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Dio110(jk03)にUSB電源のKDR-M2Cを取り付け
2年前に購入したDio110ベーシック。納車してすぐに、ウインドシールド（DO-13）、防寒ハンドルカバー（CB400SF）、トップケース（BB47ADV）、ステップバーを装着。ヘッドライトはLEDヘッドライトに交換。一昨年のキャンプツーリングの時にスマホホルダーとサイドバックを追加購入。ちょっとしたツーリングはもちろん、買い物や通勤も快適。今回は、６月に岩手までキャンプツーリング＆マラソンにお出かけするのでその前にUSB電源をつけることに！購入したのは､KaedearのKDR-M2CUSB出力がAタイプとCタイプの２ポートで電圧表示付きKaedear USBチャージャー デュアル 2ポート（5V/2.4A×2）A・Cタイプ KDR-M2C カエディア 電子機器類１．まずはハンドル周りのものをすべて取り外し。 ハンドルカバー、スマホホルダー、バックミラー、ウインドシールド、と順に外していく。２．メーターのカバーを外す 下のほうについてるネジを２つ外して、マイナスドライバーで慎重に少しずつ隙間を広げるように...３．カバーが外れたら中から配線を少しずつ外に引っ張りだす４．今回買ったUSB充電するKDR-M2Cの部品を確認 いろんなバイクを想定して部品がそろってるから、使わないものも結構ありそう５．配線の中で水色のオプション電源カプラを見つける 購入したときにグリップヒーターを付けてもらったので、その電源がここから取られていた。 配線を分岐させるものが欲しいところだけど、考えた末にハンダ付けで加工することにした。６．ハンダ付けするために配線を切断して接点を露出させる 切断した配線を防水カバーに捻じ込んで、ハンダ付け位置を固定７．ハンダごてを熱してハンダで接着 ハンダ部分が雑だけど外れなければ良し！８．防水カバーをしっかり戻してソケットを接続 配線とかハンダ付け部分が太くなって、防水カバーを戻すのが結構大変だった９．メーターカバーつける前にエンジンかけて充電器の電源ONの確認 電圧チェックは、14.7と良好（13～15なら良し） スマホの充電ランプも点灯を確認１０．配線を中に収納してカバーの取り付け 配線は静かにゆっくり押し込む なんとか綺麗に配線が収まりました１１．ミラー、ウインドシールド、スマホホルダー、ハンドルカバーを順に装着 最後にUSB充電器を固定したいけど、 同梱の部品だけだと使いやすい場所に取り付けられないので、 後日、固定方法を工夫することにして終了。来週末のツーリングキャンプが楽しみ！！ーーーーーその他の部品リンクーーーーーホンダ ディオ110用 ステップバー HONDA DIO110(JK03) 足元快適、安定した乗り心地 バイク フットレストVILAU バイク スマホホルダー ミラー 取付 防水 強力固定 アルミ製アーム ワッシャー径三種付属*15%OFFクーポン⇒3,730円*【送料無料】バイク サイドバッグ 左右2個セット 防水 レインカバー 付き バイクサイドバッグ 左右セット バイク用品 シート バッグ サドルバッグ 容量 可変式 タンクバッグ 小物入れ 汎用 レインカバー 収納 ツーリング アメリカン クルーザーモトボワットBB バイク リアボックス 大容量 50L バックレスト 背もたれ 汎用 着脱可能 軽量 ハンドル付 原付 スクーター ブラック ツーリング キャンプ 通勤 通学 収納 BB50ADVモトボワットBB ハンドルカバー 防寒 防風 ネオプレーン素材 ブラック 汎用 原付 スクーター 大型 オートバイ 通勤 通学 1双 バイク旭風防(af) DO-13 ディオ110(JF58/JK03) ウインドシールド クリア バイク 外装 風防・ウインドシールド・スクリーン
2026.06.03
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道路交通法改正でシティサイクルのバックミラー装着
道路交通法が改正になって4月からはヘルメット装着が努力義務化。努力ってことは普通の義務じゃないような気がするけど・・・ということで、、、昔使ってたヘルメットを倉庫から出してみる中が少し砂っぽいから、叩いたり拭き取ったり何とか復活したかな～😆このヘルメットはそろそろ30歳を迎えるヘルメット昔張り付けたシールが剥がれずに残ってるシールには「第7回鰺ヶ沢トライアスロン大会」と！2019年が34回大会だから、単純計算で1992年か？もう寿命な気もするけど、4月から使ってみよう！そして道路には自転車通行帯の青いペイントが増えてきて歩道を使わず車道を走るのが普通になってきたので後方の車の位置を把握するのにバックミラーを付けることにした買ってきたのは百均のキャン★ドゥの「くねくねミラー」ハンドルに付けると振動で揺れてとても見にくいので前カゴを使って固定することにした上の写真は通勤1号「ブラウン号」のカゴに装着したところ3か所を結束バンドで固定したらあまり揺れずに良い感じ😊そして次は下の写真の通勤2号「シルバー号」にも装着こちらは2か所を結束バンドで固定したらよい感じになりました😊先週は気温が低くてブラウン号のシフトが凍結して動かず、シルバー号が大活躍！パンク対策にもなるので予備の通勤号も大切だなと思う今日この頃これで暫く働いてもらいますが、百均ミラーの耐久性にも少し期待してます😁
2023.02.05
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JOG Poche(SA08J) エアフィルタ、プラグ、ヘッドライトの交換
これからも頑張ってほしいJOGポシェ年末年始でエアフィルタ、スパークプラグ、ヘッドライトを交換購入したものは以下の3つ●エアフィルターNTB(エヌティービー) バイク エアフィルター YA-1007 エアフィルター YA-1007●スパークプラグスズキ SUZUKI スーパーモレ('94.5-'07) 用 NGK BPR7HS 6422 ★00-2079 プラグ品番 スパークプラグ●ヘッドライトバルブデイトナ D22518 [ 明るいヘッドライトバルブ 12V35/36.5W クリア ]エアフィルタは案の定、溶けて無くなっている状態下の方にホロボロ状態で溜まっていた残骸を回収して付け直しました今までエアフィルタなしで走っていたのと同じ・・・😅スパークプラグは外してみると真っ黒たぶん交換は20年目にして2回目かな・・・😅ヘッドライトは3回目の交換1度目は玉切れ、2度目は暗いから交換・・・しかしあまり変わらず3度目の今回は少しでも明るくなるのを期待しつつ交換前が真ん中の黒ずんだバルブで35W/30Wの表示交換後は右の少し尖ったバルブで35W/35Wの表示65W相当と書いてあるので今までよりは明るくなるはず左のバルブはいつ買ったか覚えて無いけど25W/25Wと書いてあるが...何のために買ったか不明だけどいざという時の予備かな？😅原付二種に買い変えようかと思い立ってからなぜかポシェが気になって、捨てるにはもったいないとメンテナンスに手を付けましたついでだからブレーキと前輪も交換しようかなぁむかーしいじったジェットニードルのクリップ位置は元に戻してみたいなぁ悪くなった燃費はどこまで戻るのか？🤔しかし、次のメンテはいつになるのか・・・😁
2023.01.15
