寝汗かいたり軽めのホットフラッシュみたいな症状が出ているめにー。ミレーナや子宮全摘の相談を身内にした際、実家の家族いわく「めにーは、ホルモン剤使ったら絶対に副作用すごそうだよね」と。何を根拠に言われたかわからないけど、今までのめにーの人生を見てきた家族的には、全員一致の意見だった模様。ええ、ええ。めにー本人ですらそう思いますよರ╭╮ರ* * *とりあえず、先生に「念の為、もう一度だけミレーナ試すってアリですか？それでダメなら、ジェノゲストを検討したいんですが。」と聞いてみました。色んなネットを調べると、たいていの方は一度ミレーナ脱出しちゃうと再装着はおすすめされてないみたいです。が、先生は、「それもアリだと思います」と言ってくれたので、ちょっとホッとしました(；´∀｀)再度ミレーナ装着してる間に、ジェノゲストのこととかちゃんと調べて、心の余裕が持てるかな って。ミレーナ再装着にしても、先生いわく もしかしたら次回はちゃんと上手く行く可能性もあるそう。（私の腺筋症の状態と子宮の形状からの判断なのかな？）ここ数ヶ月生理はなくならないとはいえ、随分と経血量が減っていたので生理中のストレスもなかったのに。ミレーナ再装着まで〜効果が出始めるまでは、またしばらく経血モレの心配と、生理痛との闘いをしなければならないとすでに憂鬱…。生理痛に関しては、鎮痛剤を多めに処方してもらったのでとりあえずひと安心。ちなみに、8月の生理。8/14〜8/20→少ない経血量の生理。8/21→大量出血＆ミレーナ脱出8/22〜8/26→日中は経血量が落ち着くけど、夜になると大量出血を繰り返してます。夜用特大ナプキンも満タンになるほどの経血量…。絶対これ、貧血になるよね？って量。プラシーボ現象もあるのか実際に貧血状態なのかわかんないけど昨日今日と、頭がクラクラするようなことが少々。早いとこ、鉄剤処方してもらいたいಠ﹏ಠ（鉄欠乏性の頃の、朝からだるくて何もしたくない…って感じにはもう戻りたくないよーー(ᗒᗩᗕ)）次回予約は来週。貧血検査の結果を見つつ生理が終わった頃にミレーナ再装着かな。（てか、この生理は終わるのか？）それでは(^_^)/~今回のお買い物マラソンでついに購入した！↓ラカンカゼロ(800g)
2024.08.26
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【市営住宅大改修】この時期に、窓が1ヶ月間も開けられないなんて。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！めにーが住んでいる市営住宅の大改修が始まり、1ヶ月ほどが経ちました。まぁ、この間にもホント細々と色んなことがおきて辟易していたところなんですけど(─.─||）ここへきて、この時期に1ヶ月間も窓が開けれなくなる…という事実を、施工会社さんから聞きました。えっ༼⁰o⁰；༽こんな猛暑に、、、？説明会では、そのような話は出ませんでした。まぁ、単純に説明モレだったんでしょうけど。我が家は、壁用エアコンが設置できない子ども部屋に、それぞれ窓用エアコンを取り付けています。ウインドエアコン 冷房専用タイプ (4-6畳) CW-1624R(WS) シェルホワイト ウィンドエアコン ウインドクーラー エアコン クーラー 冷房 窓 ノンドレン 工事不要 コロナ CORONA 【送料無料】これね、コレコレ。窓用エアコンは、室内機と室外機が一体化しているため、室外機部分に接する窓が開いていないと部屋は冷えません。てか、むしろ部屋が高温になります。（経験済）めにーは、単純に子ども達どーしよ…って不安が頭をよぎりました。夏休み時期ってのもあるけど、我が家はお家生活っ子。猛暑の日中、そして熱帯夜。エアコンなしじゃ生活できん。で、苦肉の策。とりあえずの1ヶ月間はこの方法で乗り切るしかない！！我が家は、短くとも廊下がある間取りなので、この方法でどこまで冷えるかは不明…。この方法の条件として、1. 24時間エアコンは稼働2. 子ども部屋の扉は、基本閉めない。（突っ張り棒でカーテンでプライベートを確保）3. 各部屋の遮光カーテンは閉めっぱなし* * *それにしてもだけど…他のお宅は大丈夫なんだろうか、、、そもそも、窓を1ヶ月間も開けられない事実、知ってるのか？てことで、ワタクシ今年度の班長でもあるので言うだけタダと、公営住宅係への直通アドレスにメールを１本送っておきました(θ‿θ)（以前、別件でやり取りした際にアドレス聞いてた）いつも、市のホームページのお問い合わせから問い合わせてたら、公営住宅係から「このアドレスに送ってください！」ってメール来た笑若干クレーマーだと思われてる節もある…笑が、背に腹は代えられないのでಠಿ_ಠこれで、市が少しは動いてくれるだろうか…。市もさ、なんか施工会社に丸投げ感が半端ない。それでは(^_^)/~昨年、↓を購入したところ、息子でも簡単に肉じゃがが作れるようになり、重宝しております(^^)電気圧力鍋 4L アイリスオーヤマ プレゼント ネット限定 電気圧力なべ 4リットル 炊飯器 3〜4人向け おしゃれ 自動メニュー90種類搭載 圧力鍋 保温機能 炊飯器 低温調理 保温 レシピブック付き ギフト PMPC-MA4-B
