way for THE BRIDE -憧れの花嫁になるための準備レポ-

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Micco0219

交際して1年記念日に年下彼氏からプロポーズされ、憧れていた花嫁になれることに♡ 結婚式まで約1年の道のりをしっかり記録して後から思い出せるように、記録用として残します♪DIYや料理、式のことなど情報共有できたら嬉しいです♡

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2019.02.08

ダイエット途中経過と方法（式まであと15日‼‼）

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47201)

カテゴリ：結婚式までのダイエット企画

お！な！か！す！い！た！！ｗ

結婚式が近づくまで、
近くになったらきっとやる気がでるんだろうなぁ
と思いつつ過ごしてきたのですが、
普通に食べて飲んで…
やっと1カ月くらいから
「やばいっっ！！！！」 となり始めて今に至ります。

現時点での成果を報告すると
目標まであと 600ｇ です！！！！

つまりつまり -1.4キロ✨

目標まであと少し…
気になる方法を今日は紹介します♪

１．食事量を減らす
本当にダイエットはこれにつきますｗ
「楽してダイエット」「食べてダイエット」
というのもよく耳にしますが、
短期的に、かつ一時的に痩せたいときは
とにかく 「食べない」 のが有効的！

私の場合

昼　おかずのみのお弁当
夜　おかずのみ腹6分目
という食事で痩せました。

ちなみにもち麦を使ったお弁当も食べてます。

レシピはこちら

朝食べて夜抜く方が効果的に決まってます。
わかってはいるですけど
私は 夜どうしても我慢できない ので
こうやって痩せてます、強制的にｗ
健康的な痩せ方とは程遠い、リバウンド覚悟の痩せ方なので
あまり参考にしないでください。笑

２．たまにはご褒美を

どうしても我慢できない！！
アイスを1本食べます。笑
（写真はダイエット前にたべたマックのソフト。
普段は箱入りのやつを1本です笑）

アイス大好きの私は、1本食べるだけで満足感があるので、
腹6分目食べた後、 もう我慢できないっっ ってなったら
食べ過ぎる前にアイスって感じのルールにしてます。

３．半身浴
お風呂も大好きなわたしは、毎日お風呂に 40分 くらいつかります。
むくみって本当にダイエットの妨げになるので
マッサージをめちゃくちゃして汗もかいて出ると
300ｇくらい痩せますｗ

水分が出ただけ！ ってのあるとおもいますが
でも むくみって水分 だからね。
あと 人って水分 だからね。
痩せたのには変わりないと自分を褒めてます。笑

４．外食のときは我慢しない！
そうやってダイエットしている間にも、
友達とのご飯の予定とか入りますよね。
でもそういうときは我慢せず食べてます！
そうすることで ストレス発散！
リフレッシュしてまたダイエットを頑張れています♪

ちなみに今食べたいのは
韓国でたべた骨付きチーズカルビ…( ；∀；)

５．二の腕の筋トレ！！
直接的に体重には関係ないと思いますが、
ドレスを着ると正直出るのは上半身のみ。
私はどちらかというと下半身デブな体系で
ドレスを着た時、 「まっじで最高」 と思いましたｗ

が、
二の腕はどうしても気になるので
毎日筋トレしています。
数字では測ってないのでわからないんですが
Keyさんに 「細くなった‼‼」 とほめてはもらいました♪