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ランニング用の帽子に百均の自転車LEDライト装着
冬になると日中の明るい時間が短いので朝夕のランニングには明かりが必須よく使うのが百均の自転車用ＬＥＤライトリュックやウインドブレーカにぶら下げたりしてますが帽子に付けられるようにしてみましたほつれないように折り返してから縫い付け少し浮かせるような感じでＬＥＤライト取付け用の布を縫い付けＬＥＤライトを取り付けてみると丁度いいサイズ感これなら暗がりでもいい感じでアピールできそう今日は日中にこの帽子をかぶって20㎞ほどランＬＥＤライトの重さも感じなくてしっかり固定されるから揺れも無し夜の散歩やランで活躍してくれそうです😊
2022.12.24
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JOG Poche(SA08J) ギアオイル交換
最近原付2種のスクーターが欲しいなと思ってExcelで比較表を作ったりYutubeの動画見たりふと、今持ってるJOGポシェもそこそこ良い原付だなと見直すきっかけに！タイヤ交換やメーターケーブル交換はしたものの・・・ギアオイル交換ていつしたかな？・・・初めてタイヤ交換したときだったような、もう10年以上前かも！以前は子供たちが通学で使ってたけどここ３年は自分が月に１～２回くらい通勤で使う程度なので走行距離は年に500kmくらいかなぁ見て見ぬふりをしてたけど、最近燃費がすごーく悪いということですっかり忘れてたギアオイルを交換することにしました用意したのは紙コップ２つと車用のエンジンオイルJOGポシェのギアオイル量は100mlなので紙コップにマジックで100mlの線を引いておいて古いオイル量の確認と、新しく入れるオイル量の確認ができるように準備左下にあるドレンボルトをレンチで外して、古いオイルを紙コップへ流し入れる古いオイルは熟成？されて真っ黒でした長い間、交換忘れてたのによく頑張ってくれました先に下側のドレンボルトを取り付けてから新しいオイルを挿入新しいオイルは白いネジ式のふたを取って、紙コップから流し入れました紙コップから入れる時に少しこぼれたけど、まぁ許容範囲ということで😁使ったオイルは車用に使って余ったオイルだけど20年以上乗ってるおんぼろバイクだしこれで十分かなと2サイクルオイルもホームセンターの安いやつだし😅交換後に少し家の周りを走ってみて特に違和感なし！あとはギアオイルの他にもエアフィルターとスパークプラグを買って交換予定記憶ではフィルターとプラグも過去に1回しか交換してないような...🤔新しい原付二種も魅力的だけどずぼらなメンテに耐え続けてくれてるJOGポシェに感謝！！あと5年くらい頑張ってくれれば、EVバイクが安くなってくれるかな～😆
2022.12.24
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アイリスオーヤマ LEDシーリングライト CL8DL-5.0が故障
先月、LEDシーリングライトが故障。症状は、こんな感じ・半分近くのLEDが点灯しない・点灯しているLEDもリモコンで明るくできない・リモコンでOffにできない外して掃除して付け直してみたりしたけど症状は変わらず。ということで買い替えかなと思いつつAmazonの購入履歴を見ると、2020年8月に購入してて保証期間は5年！まだ2年3か月なので保障の範囲内でした😊さっそくアイリスオーヤマに電話すると、代替品は後継機種になるけど、それで良ければ送付するので送付した箱に故障したＬＥＤシーリングライトとAmazonの購入履歴書を印刷して返送すればよいとのこと。もちろん送料は無料でした。故障した機種はこれアイリスオーヤマ LED シーリングライト 調光調色タイプ ~8畳 リモコン 4000lm CL8DL-5.0代替品はこれ【見逃し厳禁！！】シーリングライト おしゃれ led 8畳 調光調色 リモコン付き 4000lm アイリスオーヤマ送料無料 調光10段階 調色11段階 シーリング 節電 リビング ダイニング LEDシーリングライト Series L CEA-2008DL CL8DL-5.0後継品故障原因は不明ですが、また明るい生活が戻ってきました😁
2022.12.03
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シティサイクルのペダルクランクがガタガタする
シェル幅70mmのシティサイクルにシェル幅68mmのカートリッジ式BBを取り付けました！しばらく前からだが、もう10年以上モノのシティサイクルを漕ぐとペダルクランクの付け根部分がガタガタして、ペダルを回すとカキンコキンと大きな音がしてうるさい。自転車は「CAINS City Cycle Avec Vent 28インチ」自転車屋さんに持って行くと、締め付けが緩んでるわけじゃないから、中のボトムブラケットのベアリングがダメだと思う、と告げられた。ペダルクランクの付け根部分はボトムブラケットという名前なのだとその時初めて知りました。通勤2号（予備）だったのでそのまま放置していたが、最近になって通勤1号にもガタつきがでてきた。音まではしないもののいつかは通勤2号と同じことになりそうな予感。そこでググってみると、ボトムブラケット（BB）にはカップアンドコーン式とカートリッジ式があり、通勤号はどちらもカップアンドコーン式らしい。この方式は外すとベアリングがすぐ交換できるタイプ。一方のカートリッジ式は一体型なのでベアリング内蔵で基本的に分解はできないタイプ。知人からはどうせ交換するならカートリッジがいいよ！とのアドバイス。交換やメンテが楽チンらしい。しかし大変なのはカップアンドコーン式のセットを分解して外すことらしい。ボトムブラケット（BB）交換やガタの調整の値段を調べてみると（現在のAsahi自転車を参考）BB交換やベアリング交換の工賃 ： 税込み７，１５０円BBガタ調整工賃 ： 税込み１，３２０円これは工具買ってＤＩＹした方が安い。そこでまずはカップアンドコーン式のＢＢ（ボトムブラケット）を外して中を確認することにチャレンジ。この段階で購入した工具は、自転車用工具セット４in1のモノと、工具変わりにM12のボルト＆ナットのセットとM16のナットを購入し約250円。これは分解の最後の難関になる右ワン（BBの固定部品）を外す方法がネットに書いてあり、それ用に買った。下の工具はＡｍａｚｏｎで999円だったのでそれを購入自転車修理工具 工具セット 4 in 1 タイヤ修理 スプロケット 工具 マルチツール チェーンカッター 自転車用 修復工具 チェーンリムーバー 自転車チェーンブレーカー カッター 取り外し 修理ツール通勤2号の修理開始。まずはプラスチックのキャップをマイナスドライバーで外し、コッタレス抜きという工具を使ってクランクペダルを外す。この辺りは簡単。次にリングを外す。百均の工具はあったけど回らないので、マイナスドライバーと金槌でカンカン！左側は普通の右ネジなので外すのは左回し、右側は左ネジなので外すのは右回しなので注意。左ワンは油さして少し時間おいたら、手で回すことができました。中からブラケットを抜き出してみたら・・・予想通り💦💦左側のベアリングは残っているものの、右側は粉砕状態で、棒の部分も削れてました！！