2024.08.23
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【子宮腺筋症】ミレーナ装着から9ヶ月 自然脱出してしまった件。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！今回のブログは、センシティブな内容になるので苦手な方はスルーしてくださいね〜m(_ _)m2023.11月めにーは、子宮腺筋症の治療で避妊リング ミレーナを装着しました！子宮腺筋症、とにかく出血量がすんごくてそれに伴い、重度の鉄欠乏性を発症…。常に疲れてる、貧血が続いてました。で、かかりつけの婦人科の先生からミレーナを紹介してもらって最悪 子宮全摘を免れました。ミレーナ装着後は、劇的な変化はなかったけど時間の経過と共に生理中の不快さ 辛さは少しずつ改善。半年経過した頃には、相変わらずの周期で生理は来ていたけど血液が漏れる心配は全くなくなってました。装着後、1年後には20%の人が生理が来なくなるらしく。その20%にぜひ入りたい！と思ってた(人*´∀｀)｡*ﾟ+が、ですね。昨日の夜。いつものように、YouTubeのエアロビ踊ってるとん？なんか懐かしいあの、ドロっとしたものがナプキン（生理中だった）に伝うのがもろにわかって。え？ ここ何ヶ月か、この感覚を感じてなかったので気のせいだと思い、そのままエアロビ続行。その後、トイレ行ってみると…大出血！！！(╬⁽⁽ ⁰ ⁾⁾ Д ⁽⁽ ⁰ ⁾⁾)え、え、え？！何事なの？！コレぇぇーーー！！！ナプキンは全面が真っ赤に染まり、収まりきらずズボンにまで浸透…慌てて処理して、そのままお風呂に入ることに。で、そこでまた驚愕(((;ꏿ_ꏿ;)))拳大くらいのレバーの塊がドゥルン と…。めにー ビビる…。しかも立て続けにレバーの塊が何個も…。そして、一緒にミレーナも脱出していた、、、このミレーナの自然脱出は珍しくないようですが、めにーのように装着1年以内に脱出してしまうのは1.5%程度だそうです。その1.5%に入ってしまった…。で、あまりの出血の量にビビって次回定期通院12月だったんですがその手でWEB予約で直近の日程で予約しました(˘･_･˘)* * *そして、念の為夜用の特大ナプキン+シンクロフィットを装着して就寝。ソフィ シンクロフィット 多い日の昼用 生理用品 ナプキン併用タイプ(24個入)【ソフィ】案の定…朝から大惨事でしたわ…夜用特大ナプキンが全面真っ赤に染まっており、ショーツ、念の為のショートスパッツ、パジャマ、シーツまで侵食(ᗒᗩᗕ)汚れたものを水洗いして、朝っぱらから洗濯機を回しました…。もぉーーーー！！そうだった！！生理中ってこうだったよ( ≧Д≦)！！！受診したらまた、続きをご報告しようと思います。それでは(^_^)/~鉄欠乏性と診断されてから、めにー家のみそ汁作りには欠かせない健康鯛。鉄分補給 鉄 玉 鉄たまご 鉄卵 薄型 鉄分 補給 石 鉄 玉 鉄健康鯛 H-3002 (2個セット) ザ 鉄分の補給に 漬物や色付け 貝類の砂出し おすすめ サプリメント 子供
2024.08.21
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離婚して5年。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！このお盆休み中に、離婚して5年が経ちました。うーん、まだ5年？って感覚。というのも、離婚当時息子は小6で、私と同じくらいの背丈。娘は小3で、当時はまだ一緒にお風呂入って一緒の布団で寝ていたのが、息子は170センチになり、ヒゲが生えて娘は、私と変わらない背丈になって私にダメ出しするくらいに成長したから。（ブロ友さんから頂いたお品を持って。）この、成長期モロかぶりの5年間は、ものすごいスピードに感じました。てか、子どもの行き渋りやら不登校小学校卒業、中学入学・卒業、高校入学…と、怒涛の学校行事コンプで私の時間感覚がバグったのかもしれない…。とにかく、子どもにかかる時間が減った！！！我が家は、不登校で学校行事に無縁で、塾やら部活にも行ってないから特に特殊なケースだとは思いますが(；´∀｀)子ども達がそれぞれの部屋を持つようになり、それぞれの部屋でほとんどの時間を過ごすようになったらそれなりに自分の時間も確保できるようになって好きな漫画読んだりサブスクでアニメ見たり推し活したり。親離れ当初「どうやって過ごそう…」とさびしくなっていたのがウソのように、今の状況に順応しています(θ‿θ)子ども達は、必要な時以外私には関わってこない、、、先輩ブロガーさんにも言われましたが、「子どもなんて、そんなもんです」ちょっと寂しい気もするけど、我が家のお子様達はそれぞれ一人暮らしする気マンマンなので（したいと、できるは別問題だが）そんな自立心を応援したいと思います。なので、私もお一人様老後生活に備えなくては…。お金に余裕はないけど、（やはり子どもの成長とともに、食費と学費（高校）は増えるねΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ）心に余裕ができた離婚5年でした。それでは(^_^)/~あのですね、このタオルは買って（もらって）良かったです✧◝(⁰▿⁰)◜✧ヘアドライタオル タオル 0359 本多タオル ヒルナンデス ヘアドライタオルプレゼント 速乾 ヘアタオル ヘアータオル お風呂上がり ドライタオル よく乾く ヘアードライタオル ドライヤー短縮タオル ドライヤー 時短
