みーちゃんのひとり言

< 新しい記事

新着記事一覧(全2551件)

過去の記事 >

2021.12.30

自主隔離中に簡単な筋トレ？

テーマ：海外生活(1063)

カテゴリ：アメリカ生活

は  運動不足  になってしまいます

アメリカ生活で体重UPしている私たち夫婦・・・

２週間の自主隔離中できるだけ不要不急の外出を控え借りた部屋で過ごしています。

食材が無くなると近場へ買い物へ行ったり

早朝など人通りが少ない時間帯に少し散歩をすることもありますが

さすがに運動不足になります。

自主隔離中部屋でも軽く体を動かしたりできるように

簡単な筋トレのグッズも持って来ていました

これは腕を使って筋トレ

筋トレ・・・ですが筋肉が元々付いていない！？

アパートのトレーニングルームでは筋トレ器具を少し使ったことがあるのですが

ここ２年近くやっていないので筋肉が落ちてしまった・・・

写真付きで何種類かの使い方が記載された用紙が入っていて

それくらいはできるだろうと思っていたのですが

全くできないものがありビックリ！！！

筋肉ムキムキにはなりたくはないですが最低限の筋肉が付くように頑張りましょう！

全く出来ていない私を見て主人は “ぷぷぷっ～” と笑っていましたが

主人もやってみると一応は出来ている！？

が腕がプルプルっと小刻みに震えていたので主人も筋肉が落ち気味なのでしょうね。

これは主に足の筋トレ

ライト・ミディアム・ヘビーの３種類が入っているのですが

とりあえず最初なのでライトから・・・

アメリカでも散歩はしていたので足の筋力はまだ大丈夫な感じ

ライトを使用しているから簡単に感じるだけなのかな？

２週間の隔離生活中

食事の量はいつもより少なめですがほぼ毎食食べています。

この筋トレだけでは運動量は足りず体重はUPしているでしょうから

自主隔離が終了したらもっと体を動かして減量を頑張りましょう

ブログランキングに参加しています。
よろしければ、クリックして応援をお願いします。