グリスというか油気は全くなしの乾燥状態・・・たぶん通勤1号もグリス不足の予感🤔右側も左ネジのリングを外して最難関の右ワン外し。大き目のモンキーレンチを使ったものの、予想通りそう簡単には回らず。レンチの柄をアルミパイプで伸ばしてやっと回り始めましたが、ネジの中盤くらいまで硬かった！外側のナットを左にちょっと緩めてはM16を右に回すという牛歩戦術で何とか難関を突破😊さてこれで古いＢＢは全て分解完了。交換用に購入したカートリッジ式のものは次の2つ。・BB-UN300スクエアタイプ Kタイプ シェル幅68mm（BC1.37）/軸長 D-EL 127 （Amazon 1,544円）・コッタレスボルト クランク固定用ボルト M8×15㎜ 2個セット （Amazon 498円）今見ると下の楽天リンクの方が安いです😁シマノ BB-UN300-K スクエアタイプ ボトムブラケット クランク取り付けボルト付き BBUN300 SHIMANO【即納】★汎用★コッタレスボルト クランク固定用ボルト M8＊15mm M8x15 2個セット★自転車 自転車パーツ中を綺麗にウエスで拭いてゴミを掃除してグリスを薄く塗りました。そしてカートリッジ式のＢＢを、右は左ネジ、左は右ネジで、組み込みます。ある程度は手でも入りましたが、最後は購入した工具セットの「BB外し工具」で締めます。この時、BB外し工具がイマイチでBBのソケットにしっかり入らない。しかたが無いので手で押さえながら不安定に締めましたが、あとで良い方法が見つかったので後述します。最後はクランクをネジで固定しようとしたら、、、8㎜の六角レンチが無いことに気づく。またしても臨時工具で8㎜のボルトとナット2つを使って何とか固定。でもキツくは閉まらないので、ネットで8㎜の六角レンチを注文して、後で増し締めしました。何とか交換に成功！！ 苦労したので感無量です😁ついでにブレーキ調整もして万全。いつでも通勤2号のリリーフ可能です。最後に、BB外し工具のソケットをキッチリはめ込む対策。これはBBのクランク固定用のボルト穴を利用して、BB外しソケットを固定する方法です。この時に代用したのがサドル固定用のボルト。クランク固定用と同じサイズでした。ソケットとボルトを取り付けてみると１ｃｍほど余ってしまうので、ここでもＭ１６ナットを使って隙間を埋めることに成功。見事、増し締めに成功しました！ＢＢの交換までには、構造や工具の勉強したり、いざ工具が無くて代用したり、買うと高いから代用したりと、いろいろな壁がありましたが、何とかクリアして交換成功にこぎつけました。支出総額は3,300円ほど。お店に頼むよりはだいぶ安く済んだかなと。たまには通勤2号も先発起用してみたいと思います。
2022.10.18
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ワラーチ2号の製作・・・サンダルみたいになりました
1338km走ったスポーツオーソリティブランドの赤いATHREAM Centauri-run。すっかり足に馴染んだシューズだけど、ついにアウターの親指や小指の部分がほころびてきました。6月のいわて銀河100kmでも67kmレストまでの前半を頑張ってくれたけど、そろそろ限界。ということで、これを素材にリサイクルしてワラーチ2号の製作。インナーソール、中の手甲みたいな部分、靴紐は再利用しました。手甲みたいな部分に踵の紐を引っかけるとサンダルみたいな使い方もできます。14kmほど舗装路や砂利や草原のアップダウンを走ってみると、なかなかいい感じ。もう既に距離を走ったシューズなので長持ちはしないけど、意気に入りになりそうです！
2022.08.15
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ビーチパラソルの骨の関節部分が取れたので応急修理
日差しが熱いので、久しぶりにビーチパラソルを庭に引っ張り出して立ててみたら・・・パラソルの骨の関節？部分が外れていたのを思い出しました何か修理する方法が無いかと思案🤔小さめの木ネジで何とかなりそう丁度良さそうなネジがあったので取り付けてネジの先のとがった部分をヤスリで削ったら、あら、イイ感じ😊これでしばらくは大丈夫そうです❗
2022.07.24
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ヤマハJOG Poche SA08J（ジョグポシェ)のメーターケーブル交換
先日、通勤でJOG Pocheに乗っていたら、スピードメーターがぶるぶる震えてきて、少ししたらメモリが上がらなくなった...何か壊れたかなと思ってネットで調べてみるとメーターケーブルが切れた様子に酷似さっそくケーブルを確認しようとしたけど、いろいろ外すのが大変そうなので先にメーターケーブルを注文してから作業することに！まぁ、別原因でケーブルが切れてないにしても予防交換で良いかなと(笑)注文したのはこれPFP スピードメーターケーブル JOG SA01J アプリオ SA11J JOG(SA01J)(5BM1,2,3)｜JOGポシェ(SA08J)(5GD1,2,3)｜アプリオ(SA11J)(4JPA)ちゃんとSA08Jと書いてあるので安心して注文できましたこのケーブルがスピードメーターケーブル差し込み口にあるピンを外して引っこ抜きますそのまま引っ張ってみたら、ケーブルカバーだけ抜けちゃいました(笑)ケーブルが抜けたので確認すると、メータ近くが切れたようですタイヤ外していたら孫が興味津々で観察中(笑)前カゴを外してケーブルのラインを確認2か所が結束バンドで固定されていましたあと外す必要があるのはフロントカウルメータ側のケーブルがネジで固定されてますケーブルのラインを上から見て行くと・・・2か所で留められていた結束バンド切断してしまうので、交換用も準備する必要があります外した古いケーブルと購入した新品ケーブルを比較念のため確認したけど、規格が合っているので同じ形状ですねフロントカウルを外す時に必要な特殊工具がありましたウインカーを固定しているネジですこのネジの頭は星形になってますドライバーはダイソーで買ったもので、星形ネジに対応してますウインカーを取り出すとカウルの固定ネジが見えるので外します初めてなので結構時間かかりましたがなんとかケーブル交換完了しかし・・・メーターが動かない💦後日バイク屋さんに見てもらうことにしますそう簡単にいかない事もありますね！
2022.07.24
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3年ぶりのいわて銀河100㎞マラソン