2024.08.21
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母子家庭 2024夏季休暇【後半】
こんにちは、めにーすまいるです(^_^;)ご訪問頂きありがとうございます！長ーい夏季休暇も、気づけば折り返し。けれども夏季休暇中のスケジュールを予定から家でゆっくり…まで決めていためにーは、心に少し余裕が。私って、やっぱり計画立てとかないとダメな性分なんだなぁ〜って改めて実感。8/15（木）→娘と2人で、お金をかけずに 近場にドライブに行く計画を 立てました。 私の夏季休暇中にどこかドライブ行く？ と聞いたらまんざらでもなかったので。 ちなみに、息子にはお昼代（コンビニ）を 渡すことにしたら、喜んで送り出して くれた笑 行き先は、少し足を伸ばして 山間の道の駅。 無料で足湯ができると言うので。 この足湯、源泉掛け流し。 メッチャいいお湯でした〜(^^) んで、色白の娘の足は… まるで、赤いくつ下はいたみたいになったw 店先で、木製のにゃんこ発見！ これ、一つ100円。 猫を飼ってる妹に、お土産で 買いました。 帰宅後、娘が 「すごく楽しかった！」って。 その言葉が何より嬉しい母であった。8/16（金）→夏季休暇中#2ホームシアターを実施。 昨日は終戦記念日ということで、 子ども達に戦争に関する映画を 見せたかった。 てことで、映画を見に行った 「あの花がを咲く丘で、君とまた会えたら。」 をチョイス。 プライムビデオで配信されていると いうことで、30日間無料登録！あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。 [ 成田洋一 ] ちなみに、数年前 息子は 映画館で見た「シン・エヴァンゲリオン」が プライムビデオで見れることを知り、 テンション爆上がり(✷‿✷)シン・エヴァンゲリオン劇場版 EVANGELION:3.0+1.11 THRICE UPON A TIME【通常版】(DVD) [ 庵野秀明 ]8/17（土）→朝イチから漢方外来へ。 その後 一旦家に帰って、 お昼は実家の父を誘って 子ども達と四人でラーメン食べに 行きました〜(^^)おぉ～久しぶりにラーメン食べる(≧▽≦)こちらの中盛を、娘とシェアして食べました(^^)v8/18（日）→日曜日恒例 実家への顔出し。 ここ最近、娘はずっと行かなかったんですが 今回は珍しく「行く」と。 で、実家の近くにある公園に 行きたいと言うのです(；^ω^） とはいえ、娘は実家周辺の地理には 詳しくなく、公園の位置はうろ覚え… こんな炎天下の中、不確かな公園へ 行くことに若干気後れしましたが… 娘がこんなに意思表示すること自体が 珍しいので、私も覚悟を決めました。 んで、息子や甥っ子ズに声を掛けると 「一緒に行く！」と言うので 高2、中2、中1、小5+アラフォーの ウォーキング珍道中で公園（という名の 神社）へ向かいました。 帽子にタオル、飲み物を持って 往復1時間。 気温は34℃ほど。 うーん、みんなよく付いてきてくれたなぁ(^_^;) 遊具でメッチャ楽しむ子ども達笑娘の提案に、楽しんで乗っかってくれる息子や甥っ子達に感謝♡(> ਊ <)♡その日の夜のドライブ中、娘が「今回のお盆休み、すごく楽しかった」と話してくれました(〒﹏〒)そんな風に言ってくれて嬉しかったです〜( ；∀；)長い夏季休暇があっという間に過ぎ去ってしまいましたが、今年の休みは 近年稀に見る計画的で充実したものになりました！（大きなイベントがあるわけじゃないんだけども）この休み中にめにーは42歳になりますた(๑˙❥˙๑)惣菜買ってきて盛り付けた自分の誕生日丿図。ありがたいことに、恒例 弟からの誕生日ケーキのプレゼント。とにかく、健康に留意してこの1年間を過ごしたいと思います(^^)それでは(^_^)/~
2024.08.19
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母子家庭 2024夏季休暇【前半】
