2008年01月の記事
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赤羽クラス第４週に体験参加
先週のウォーキング講座＆ボールエクササイズ講座のときに、講師の先生方から、こちらに滞在中に、産後クラスに体験参加しては、とのご提案をいただき、昨日、水口陽子先生の赤羽クラス第４週に参加させていただきました。陽子先生とは初対面でしたが、この参加申込で何度かメールをやりとりさせていただいて、とても、親切丁寧に受け入れてくださいました。顔が小さくて、笑顔のステキな美人インストラクターです。第４週目は骨盤呼吸法の復習から。やわらかい声に導かれての深呼吸は気持ちいい。ボールエクササイズをやってみて思ったのは、自分の産後から比べると、かなりラクだったこと。ふつうに有酸素運動をした、という実感でした。だって、４週目といえば、Ｖステップやジャンプもあって、かなりハード。以前は、うそでしょー、というくらい、体力的に厳しくて、そうとう息があがってました。産後１年経ち、まだまだ体力不足は感じながらも、あのころから比べれば、だいぶ力がついたんだとおもいました。参加者のみなさんも、さすが４回目といったかんじで、みんなでびしっとそろったりして美しかったです！それにしても、腹筋のときはひとりで、すべりまくってて、お恥ずかしいかぎりでした（涙）。ステップタッチのときなんかも、実は足がすべってました。何が足りないのでしょう？筋力か、それとも足の裏の汗？シェアリングやウォーキングもできて、いろいろと収穫の多い２時間でした。陽子先生、参加者のみなさま、本当にありがとうございました。
2008年01月30日
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ウォーキング講座＆ボールエクササイズ講座
昨日はマドレボニータのウォーキング講座とボールエクササイズ講座でした。ウォーキング講座では、産後クラスの最後の最後に行われる、骨盤をひねって歩く美しいウォーキングを９０分かけて、みっちり練習しました。ボールエクササイズ講座では、バランスボールを使って弾む動きを、音楽と他の人の動きと合わせて、これまた９０分、じっくりと練習しました。参加してみて思ったのは、できなくて悔しかったときもあり、課題もわんさか出てきたり、とありますが、それでも、楽しかった！というハッピーな充実感のほうが大きいということです。これから、もっともっと自宅での練習をして、スキルアップさせよう！と決意を新たにできました。できそうだと思える自分に、ワクワクします。先生方、参加者の皆様方、ありがとうございました。
2008年01月25日
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３点対応
『朝２時起きで、なんでもできる！２』読み終わりました。いつも時間がない！、と大騒ぎしている私。時間管理がテーマの本など読もうかなあ、と思いつつ二の足を踏んでおりました。この本は、そういった意図とはちがうきっかけで読み始めた本だったのに、時間について、また自分がラクに過ごせる方法についてタメになる箇所がてんこもりでした。今、いちばん身につまされる思いで感銘をうけたのが、「３点対応」について。何かムッとしたことが起きたとする。そのときの対応はどうするか？最初にかなり「主観的で感情的な対応」が浮かんでくる。そこで思いとどまると、次には「ありえるけど、あまり実行したくない対応」案が出てくることが多い。そこで考えるのが、３つ目の対応。すると、まあ、自分の感情的な面にもこたえられ、相手との関係にもしこりを残さない、少し落ち着いた案が出てくる。とのこと。ここで、わが身を振り返ると、たとえば、娘がささいなことでバレバレの嘘をつく。こちらは、普段から正直に話しなさいっ！と言ってるのに、とムカッとくる。そこで、どうしたくなるか。まず、自分の感情のおもむくままに、娘をののしり、声を荒げ、説教開始。謝罪させる。次に、今度嘘をついたら、絶対に舌を抜くってことでいいね、と約束してあったので、実行に移そうとする。ここまでくれば、娘は本泣きで、嫌がります。当たり前ですね。っていうか、事実はこのように起こりました。賢い親なら、上のふたつは頭のなかでシミュレーションするにとどまり、３つ目の案、を考えてそれを実行するべきなんです。子どもは何回言ったって聞かないものだと悟り、もう１度根気よく言い聞かせる、とかでしょうか。３番目の案はうまく思いつくことができませんが、これからは、１、２を実行に移す前に考えることを実践していこうとおもいます。
2008年01月18日
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美輪さんから学ぶ
この年末年始、美輪明宏さんがテレビによくご出演になっている。いろいろと録画しておりますが、まだ全部は見終わっていません。美輪さんの言葉には学ぶことが本当に多いです。そして、ひとつひとつが、重い。なので、一気にいろいろ見るなんて、もったいなくてできない気がするのです。今日見たなかで、心に残ったのは、「愛の波動」と「１日１日を感謝して生きること」です。何回も聞いたり読んだりしているけれど、忘れてしまう、大事なこと。また、胸に刻んでおきます。
2008年01月12日
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保育園の入園申し込み
昨日は、町立保育園へ、入園願書をもらいに行きました。通える範囲内にある保育園は、ここ1件のみ。ほかの選択肢は、一時預かり所と、個人で預かってくれる方。費用の面（これが一番大きい）、子どもの仲間が大勢いるということ、安心して毎日預けられるということ、距離が一番近い、ということから、できるだけ保育園に入れたい。ところが、狭き門で、募集数は若干名。新入園児を迎える前に、定員ぴったりの在園児がいるという状況です。ま、毎年のことなんですが。私は４番目の願書受け取り者でした。ふと名簿をのぞきこむと、前の３人はみな、うちの子より小さい０歳児。母は、復職予定が○月、とか、酪農をやっている、とかもちろんみなさん仕事持ち。これから、もっと人数は増えることでしょう。私のように、これから本格的に仕事を始める予定というのは、認められるかどうか。だめもとで、書類は調えて提出します。なにせ、町立だから役所なわけで、書類は大事です。どうか、入れますように。
2008年01月09日
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2008年の目標！ ： 年末年始のこと
あけましておめでとうございます。３０日から４日まで、夫の実家に帰省しており、おととい帰ってまいりました。たっぷり年末年始を満喫の６日間。プラスαでスキーや動物園に行くには、もう１日ほしいところなんですが、懐かしい顔にも、かわいい顔にも会え、良い休日でした。次の冬休みには、かまくらを作るのが、長男との約束です。昨日は午前中は洗濯、買い物、掃除をするぞ、とリストアップし、ぼちぼちとやりましたが、昼食にたこ焼きをつくり、その後トーンダウン。掃除は手をつけず、洗濯も大変なところは夫任せに終わりました。合間に読んでいた本『朝２時起きで、なんでもできる！』にあった言葉、「あせらず、くさらず、たゆまず」これは、私の日常生活の戒めにぴったりです。一般的には、目標にむけて努力するときの座右の銘にするものだとおもいますが、私の場合、日々の生活において、家事のひとつひとつに目標を掲げ、もう無理、まにあわない、となると、何もかも投げ出してブルーになるというパターンなのです。だから、この言葉は日常に胸に刻んでおこうとおもいます。さて、あと３分で本日の主題を書かなければ。２００８年の目標は「産後セルフケアインストラクターになる！」に決めました。これを書いて、マドレボニータ事務局にも年賀状を送りました。有言実行、がんばります。
2008年01月06日
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