もう1か月経ってしまいましたが、2022いわて銀河100㎞マラソンに参加してきました。大会に申込んだのが3年前で、コロナで2年延期となり、今年の開催となりました。今年はロング走の練習をしておらず、最長でも30kmくらいを月1回程度。完走に不安はありましたが、スタートラインに立つことを決意。以前参加したときは、なめとこラインが土砂崩れで使えず代替コースでした。なので、正規コースを走るのは今回が初めて！まずは準備から。持ち物は、雨具、補給食、スピーカー、バッテリーなどなど、結構たくさん持ってく性格(笑)67kmのレストステーションとゴール地点に置くドロップバッグも大事です。スタートは朝4時なので、前日に現地入りするから車中泊の準備も必要。初めての正規コースなので、イメージ作るためにコースビデオや地図で確認。地図に関門の時間、標高、エイドの距離を追記...何とか完走したい！高低差を確認しながらペース計画を作成。ゴール予定は16:40なので、12:40:00で完走する計画。そして当日のスタート！・・・写真撮り忘れました💦スタート直後から結構強めの雨で、しばらくカッパ着て走ってました。下の写真は20㎞すぎのエイドステーションかな？カッパ着てる人もチラホラいますが、この辺で雨はやんできました。B'sのコスプレで100kmチャレンジの方もいます😁25km地点。GARMINウォッチの表示距離と0.52㎞ずれてる？スピードは6:30～7:00/kmに抑えて順調に進む。45km地点。なめとこラインを順調に登っていく。雨で濡れたシューズは少し乾いてきた感触。豊沢ダムに到着。いい天気‼️ここからトンネルがいくつか待ってます。トンネルの間にあるエイドで塩分や水分補給しながら前進！暑さのせいか、バケツの水をかぶる人も多い。自分の時計の距離は58km過ぎてるから、そろそろレストのはずだけど・・・時計のバッテリーが15％になったので充電しながら前進。やっと67kmのレストステーションに到着。ここで着替えたりシューズを交換したり。ドロップバッグに入れたおにぎり食べて体にもエネルギー充填！70km地点。空はカミナリがゴロゴロ。そしてまた雨が降り出す。85km地点。雨が上がってまた暑さが・・・あと残り15kmだけど、練習不足と体重5kg増えたせいか脚がだいぶキツイ！特に下りがキツイのと、エイドや交差点で一度足を止めるとすぐに走り出せない状態。95km地点。ついに残り5km。時間的には完走が見えてきたけど、歩きたくなるのを我慢して走る😅いよいよ残り2㎞。スパートしたつもりだけどスピード変わらず...でもここから結構前の人を抜いたかなと。ついに、ついに、ついに～❗計画した時間より15分ほど遅れたけど何とかゴール😊ゴール後は無料のビール、焼きそば、ソーセージが待ってました😋日本酒もおちょこに3杯ほど試飲？できたりと酒飲みモードに😁練習不足と体重5kgアップが無ければ、もう少し楽に走れたかなぁ？終わりよければ全て良しの1日になりました。
2022.07.16
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枝豆の新芽のハト対策と花の新芽のスズメ対策
今までは数うちゃ当たる作戦で乗り越えてきた発芽直後の鳥対策今年は鳥のついばみ防止対策を検討水やりも楽で安価で簡単な対策がテーマ書くほど大げさじゃないけど(笑)まずはビニールポットの苗対策見た通りで超簡単(笑)ビニールポットを入れるトレーを上にかぶせて固定しただけ固定は自転車のスポークを降り曲げて四隅に差し込んだだけ水やりもこのままできるしとても楽ですなんで今までやらなかったんだろう・・・そしてプランター用には100均で売っている防鳥ネットを切ったり2つに折ったりして固定畑用にはトンネル用の支柱を使ってフレームを作ってネットを固定そのままトンネル用支柱の脚を畑に突き刺せば完了複数のプランターには長めのネットをかけて煉瓦で端を押さえて完了これでしばらく様子を見ますが、花の新芽の一番の敵はナメクジなんですよねぇやっぱり数打つしかないかなぁ😅
2022.05.30
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シティサイクル自転車のバックミラーを自作
よくある自転車のバックミラーはハンドルにネジで取り付けるのが一般的あとは、以前ハンドルのグリップエンドに差し込むタイプも使ったことがある今回は車の室内用ミラーの吸盤式のモノを使って自転車のカゴに付けられないか検討吸盤はカゴにはつかないので固定用に穴をあけた穴あけに使ったのは書類用の穴あけパンチあと鏡の角度がつくように若干ゴム部分をカッターで切り取ったそして取り付けは吸盤の穴と自転車カゴをビニールタイで固定ミラーの角度を調整して乗ってみると・・・自転車のカゴが振動で揺れるとミラーが震えて見づらいこれじゃちょっとな～としばし考えて・・・真ん中のフレームに付けたらどうなるか試してみることにビニールタイで取付けてみると吸盤がゴムなのでしっかり固定されたサドルのポールで真後ろは見えないけど、そこそこ見える感じ自転車に乗ってみると足が写るけど、足を少し広げるとそこそこ見える見た目は珍しすぎるけど、駐輪場でも邪魔にならないししばらくこの状態で試してみます！
2022.05.30
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3年ぶりに仙台ハーフマラソン
昨日は久しぶりのマラソン大会仙台国際ハーフマラソンに3年ぶりの参加天気は快晴、湿度は低め、気温はスタート時で15度くらいだったかな？記録は申告の1:40:00から遅れること約1分膝と足首の不安や練習不足もあってPB狙いとはいかないまでもそこそこ満足のタイムで完走スタート前には先導の白バイ隊と記念撮影。リクエストに応えていただきありがとうございました。次回の大会は6月のいわて銀河100㎞久しぶりのウルトラマラソン楽しく完走したいなぁ😊
2022.05.09
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【続】プリウスαのスペアタイヤ収納・・・上板パネルの沈み防止
去年、山に行ったときのタイヤパンクをきっかけにスペアタイヤを常備することにしました。タイヤが裂けるようなパンクは、パンク修理剤では直せないので多少の燃費悪化は覚悟です。去年のブログ：プリウスαのスペアタイヤしかし、後部のスペアタイヤを収納するために内部にあったBOXを外したため、トランクスペースの上板パネルに重いものを載せると沈み込むので、積載重量は要注意で、車中泊するにも少し気を遣う状況。そこで、スペアタイヤを入れる前に使っていたBOXを上手く加工してトランクスペースの床下を強化できないか検討。元々入っていたBOXは、プラスチック製と発布スチロール製の２つ。まずは奥側に設置する発布スチロール製のBOXから検討開始。スペアタイヤが入るとタイヤに当たってBOXが浮いてしまうため、タイヤに当たる部分をカッターでカットし、カットした部分を内側にはめ込んだ。上から見たところ下から見たところ横から見たところタイヤに当たらないように調整カットして完成。いい感じではまりました。次はプラスチック製のBOXの加工を検討。スペアタイヤの上に置いてみるとかなりデカい。このBOXをカットするのは大変そう・・・あきらめようかと思って眺めていると2つに分割できそうな感じにネジで留めてあることが判明ネジは全部で10か所あり、緩衝材の下も剥がしてから外してみると、きれいに2分割になった。上の写真の手前側のものがハッチドア側。これをはめ込んでみるとピッタリ。スペアタイヤ（冬用スタッドレス）との相性もイイ感じ！段ボールも少しカットしてタイヤを入れてみると予想通りピッタリはまるサイドの床パネルもこの2分割したBOXの片割れを付けることで足場が安定。荷物を収納してみると、BOXを入れる前に収納してたものはほぼ収納可能で、残ったのは折り畳みの長椅子だけ。床板の安定含めて想定以上の効果がありました！！最後に残ったのは、ブラスチック製BOXの片割れとネジ10個だけ。倉庫の一部を占領してたので、その点にも効果あり。いい仕事になりました。もっと早くやればよかった～(笑)
2022.05.09