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！今年のめにーの夏季休暇は長い(｡･ω･｡)ﾉ♡ゴールデンウィーク後は、このお休みを生きがいに生きてきました…(´(ｪ)｀）私は、昼・夕飯メニューも休み中のスケジュールをおおよそでも計画立てしていたいタイプ…。思い立って！思いつくままに！…が無理な性分で(；´∀｀)8/10（土）→午前中から、娘が受けれなかった 学校検診のため眼科を受診。 ついでに、久しぶり〜に娘の服を 一緒に買いに行きました！ (ʘᗩʘ’) ずっとお家生活の娘が、買い物に 同行すること自体がすごいこと！8/11（日）→事前に子ども達にはインフォして 毎年恒例の元義母の墓掃除に行って きた(・o・) 前日の夜には、娘と 仏花を買いに行って。 元親戚に会いたくないので、毎年 4:30過ぎに行きます(^_^;) その後はまぁ、眠い！！ 息子がお墓周りをほうきで掃いて。 娘が墓石をタワシで磨いて、 花を生ける。 もくもくと作業する子ども達。 二人にとって、元義母は今でも 特別な存在なんだって感じます。 お昼すぎまでダラダラ・ゴロゴロ・ 撮りためた番組を見たり、仮眠したり。 そのあとは、日曜日恒例の実家へ 顔出し。8/12（月）→ホームシアターの日。 7月の連休にやって、思いの外子ども達に 好評だったのでこの日も(^^) 子ども達が見たことない【キングダム】を。 ポップコーン、ポテト、ホットドッグを 手作りして。 その後は、あまりの面白さに私だけ キングダム2,3を連続視聴してしまった笑（子どもには断られた）8/13（火）→唯一の家族お出かけの日。 娘が、前から水族館へ行きたいと 言っていたので、少し遠い水族館へ 行ってきました(^^) 子どもが大きくなると、お出掛けも すっかりラクになって。 水族館のお土産ショップで、ギャン泣き しているお子さんを見てしみじみと 思いました。息子は、寝っ転がって 地団駄ふんで駄々こねるような タイプだったので(^_^;) 水族館へ行く途中に、 【日本一うまいところてん】屋さんが あって、そちらに寄りました。 日本一というだけあってw とても食べやすいところてんでした〜 １本箸で食べるスタイル。 8/14（水）→実家の母が病院の予定だったので、 留守番にいきました。 （高齢の祖父母がいるので） 母が帰宅後、弟と一緒に タルト屋さんへ。 ずっと行きたかったタルト屋さん。 焼き上がり時間には長蛇の列になるため なかなか行けないでいました。 あ、この日で離婚して丸5年ಠ∀ಠ まだ、5年？て感覚です。 息子は小6→高2へ 娘は小3→中2になりました。 子ども達の成長期にモロかぶりだった ため、年月の経過スピードがとても 早く感じる気がします。 弟が、うちの子ども達用に タルトを購入してくれた(ᗒᗩᗕ)何をするでもなく、お休みが終わってしまうことが嫌でスケジュール立てがちなめにー。ちなみに、お盆休み中の特別支出予算は２万円(θ‿θ)離婚当初、１万円にしたところ一回外出しただけで予算オーバーしてしまい、結局 他予算から回すような状況になってしまい、多めに取ることにしました。休暇前半で15,000円を消費…。後半はお家メインで節約する予定です〜✧◝(⁰▿⁰)◜✧それでは(^_^)/~防災用品として、下記を買い足しました。【お盆も出荷中！】 【mitas公式】乾電池式モバイルバッテリー 電池充電 2個セット 乾電池式 乾電池 乾電池モバイルバッテリースマホ 充電器 単3電池 モバイルバッテリー USB出力 LEDライト機能 スマートフォン iPhone 軽量 災害 地震 台風 停電 ER-BTPMB-WHBK防災ラジオ ダイナモソーラーラジオライト 手回し充電 ソーラーエネルギー USB充電 スマホ充電 LEDライト FM/AMラジオ 防水性能IPX3 防災グッズ 緊急時 停電
2024.08.16
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アラフォーのダイエット ほんの少し意識の変化を感じる。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！ダイエットアプリ【あすけん】を使い始めて早二ヶ月…。とりあえずの目標マイナス3キロを達成し、さらにマイナス2キロを設定して続けています୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨アプリを使ったレコーディングダイエットは私には向いてたっぽい(θ‿θ)（今のところ、、）で、毎食 アプリに食べたものを記録するんですけど…とにかくアプリのお姉さん未来さんからのアドバイスが刺さって…いつもは、もっと辛辣なアドバイスを度々もらってますಠᴥಠなので、否が応でも食事の内容を意識するようになってきました、、、とにかく、なるべく野菜とらなきゃ！！！って思うようになった^^;で、直近の我が家の夕飯↓本当に私 自炊メッチャがんばってるよーーーー( ≧Д≦)部分入れ歯を装着した日。この薄切りきゅうりと天ぷらのかぼちゃが思い掛けず凶器に…。月に2,3回ある外食の日。息子は数日前からウキウキ（笑）ちょこっと意識して、並ではなくミニを選んだ。毎週月曜日は魚の日。月曜日は、THE和食になりやすい。子どもには少し不評だったりするけどカラダには間違いなくいいメニュー。野菜を使うことで、パスタを食べる罪悪感を少しでも減らそうという魂胆…。娘から、「美味しかった」と珍しく感想があったメニュー。春雨使っとけば、カロリーゼロじゃね？という浅はかな気持ちからのこのメニュー。枝豆は、会社の人からもらった(^^)この春雨炒めは、息子に大好評だった。うどんはカロリー高くなりがち…を、野菜足してごまかすスタイル。いつもは、この上にマヨネーズをトッピングしちゃうんだけど、タルタルソースもどき作ってタンパク質プラスってことで乗せた（笑）10日間の夏季休暇中も、メリハリつけてゆる～く自炊がんばろー。ダイエットもそうだけどさ、物価高でそうそう外食とか惣菜買うとかできなくなったんよね(´;︵;`)で、自炊率がめちゃ高くなってる説。それでは(^_^)/~↓BMI高めの人にいいらしく？あすけんと並行して摂取中。日清 MCTオイルHC(200g)【日清オイリオ】↓相変わらず、鉄分はこれから摂取するスタイル。鉄分補給 鉄 玉 鉄たまご 鉄卵 薄型 鉄分 補給 石 鉄 玉 鉄健康鯛 H-3002 (2個セット) ザ 鉄分の補給に 漬物や色付け 貝類の砂出し おすすめ サプリメント 子供
2024.08.10
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アラフォー 部分入れ歯 1週間経過。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！アラフォーにして、部分入れ歯を付けることとなっためにー。●部分入れ歯ができた！（毎度お目汚しすみません…）部分入れ歯デビューして約1週間が経ちました。今回、デビュー後の様子を少し書きたいと思います。（ほんの少しは需要あると思う笑）歯医者さんで、初めて装着したときは想像していたよりも、随分としっくりくるつけ心地…っていうのが、一番最初の感想。もちろんすんごい違和感あるけど。噛み締めたときも、高さの違和感もないし。痛くもない。思っていたよりもストレスフリーでした。初日、まずは柔らかいものから食べるよう指導があって。その日の夕飯メニューが冷や汁+天ぷら。冷や汁はサラサラしてるし、天ぷらもかぼちゃやちくわだからやわらかめ。まぁ、大丈夫かな…なぁーんて食べたらスライサーで切った薄切りきゅうりすら、揚げてホクホク柔らかになったかぼちゃすら！いやぁーーー！歯茎がいたぁい( ≧Д≦)！！入れ歯が合わなくて痛いとかではなく、抜歯後、「嚙む」という作業をしてこなかった歯茎に、相当な負担がかかってる感じ。えぇ…もう取りたい…。しかし、歯医者さんからは（分厚い皮の足でさえ、新しい靴を履けば靴擦れを起こしたりします）（少しずつ、ゆっくりと慣れていくことで入れ歯は、あなたのカラダの一部へと変化していくのです）と、なんともまぁ 上手い表現の説明書きをもらってたものだから。もう、メッチャゆっくり噛みしめるように食べ進めました。（お目汚しすみません…パート2）（それにしても、改めて見るとやっぱり歯並び悪いな…）↑写真見づらくて申し訳ないのですが、実際の私の装着している様子です。現存する、右上最奥歯は銀歯。そこに、入れ歯の引っ掛け部分を取り付ける形です。全額自費の入れ歯は、金具がないのでこの写真や遠目だとほぼわかりません(^^)至近距離だと、さすがに樹脂部分がかなりキレイなピンク色だから注視されたらわかっちゃうかも〜* * *今は、ごはんやうどんなど柔らかいものならゆっくりと嚙むようにすればさほど支障なく食べれるようになりました！でもやっぱり、少し噛み応えのあるものはまだダメですね〜(-_-;)食事中以外は、樹脂が当たっている上あごはやはり気になります…気づけば舌で触っとる…けど、装着してるぞ！ってゆー締め付けとかの違和感はないから助かってます。私は夕飯後、すぐに歯磨きするのでそのタイミングで入れ歯を外します。（専用ケースに水はってその中へ。専用洗浄剤は、数日に一回）で、朝ごはん食べて歯磨きするまでは未装着。いや、本当は装着して朝ごはん食べようとは思ってるんだけど普通に忘れる…^^;一ヶ月後には、さらにこの部分入れ歯ちゃんは私のカラダの一部になってくれているんだろうか、、、大切にケアしながら私の食生活の伴走者でいてもらおうと思います！それでは(^_^)/~就寝中の食いしばりで奥歯に負担がかからないように市販のマウスピースを頑張って使ってます。入れ歯よりも違和感すごい…でも、寝起きのアゴ疲れは軽減されました。【マラソン限定23％OFF！ 1299円→1000円】型取りタイプ マウスピース 歯ぎしり 2個入 食いしばり 防止 睡眠 グッズ 対策 歯ぎしりマウスピース 歯ぎしり防止マウスピース 歯ぎしり対策グッズ 歯食いしばりマウスピース ナイトガード ソフト 簡単 薄い 目立たない
2024.08.09
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ユーキャン 合格しました！思春科発達障がい支援アドバイザー。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！今年1月。毎年愛読してる、ゲッターズ飯田さんの占いで「資格の勉強するといいよ(ᵔᴥᵔ)」と書いてあったので、まんまと乗せられて興味のあった「思春期発達障がい支援アドバイザー」を受講することにしました！●ユーキャン 思春期発達障がい支援アドバイザー受講期限は半年。