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キッチンの混合水栓で2回目のカートリッジ交換
去年の1月に混合水栓のカートリッジにシリコングリス塗って暫定対処。しかし、カートリッジ上部のプラスチック部分が割れて外れてしまい、ついに交換必須の状態。接続パッキンも経年劣化で寿命かな・・・カートリッジ発注して交換するまではまたシリコングリスで暫定対処ということで、早々にカートリッジを購入して交換しました。購入したものはこれ「KPS077S」◇在庫有 【メール便対応可】 KVK バルブカートリッジ KPS077Sカートリッジ交換後は水圧が高くても水漏れしなくなりました。これで暫くは快適に水を出せそうです。-----過去の関連ブログ-----・キッチンの混合水栓でカートリッジ上部から水漏れで暫定対処・キッチンの混合水栓から水漏れで、自分で修理を検討 ★・混合水栓の修理完了・・・かな？ ・蛇口のキャップ交換で失敗 ・洗面所のレバー交換がカートリッジ交換に！ ・外の水道蛇口のパッキン交換
2022.05.09
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2021 ランナーだけどワークマン
ランニンググッズのワークマン率が高くなってきた今日この頃昨日の夕方にワークマンにLEDライトを買いに行ったついでに2021年の春夏バージョンのカタログをもらってきましたカタログ見てると飽きませんねぇ😊いろいろ欲しくなってきます秋冬バージョンのカタログが出たらまた欲しいですなぁちなみにLEDライトは昨年の車のタイヤパンクの経験から車に備え付け用に購入しましたけど、キャンプにも使えそうですそしてラン用には夏用のサイクルジャージとミドルパンツの上下をセットで買ってきましたFind-Outの「MOVE ACTIVE CYCLE」というもので色はブルーちなみに上のジャージの色は６色あるけど、下の短パンは4色だけ短パンにはイエローとグリーンが無いホントは上下グリーンが良かったんですがねぇサイクル系の上着は腰にポケットが沢山あってランニングする時にスマホや小さな補給食を入れるのに便利飲み物のボトルは重いから、ウエストポーチに入れた方が良いですね！今のランニング用の短パンがだいぶヘタってきて、お裁縫しながら持たせてたからそろそろ交代時だったので、短パン買うついでにセットで上下を買いましたこれってバイク用ウェアですが、トライアスロンの時はバイクの後がランだからバイクウェアのまま走るんで個人的には違和感が無いんです昨日の夜はカタログ見ながら晩酌🍺いつもは県民の森をホームコースに走り回ってますがトレランシューズがだいぶヘタって来ました今のトレランシューズはSALOMON(サロモン) SENSE RIDEかれこれ６００ｋｍほど走っているのでアウターの踵のあたりが削れてるのとつま先の左右にほつれが出てきてそろそろ寿命SENCE RIDEの前はHOKAを履いてましたが走行５００ｋｍくらいでトレラン中にサイドが裂けてしまい足が飛び出てしたことも(笑)この冬場はホームセンタームサシのワゴンセールにあった1000円の山用シューズが大当たり！歩きやすかったので試しにトレランに使ったところお値段以上の活躍にビックリ😮全く違和感なく走れてしまいましたということで、SENCE RIDEの後釜？として検討中なのがこれどの程度まで役に立つか？ランに使っても問題ないか？今年はこのActive Hike（１９００円）を試してみたいと思います2匹目のドジョウとなるか～(笑)最近は「宮城オルレ」や「みちのく潮風トレイル」のコースに興味があってあちこちの山とかを巡り歩いてます1000円の山用シューズに加えて、Active Hikeも活躍してくれることを期待😁
2021.03.14
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東北最大級となるイオンモール利府に行ってきました(2021/3/12)
今月はイオンモール利府がオープン周りをジョギングしたりしてたけど、初めて中へ入ってみました中は広いですねぇ、ウロウロと歩き回ったら1万歩ほどけっこう歩きました(笑)中はAEON STYLE、専門店、DINING TERRACE、FOOD FOREST、AEON CINEMA、VS PARKとたくさんのコーナーがあって、ちょっと休憩できる椅子もあちこちに配置されているから1日遊んだり買い物したり過ごせるモールになっているまだ仮店舗になっているブースもあって北館の再オープンまでは進化中の様子中でも目を惹くのがVS PARK！若者向けの体験型スポーツ施設だけど、見ているだけでも面白い空間2時間チケットもあるから疲れるまで遊び放題も😊30種類以上あるらしいので、朝一番に行けば待たずに楽しめるかも！小さい子供も飽きずに遊べる場所もチラホラちなみに上の写真の場所は３～６歳が対象キッズコーナーも充実してるので授乳中でも安心初めて見たのがガチャガチャの森凄い数のガチャガチャがあってビックリ😮個人的に興味のあったものをチョイス・・・年寄り臭いけど(笑)アニメ系が大量にあるから好きな人にはたまらないカモ！ちょっとエスニックな雰囲気のショップがあったりたくさんの専門店があって飽きませんダイソーにはマスクが大量に売っててかなりの種類コロナが流行ってから開業したこともあってモール全体的に対策がされてますあと珍しいなと思ったのはシューズの防水装置この中にシューズを入れると１分で撥水仕様にという売り値段は１回５００円トレランシューズや登山靴など、雨や泥道でも使うシューズに良さそう！２Fにはバランスウォーキングなるものがあって、早速挑戦１０ｍほど歩くだけで歩行中のバランスを測定してくれる値段は無料だけど、有料登録すると過去の履歴を保存してくれて比較できるらしい歩行年齢６１歳って😅 こりゃまずい💦💦歩き回って疲れたら、ダイニングテラスやフードフォレストで食事したり沢山ある椅子に腰かけて休憩もできる下の写真の場所は、昔からのAEON（北館）につながる通路こんな感じでオヤツ広げて自販機のコーヒーを楽しんでみました😋いろんなショップやコーナーがありすぎて紹介しけれないけど大雑把には紹介できたかなぁ🤔行ったときには入り口に置いてあるマップやインフォメーションを手に取って休憩用の椅子に座って作戦立てながら回ると良いと思います駐車場は広いから停められないことは無いと思いますが事前にWebサイト見ておくことで迷ったり渋滞に巻き込まれないようにしましょう近くにはグランディー２１や県民の森もあるので組み合わせれば楽しみ方の幅も広がりますね😁
2021.03.13
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ヤマハJOG Poche SA08J（ジョグポシェ)のバッテリー上がりで交換
先週通勤でJOG Poche（ジョグ ポシェ）を出動させようとしたところセルが動かない・・・あれ？バッテリー上がったかな？？仕方なくキックでエンジンかけると1発スタート12㎞ほど通勤して到着後にセルでエンジン掛けようとするもダメこりゃバッテリー寿命ですね我が家のJOG Poche（SA08J)は2002年の購入から、今年の7月で丸19年最近は息子たちも通学で乗らなくなり自分も自転車通勤なのでバイクの稼働率低いけど10年くらい前にバッテリー交換してるはずだからちょうどそんな時期がきたんでしょういま搭載しているバッテリーはGT4B-5ネットで検索すると互換品が2000円以下で買えそうバッテリー液を補充するタイプが一番安いけど若干大変そうなので、補充不要で充電済みのものを注文しました注文したのはこれ「バイク バッテリー YT4B-BS 互換【BT4B-BS】 充電・液注入済み( YT4B-BS/CT4B-5/YT4B-5/GT4B-BS/FT4B-5/GT4B-5/DT4B-5) 1年保証 送料無料 JOG ジョグ アプリオ スーパージョグZR ビーノ ニュースメイト SR400 SR500」送料込みなのでお得！金曜日の午前中に注文して土曜日の夜に到着...なかなか早いですね日曜日は天気も良くて庭でバッテリー交換日和(笑)バッテリーは後輪の右側辺りで、準備する工具はプラスとマイナスのドライバーサイドパネルが邪魔になるので、まずはそれを外すネジは金属ネジが4か所、プラスチックネジ？が1か所プラスティックネジは後部の下にあるプラスドライバーで回すのではなくマイナスドライバーを差し込んで浮かせる感じサイドパネルが外れたら、バッテリーケースの取り外しバッテリーの左右にあるネジ2つと、シート下の収納にあるネジ１つを外すバッテリーケースを引っ張り出して、接続プラグを外す古いバッテーリーの取り外しはこれで完了外したバッテリーは下の写真の左側新しいバッテリーは右側大きさはぼぼ同じでバッテリーケースには心配なく入りそう電極部分も同じ規格でOK新しいバッテリーに電極を接続してケースに収納ケースに入れる時はコード部分から入れた方が楽ですサイドパネルを取り付けてバッテリー交換完了！セルも元気に回ってエンジンスタートOKこれでまた暫く活躍してくれそうです😊次のメンテは、前輪のタイヤ交換と、ヘッドライトを明るくすることかな！
2021.03.07
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プリウスαのスペアタイヤ
昨年の秋に愛車のプリウスαで、山へ紅葉を見にってタイヤがパンクそれもタイヤのサイド部分が裂けたようなパンクダメもとで車載のパンク修理剤を使ってみたけど、やっぱりダメ😢スマホの電波が届くところまで山を下ってから何とか連絡して助けを待つという経験をしました当初はスペアタイヤを買おうと考えていたものの夏には冬タイヤを使わないし、冬には夏タイヤを使わないからそれをスペアタイヤ代わりにできないものかと考えてたあのパンク事件から4か月今日は試しに夏タイヤを積んでお試ししてみましたまずは収納ボックスや工具類を全部出すとけっこうな広さ夏タイヤを入れてみると丁度良く収まったけど念のため段ボールを敷いて養生真ん中にはスペアタイヤ固定用のネジ穴とかがあるのでその部分はカッターでくり抜いてみたそこにタイヤを収めてみると、上手くホールドされていい感じ😊ジャッキは左上に上手く収まったし、他の工具類は収納袋に入れてその隣りへ置いてみたこの状態でもともと入っていた収納ボックスを置いてみたけどさすがに浮いちゃってダメでした収納ボックスは諦めて、直接小物を入れることにして元々収納していたものを詰め込んでみると、これが結構入る入る最後に折り畳みのベンチを上に載せて収納完了もともと収納できなかったものまで入ってしまいました(笑)フロアの床板もきちんとセットできましたついでにパンク修理セットも空気ポンプとして使えないかと空になったパンク修理剤の容器からホースを外して直接ポンプ本体に接続シガライターソケットに電源つないでスイッチオン！ホースの先から空気が出てきたので使えそうです😊これも床下に収納して今日のDIYは完了スペアタイヤは買わなくて良かったしパンク修理キットのポンプも普通の空気入れとして使えそうだし満足のいく結果となりました 👏😊
2021.02.22
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自転車の空気入れのホース交換
我が家にある自転車の空気入れ（空気タンク付き）は２つそれが最近両方とも使えなくなった😢１つはホース部分の詰まり何かが詰まったか？...はたまた中のゴムの劣化で詰まったか？原因は不明で、振り回してもマッサージ？してもダメもう１つはホースの途中から空気漏れこれも劣化かなとネットで探してみるとあさひサイクルで売っているポンプホースを見つけたアサヒサイクル ポンプホースタンク付用 1Pだけど値段が950円と意外に高い！空気タンク無しの安い空気入れなら丸ごと買えちゃう値段😮おまけに送料が800円とな～💦何だかんだで2000円近くかかるんじゃネットで買うのがもったいないということで、ダイシャリンとあさひサイクルが10km圏内に1軒ずつあるから休みの日にジョギングがてら自転車屋さん巡りへまずはダイシャリンへ行ってみるとホース単体だと商品自体を置いてないとのこと次にあさひサイクルへ在庫は無いけどあるとのこと、、、そりゃそうだよねーネットで売ってるし(笑)値段を聞いてみると１つ620円❗ネットより安いし送料はかからないからラッキー😊さっそく２つ注文して2日後には入荷しましたーポンプの本体に取り付ける部分のナット直径は11mm一般的にはこの大きさなんでしょうねこれで自転車と原付バイクの空気入れの心配は無くなりましたちなみに百均で300円の空気入れでも自転車と原付バイクくらいならOKでもポンプ本体に取り付ける部分の規格が違うからホースの互換性は残念ながら無かったですでもこの百均の空気入れはリュックにも入るし単身赴任の時も活躍してくれたしなかなかの優れものです😁
2021.02.22
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2011年にネット購入した給湯器が10年目に突入で考えること
2011年の秋にネットで購入した給湯器は12万円くらいマルチリモコン2万円と取り付け代金8万円で合計約20万円だった機種はノーリツのガス給湯器GT-C2442ARX-MB-BL当時の日記はこれ → 給湯器を新品に交換して２ヶ月の感想今の後継機種はSRT-2460SAWX-1 BLで5.5万円ほど...当時の半額？😮ちょっとビックリ！【ノーリツ 】 SRT-2460SAWX-1-BL 24号 都市ガス用 オートタイプ 設置フリー形 屋外壁掛形15万円ほどで取り付けられる計算か？🤔CO2削減が叫ばれてるけど、エコキュートの方が削減率高いのかと思いきや...ガス給湯器のエコジョーズの方が削減効果は優れているんですね～😮我が家は築25年ほど。エアコンは寝室のみで冷暖房に使用。リビングは冷房無しで、暖房は灯油のホットマン。そして給湯器はガス。なので、冷暖房光熱費は、電気、灯油、ガスの３つ。給湯器、暖房のホットマン、寝室のエアコンと全て10年を超えてきた。何が効率的で経費が安いのか？環境にやさしいのか？エアコンはヒートポンプ、暖房は蓄熱式、給湯器も熱交換が進歩！蛍光灯は少しずつLEDに変更しつつあるけどAI含めて家庭用機器の技術進歩、それぞれの費用対効果、環境への配慮とこれから先の５～10年で何かと切り替え時が来そうです🤔そう言えば我が家のプリウスαも今年で7年目に突入車のEVシフトや自動運転技術も楽しみ😁
2021.01.10
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キッチンの混合水栓でカートリッジ上部から水漏れで暫定対処