良くも悪くも熱しやすく冷めやすい私の性格から、「ちゃんと合格できるかな…」って不安はあったんですがコツコツちびちび少ーしずつこなして、期限ギリギリで合格することができましたーーーー(〃ﾟ3ﾟ〃)（こちらの認定証は、希望者に別途2000円で発行してもらえる）せっかくなので、記念と頑張った証として認定証を発行してもらいました！まぁ、はっきり言って国家資格みたいな資格じゃないんですけどね。けど、受講して良かったな、とは思ってます。もともと受講しようと思ったきっかけがゲッターズ飯田さんの占いはじまりではあったけど、興味のあるものじゃないと続かないよな、って思って。子ども達の不登校、特性の偏り発達障がい…を自分自身が経験して多少なりとも知識があったことそれに対して、もっと知りたいと思ったのがきっかけでした。ある程度、下地の知識はあったから頭に入りやすかったってのはあると思います。医学的な専門用語とか福祉的な施設名や法律名など勉強しないと知らなかったこともたくさんありました。この年になって新たな知識を吸収するって思いの外パワーがいりますね…ᕦ(ಠ_ಠ)ᕤ（画像はお借りしました）付属のテキストの「性教育ハンドブック」は特に役立ちました…過去ブログ●思春期の性教育実は…少し前に、思春期の子どもにはやってはならない大きなミスを犯してしまって…。息子の部屋に入る時は、ノック→息子からの返事を待って→入室…が、私なりの鉄則。なのに、返事が聞こえる前に戸を開けてしまって…(´;︵;`)（洗濯物を持ってった）想像がつく人はつくでしょう…ほんとーーーのやばいタイミングは幸いにも避けれたんですが、まぁ、メッチャ気まずい状況で。私の心の中は、やばい まずい どうしようやっちゃった༼⁰o⁰；༽と動揺しまくりでしたが、ハンドブックの内容を思い出し努めて冷静に 何事もなかった 見なかったの如く、「あ、ごめん、洗濯物〜♫(´ε｀ )」と声かけ。そのあとも、いつも通りの対応にて。…おそらく、やっぱり動揺はしていてたぶん いつも以上に私の口数が多かった気がする…以前、ママ友から言われた「息子の部屋に入る時は、相当の配慮を持たないと！！！」という言葉が頭にチラつきました^^;男の子だけではなく、女の子にしても、年頃の部屋に入る時は細心の注意を払わないとですね！！（娘の部屋に入るときもノックして、声を掛けてから入るようにしてます）それでは(^_^)/~この時期のお昼のお弁当に、梅干しが大活躍してます〜！大きい梅干しが入ってると何気にモチベがあがります。見切り はちみつ梅 塩分約8％ うす塩味 塩分10% 梅干し つぶれ梅 800g 500g 南高梅 しらぼし つぶれ梅 紀州南高梅つぶれ梅 和歌山 紀州梅 白干し梅 うめ 潰れ梅 ミネラル 紀州梅干し 訳あり梅干し わけあり梅干し 完熟梅 減塩梅干し 減塩 うめぼし 国産 梅
2024.08.08
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中学生 娘の歯科矯正が始まりました。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！先日、娘の歯科矯正のための型取りをしたブログを書きましたが、今回私の部分入れ歯の完成と同時に娘の床矯正装置が出来上がってきました。（画像はお借りしました）こーゆーの。娘の歯科矯正予定はまず、歯の間に隙間を開ける↓その後、ワイヤーで矯正…だそうです。今回は、ひとまず上あご部分に床矯正装置を装着しました。一週間後に、自分で下あごに装着。一気に上下の装置をつけると、本当大変なんだそう…歯科衛生士さんに、自分での取り外し方法を教えてもらってました。とにかくしゃべりづらそう。けど、なるべく長い間 付けていることで効果が出るそうなので、娘の場合は、食事の時以外は基本つけっぱなし。本当は、食事中もつけていた方がいいみたいなんですが、金具の部分が歯にあたって全く噛めない( ≧Д≦)！！！と、珍しくストレス全開の娘だったので、ずっとストレスフルよりは、食事中は外してそれ以外はきちんと装着する、の方が良さそう、と2人で決めました。（歯科衛生士さんからも、あまり無理しすぎなくてOKと言われてます）一週間に一回樹脂部分の真ん中にある金具を自分で回して 間隔をあけて歯の隙間を開けていく…らしいんですがその、金具を回す時？回したあとが痛みを伴うそうなんです( ･ั﹏･ั)娘ももう中学生なので、歯科衛生士さんからの説明は全て娘が一人で聴きました。特性上、耳で聞いて頭に留め置く…が苦手な娘は、歯科衛生士に頼んで紙に要点を書いてもらってました！成長！一ヶ月後、私の部分入れ歯と娘の歯科矯正の状態確認のため二人そろって予約。一緒に頑張ってる人がいるっていいですね笑今回の受診時に、部分入れ歯+歯科矯正代を支払いました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾やべぇ金額だった…部分入れ歯代はカード支払い。歯科矯正代は、事前に現金か振込で…と言われて…。よくわからないけど、カードだと手数料とかかかって、現金払いよりも高くなると言われたんです。ペイペイならOKだったので、前もってペイペイに大金をチャージして、そちらで支払いました。大金なので、ポイントがかなり付与されたのでラッキー！娘の場合は、成長期だいたい終わり時期永久歯に全て生え変わり抜歯なし…の条件で、おおよそ3,4年かかると言われています。うーん、長丁場だ。けど、今の娘なら頑張れるはず！それでは(^_^)/~