最近、キッチンの混合水栓で水漏れするんだよねと、カミさんからの申告。過去の経験だと、混合水栓のカートリッジの下部にある接続パッキンの劣化。早速調査開始しようと、過去のブログを見てまずは復習(笑)水回り関係の記録を備忘録代わりに列記。・キッチンの混合水栓から水漏れで、自分で修理を検討 ★・混合水栓の修理完了・・・かな？・蛇口のキャップ交換で失敗・洗面所のレバー交換がカートリッジ交換に！ ・外の水道蛇口のパッキン交換今回は★印を参考に思い出してから分解開始。まずはキッチン下の水の立ち上がりに付いている栓を閉めて水を止める。我が家の場合、左がお湯で右が水。これ閉めないと、辺り一面水浸し間違いなし(笑)レバーの上部をマイナスドライバーでこじ開けて、ネジを外す。レバーを外してカートリッジの中を見ると、カートリッジから漏れてくる水が満杯。カートリッジを外す時に水栓が回らないように固定するための穴に使う部分のネジを外す上の穴にPG26という固定用の道具を差し込んで水栓の回転を固定丁度PG26がキッチンの壁に当たって回転止めになりますレンチでカートリッジ押さえを外す外すと黒いカートリッジが現れるカートリッジはいろいろ付着してきたないですねぇカーリッジの下部にある接続パッキンは３つ新品の時はパッキンがもっと外に出てるけど、だいぶヘタって来てる様子接続パッキンを１つずつ外してお掃除キッチンペーパーや手は真っ黒になります。一通りお掃除した後は、パッキンの当たる部分に薄～くシリコングリスを塗りましたついでにカートリッジ押さえのネジ部分にもシリコングリスを塗って組付けました水回りDIY用に使った道具は下の2つとプラス/マイナスのドライバー今回も水圧を低めにして使ってみたところ、水漏れは止まった様子しばらく使ってみて再発したら、次回はカートリッジごと交換かな⁉接続パッキンだけ売ってれば安く済むんだけど...😁ちなみに我が家のキッチンの蛇口は上げ吐水で使ってるけど、カートリッジは下げ吐水用のKPS077Sです。なのでカートリッジの色は上部も黒。▽《あす楽》◆15時迄出荷OK！KVK 水栓金具 部材【KPS077S】MYM用シングルレバーカートリッジノーマルな上げ吐水のタイプは上部が白。▽《あす楽》◆15時迄出荷OK！KVK 水栓金具 部材【KPS077AH】MYM用シングルレバーカートリッジシンク下の配管を180度回せばノーマルになるはずだけど・・・かれこれ二十数年このまま使い続けてます(笑)
2021.01.10
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シティサイクル自転車の後輪を交換
自転車通勤をたびたびしますが、自転車と言えども最近は車道を走るように誘導されます。特に朝は小中学生の交通指導員が自転車は車道を走ってくれとでも自転車通行帯があるわけでもなく、車に追い抜かれるたびに気を遣うし少し怖いそしてタイヤの劣化・・・だいぶタイヤのゴムが薄くなってもう隙間から糸が見え始めたし、もし車道でパンクでもしたら😱以前はパンクしたりゴムの下の糸が見えてきたら交換しようなどと甘い考えでいましたでも車道を走らされる状況では、危険の増大は間違いなし❗ということで早めのタイヤ交換を決断検討の結果、27インチのハードタイヤを注文いつもは安ーいタイヤを注文してたけど今回は後輪の交換だったし、摩耗に強いタイヤを選択2本セット 自転車 パナレーサー（Panaracer） スーパーハードタイヤ 24インチ 26インチ 27インチ ×1 3/8 WO デュアルセット ■送料無料（一部地域除く）前輪も近々ヤバそうだし2品セットで注文昨日の夜に到着したので、朝のうちに交換開始交換対象チャリは通勤？号・・・もう何台目か覚えてません(笑)シティサイクルのタイヤ交換を写真で手順を解説・・・伝え切れるかな😅順番作業の手順に合わせて写真をアップしたけど初めてやる人に伝わるかな・・・そこは心配最後の右下写真は古いタイヤのゴムがめくれるようにななってたという状況説明
2020.09.13
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ロングランや山登り用のリュックDIY
ロングランや通勤ランで使っていたリュックがヘタってきた特に上の方の縫い目がほつれてきたり重みで繊維が伸びてきたりと、そろそろ寿命がきたかなとさっそく少し大きめでホールド感のあるリュック探し購入後はハイドレーション仕様にしたりフロントにボトルホルダーもつけたいDIY前提で今回目を付けて購入したのはこのリュック強度抜群！ 本格派 アウトドア バックパック 旅行用 防災 おしゃれ コンパクト 通学 自然教室 キャンプ ツーリング 容量 30L オレンジ ブラック レッド グリーン ブルー 防災リュック 日帰りから1泊 山ガール 通勤 軽量 ハイキング 緊急用 ザック バッグ/登山リュック虫が寄りにくいと言われるオレンジ色を購入しました（虫よけ効果がホントかどうかは不明・・・）30リットルで3000円ほどと価格が安い😊DIYが失敗してもショックが少ないかなと(笑)●まずはハイドレーション仕様に改造ハイドレーションを吊るす部分は、トップにマジックテープを縫い付けホースを固定するクリップは別のリュックに付いていたものを１つ外して流用グレーの部分の幅が少し広かったけど、ギリギリ取り付け可能でした取り付け不可だったら紐でも付けておこうかと(笑)●フロントのボトルフォルダー取り付けボトルを付けてみると上の写真の通り、500mlペットボトルが入るフォルダー自体は百均で売ってる350ml用のものなので飛び出し防止用にボトル固定用のゴムも取り付けてありますハイドレーションを付けているときはボトルは不要なのでスマホやカメラを入れて使います（下の写真）スマホはボトル固定用のゴムを下に引っ掛けて固定カメラは樹脂ホックを取り付けて固定できるようにしてあるちなみにボトルホルダーの他、樹脂ホック、固定用ゴムは全て百均で購入安上がりでも機能性は抜群😊●サイドポケットのボトル固定用ゴムサイドポケットに入れたペットボトルも固定できるように厚手の布を輪になるように縫い付け、そこにゴムを通すとできあがり写真は1リットルのペットボトルだけど500mlでもOK😁固定用のゴム部分は、経年劣化でヘタってきても簡単に交換可能メンテが楽な点はポイント😉最近は通勤ランや山歩きで大活躍中❗ このリュックは毎日使うわけじゃないので最低でも10年くらいは持ってくれるでしょう😊これくらいの機能があるリュックを買うと1万円くらいするかなぁ(笑)
2020.09.12
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山歩きやキャンプの虫刺され対策
先月は山登りやキャンプで蚊やブヨに刺されまくりましたキャンプではスクリーンテントの中で蚊取り線香を３つ焚いたのに！特にブヨとかアブは厄介で、腫れるし痒いし中々治らない😅虫よけスプレーしてもブヨやアブには効果が薄いみたいで夕方になるといつの間にか足首とか数か所やられて痛痒いまま寝ることに・・・そして痒みがひどいと寝た気がしな～い！先日は一緒に山を登った友人の脚が大量の虫刺されで可愛そうなことに😢何か良い対策は無いものかと探していると...パワー森林香なるものがありました❗コダマ パワー森林香携帯防虫器セット ［パワー10マキセット］さっそく注文して近くの山歩き12kmほどでお試し虫よけスプレーはしたものの虫刺され1か所で済みましたでも、シャワー浴びて家に帰ったとき車から玄関入るまでに3か所蚊に刺されました(笑)その後、山歩き17kmではなんと虫刺されゼロ！！虫よけスプレー無しで14kmを試してみた時も虫刺されゼロ😮天気や気温の影響は受けると思うけど、今年の夏は暑かったので、9月上旬といえども効果は出てるなと！このパワー森林香は普通の蚊取り線香と同じ直径だけど厚みが倍くらいあるので、専用容器がお勧めです注意点は車や家の中では匂いが消えなくなるのできちんと消してから持ち込みましょう今度は畑仕事やキャンプで試してみます興味のある方はお試しあれ😁