2024.08.07
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アラフォーの推し活 赤羽骨子のボディーガード見てきた。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！現在、めにーはアイドルグループ Snow Manを推してます(≧▽≦)20年前、別のアーティストを一緒に推していた友達が偶然にも再びSnow Manを推していたという奇跡！お互い主婦で母親になったので昔のように遠出遠征とかはできなくなってしまったけど、メディア出たときやCD発売、ドラマ・映画出演が決まったときなんかは、LINEで「わー きゃー」言ってます笑いくつになっても、推しがいるって大切！いつもの単調な生活に張り合いが出る〜꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡もちろん、新曲も購入済！君は僕のもの / BREAKOUT (初回盤B CD＋DVD) (特典なし) [ Snow Man ]ちょっと前は、３形態コンプしてたけど、今回は初回盤Bのみで。3月に見に行った、佐久間くん出演の映画も、サスペンスでかなり見応えがあった！普通に怖かったよ…それが良かった！！* * *で、今回はラウール主演の赤羽骨子のボディーガード を友達と見に行ってきたぞ〜！公開日直前ギリギリでムビチケ買ってきたーーー汗！！ふぅ。ネタバレになるから内容は書きませんが、とにかく出演陣が豪華ね。奥平大兼くん彼 今回はマッシュルームカットの役柄だったから、そこまで際立たなかったけど、メチャお顔整ってるね〜モグライダーの人が、イケメン？詐欺師役でちょっとビックリ笑それなりにイケメンに見えるからこれまたビックリwラウールは、数年前にハニーレモンソーダ ってゆう映画の主演しててもう、我が子を見守るような気持ちで見てました(^_^;)当時17歳！とても頑張ってました。で、今回演技力、とても本人の努力を感じました(ᗒᗩᗕ)コメディーにアクションと、自分のフィールドじゃないところで相当な努力をしたんじゃないかな。彼は早稲田大の大学生でもあるので、勉強はもちろんのこと、モデル業アイドル業も兼務しつつ、、、相当な努力家だと思うಥ_ಥ私も友達も、まるでお母さんな気持ちで（笑）映画を見終えました。エンドロールメイキングと一緒に、彼らの新曲Break outが流れた時は鳥肌モンだったU^ｪ^U映画館の音響で、あの曲聴けたのはサイコーだっわぁ。そのあとは、ヘルシー目のランチを少し早めに食べて14時前には解散しました。車麩のタレカツ・タルタルソースかけが絶妙に美味しかった！！今回も朝イチ上映を鑑賞(^^)主婦には、早め解散はありがたいのよ〜(´(ｪ)｀）来年は、めめ主演のトリリオンゲームが公開予定。それも見に行かなくっちゃね！推し仲間がいるって楽しい、、、それでは(^_^)/~
2024.08.06
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アラフォー 部分入れ歯ができた！
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！5月に割れた奥歯を抜歯しました。結果左上奥歯 最奥から連続で2本欠損してしまっためにー。全額自費の、バネなし部分入れ歯を作ることに。6,7月に、部分入れ歯を作るための型取りをしてこの度、出来上がってきました〜ʕ´•ᴥ•`ʔお目汚しすみませんm(_ _)mなんだかとても自然(ᵔᴥᵔ)さっそく、歯科衛生士さんの指導のもと手鏡片手に取り付けてみる。…うん。違和感すごい！！先生から調整してもらったので痛みはなし。もう、違和感には慣れるしかないって。こちらの新素材タイプの入れ歯。よくおばあちゃんとかが使うような入れ歯用接着剤は基本NG。ポリデント的な洗浄剤もNGなため、専用の洗浄剤を、歯医者さんで購入しました。一箱990円。毎日使用しなくても、2,3日でもいいそう。毎食後は、水洗いする必要があります。最初の数日は、柔らかいものから順々に慣らして、だんだんと歯ごたえのあるものを噛んでも良いとのこと。こちらの全額自費の新素材入れ歯。私の場合は、105,000円でした。ぶっちゃけ痛い出費ではあるけど初装着で、こんなにストレスフリー（違和感はあるけど想定内）だからコチラにして良かったと思います。ただ、壊れたら保険適用の入れ歯と違って調整とかできず、１からまた全額負担で作る必要があるんですಠ_ಠ保険適用の入れ歯だと、よく痛い とか バネが悪目立ちするとか聞くけど、調整料も保険ききますからね。選択するときは、メリット・デメリットちゃんと理解したうえで、自己責任で決める必要があります。41歳ですでに部分入れ歯デビューしちゃいましたが、この経験談が誰かの役に立つかもしれないので恥をしのんでブログに書いてみました。それでは(^_^)/~
2024.08.04
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日本三大花 8/2,3 長岡大花火大会。
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！8/1〜3まで、新潟県長岡市で長岡まつりが開催されます。2,3日と、長岡大花火なんですよ〜学生時代、友達の家に泊まらせてもらって自転車で見に行ったなぁ〜。大人になってからも、子ども達連れて何回か行ったものです。（すぐ近くではさすがに見れなかったけどʕ·ᴥ·ʔ）長岡大花火は、終戦直後から戦没者慰霊のために行われるようになったから、歴史は意外と古いです。昨今、特に有名になったのは、2004年に起きた中越地震の復興祈願のため、【フェニックス】と呼ばれる全長2キロにも及び次々と花火が打ち上がる演出をし出してからじゃないかな？全席指定有料席とか。私が高校生の頃じゃ考えらんないな〜^^;（当時も有料席はあったけど）この間、テレビで特集されてましたが花火大会で国内1位の予算だそうですよ！平原綾香さんのジュピターをバックに、連続で上がり続ける花火はもう、圧巻の一言。新潟では、花火の模様が生中継されるので、現地に行けずとも雄大な花火の様子を見ながら夕飯食べれます笑* * *3日ほど前、用があって長岡市を訪れたところ。打ち上げ会場近くの大手大橋付近はすでに会場設置がほぼ完了してる感じでした。（わかるかな？青と白のシート）長岡駅に向かって左手。（見えづらいけど）長岡駅に向かって右手。あと、市内そこら中路駐禁止のパイロンが配置されまくってました(ʘᗩʘ’)今年は、開催日が金土という並びだからかなりの人出が予想されるから、余念がありませんね！ちなみに、2023年の来場者数は29.5万人だったそうです。たぶん、これよりも多くなりそう(>0<；) この時すでに、市内で県外ナンバーの車をたくさん見かけました。* * *で、普段はさほど混み合うことのない地方都市ですがこの時ばかりは尋常じゃないほど大渋滞が発生します。とにかく、会場から動けない！で、長岡市の方ではこういった虎の巻を公開してるみたい。長岡花火を観覧しに行かれる皆さん、道路状況や長岡花火に関する情報が確認できる↓こんなアプリもあるようですよ〜(^^)●長岡花火アプリ活用してみてもいいかもしれませんね。それでは(^_^)/~
2024.08.01
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アラフォー あすけんで健康のためのダイエット。【経過】
こんにちは、めにーすまいるです(^^)ご訪問頂きありがとうございます！9月にある、会社の健康診断に目掛けて6/上旬から、ゆる～く継続ダイエットを開始しためにーです(◍•ᴗ•◍)【ゆる～く】ってのがミソ。なぜなら、本気になればなるほど私はダイエットってもんが続かない(｡•́︿•̀｡)以前のブログにも書いてますが、ダイエットアプリ「あすけん」をインストールし一週間のお試しをしたうえで、年会費払ってプレミアムコースにて頑張ってます。（ちょうどいいタイミングで、年会費の割引きやってた）プラスカラダほぐしエアロビ✕2セットプランク1分…を、特別なイベントが無い限り毎日やる！！で、開始1.5ヶ月で3キロ減＼(◎o◎)／なんせ、あすけんのアプリのお姉さんがビシバシアドバイスしてくれるので、もう、スイーツ食べるのにものすごい罪悪感^^;スイーツ食べたり、ジャンクフードを食べた日はもちろん摂取カロリーが爆上がりするので、夕飯に白米食べないなど…ずぼらな私でも、否が応でもカロリーを意識せざるを得なくなりました。お姉さんが毎日↓こんな感じで強めのアドバイスくれます。とにかく、野菜や果物が足りないとかきのこや海藻が足りないとかそんなアドバイスがずっと続いてたから、特に夕飯は夏野菜を意識してめっちゃぶち込んでました^^;ありがたいことに、実家からも収穫した夏野菜の差し入れをたくさんもらえるので♫そしたら、この間は「最近、野菜をたっぷり摂れていますね」と、お姉さんに褒められた！褒められると、人間やはり嬉しいものですʕ º ᴥ ºʔ目標摂取カロリーが1600キロという、今までのめにーの生活から考えたらあり得ない少なさなので、毎日目標未達成なんですけど…それでも、毎日食べたものを記録するって、ダイエットにはすごく大切なんだなぁって実感してるところです。ひとまずの目標が、二ヶ月で3キロ減だったのでこれはクリアできそう！（このあと数日間で増減がなければ…）また、二ヶ月で目標体重を設定して頑張りたいと思います！せめて、健康診断までは続けたい…(≧(ｴ)≦ )それでは(^_^)/~手持ちの砂糖がなくなるタイミングで、こちらに替えようかと検討中…。サラヤ ラカントS 顆粒 300g 2袋 ラカント S ラカント顆粒 らかんと 甘味料 カロリーゼロ 糖類ゼロ 人工甘味料不使用 ラカンカ 植物由来 天然甘味料 砂糖 黒砂糖 煮物 送料無料 ランキング
2024.08.01
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