2020.09.12
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原付JOG Pocheのタイヤ後輪を交換
我が家の原付JOG Pocheはc2002年7月から乗ってるからかれこれ18年目。今はあまり乗る頻度が多くは無いものの、近場の買い物やたまに通勤で活躍中。後輪がスリックタイヤ状態になったので、初めて自分で交換することに！かなり減ってて危険な状態です😅今回買ったのはこれ！IRC[井上ゴム] MB90 [80/90-10] 44J TL フロント/リア [129598] バイク タイヤ キャッシュレス5％還元AMON エーモン工業 タイヤレバー T768AMON エーモン工業 タイヤレバー T767タイヤとタイヤレバーで4000 円ほどバイク屋で交換するよりはちょっと安いくらいまずはマフラーを外して次にタイヤを外してタイヤを外したらビードを落としますビードブレーカーが無いので、車を使ってレバーの上に載せてこんな感じで落としましたちょっとタイヤレバーが曲がったような・・・ま、いっか😁タイヤをホイールから外して新しいタイヤに交換やり方はYoutubeで検索して参考にしましたタイヤを外すのは少し苦労したけど新しいタイヤを組み付けるのは意外と簡単でしたタイヤを交換した後は空気を入れてビード上げ最初は家の自転車の空気入れ使ったけどさっぱりダメ(笑)ガソリンスタンドにタイヤを持って行ってコンプレッサー使ったら、あっという間に完了！空気を入れるとビードが上がる音が2回「パン！パン！」とこれでタイヤの組付けは完了あとは外した時の逆の手順でタイヤを組み込んで、マフラーを付けておしまいなんとかDIYで交換できました！
2020.01.03
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最近のラン関係のDIY？
最近やってたラン関係のDIYたいしたモノじゃないけどご紹介１．よくやる靴下の穴の縫合手術２．WORKMANで購入したシューズのカスタマイズ３．引退させた通勤リュックのマラニック仕様改造１の靴下縫合手術これはよくやります月３００ｋｍ走ると流石に靴下にも穴が開きやすいです今回は一気に４足の縫合手術この先、老眼が心配ですがまだ何とか針に糸を通してます(笑)２のWARKMANシューズは何と980円SG230 アスレシューズライトというシューズオレンジと青の2足を店頭で購入2足でも2000円ほどすごいコスパですね‼️オレンジの方は百均で伸びる靴紐と交換して黒いラインを入れてみましたこれで今年のいわきサンシャインを走るはずでしたが…残念ながら中止でした３のマラニック用にリュック改造これは少し大きめのリュックにボトルケースやライトを追加肩の部分には百均の自転車用ライトを安全ピンで固定ショルダーの胸の部分には百均のボトルケースを縫い付けでますボトルケースは浅めの柔らかい素材を使ってますもとは青い外観ですが裏返してショルダーベルトの黒に合わせてホックのボタンとボトル固定用のゴムリングを装着して縫い付け後ろ側にも自転車用ライトの赤を安全ピンで固定全て百均でカスタマイズで～す！先日、自宅から女川駅まで58kmのマラニックで試運転500mlのペットボトル入れてバッチリ使えました実はこのリュック、中にもポケットつけたり補強したり買った時にも結構カスタマイズしてますどれも貧乏性の為せる業かな
2019.02.16
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去年のマラソンは惜しくもサブ3.5ならず...今年こそ！
今年のランの目標はこの４つ１．フルマラソンのサブ3.5２．ハーフマラソンの95分切り３．１００ｋｍのウルトラ完走４．年間走行距離３６５０ｋｍ以上◆まず目標１去年のフルマラソンは4回挑戦しましたが目標のサブ3.5なりませんでした。2/11 いわきサンシャインマラソン ３：３９：３９3/25 東北風土マラソン ３：５８：１１5/20 奥州きらめきマラソン ３：３８：０７10/18 みやぎ復興マラソン ３：３１：４７みやぎ復興は３５ｋｍくらいで足が攣り始めてスピードダウン・・・もう一息でちょっと残念な結果でしたが、これが今の実力今年こそはと、2/10のいわきサンシャインに挑戦予定でしたが、残念ながら大会は中止・・・練習と体調を合わせてたのに残念次回は東北風土だけど、これはファンランで楽しむ目的なのでサブ4でエイドを完食すればOKだから記録狙いは無し(笑)ということで、次の目標達成は5/19の奥州きらめきがターゲット！去年は折り返しの中間地点で脚攣りが起きたから今年は脚攣り対策をしっかりしたいところ練習はもとより、水分、ミネラル、エネルギーの補給を万全に！◆目標２は仙台ハーフで達成したい去年はグロスで１：３５：１９と１９秒足りず (>_<)ネットでは１：３４：２８だったんですが・・・◆目標３はいわて銀河100kmを申し込んだものの中止代わりにみやぎ元気マラソンの１２時間耐久にエントリーなんとか９７ｋｍ走って１０位表彰でした今年の銀河はコースを変えて開催されるようですがまだ申込してない状況でも4/21の山寺蔵王100kmにエントリー済みこの大会で達成を目指します！6/9のいわて銀河はどうしようかなぁ・・・悩み中◆目標４は一昨年が３４０４ｋｍとわずかに足りずでしたが去年は３７４８ｋｍで何とか達成今年も練習量を落とさないように目標設定さて風邪も治ったし、今日から練習スタート‼
2019.02.16
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フルマラソンの記録が伸びないですねぇ
去年のマラソン大会はフルに3回エントリー。2年前はフル2回、3年前はフル1回と年々１レースずつ増加結果を見ると3年前の初マラソンは.....7/11 猪苗代湖マラソン ： ３：５５：３７2年前は.....1/24 石垣島マラソン ： ３：５２：４７7/9 猪苗代湖マラソン ： ３：３９：３９去年は.....3/19 東北風土マラソン ： ３：３８：２０9/17 田沢湖マラソン ： ３：４１：４２10/1 みやぎ復興マラソン ： ３：４７：１９去年はだんだん遅くなってる(笑)そして今年の初フルは.....2/11 いわきサンシャインマラソン ： ３：３９：３９2年前の猪苗代まで戻ってきた感じ3月の風土マラソンは記録更新したいところです
2018.02.18
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郡山シティマラソン、申込み完了！！
今日から郡山シティマラソンの申し込み開始仙台国際ハーフと違って初日じゃなくても全然大丈夫ですが、念のため～(笑)ところで、写真が縦にできないものですかねぇ・・・今まで10マイル（16km）だったのが今年からハーフ（21km）に変更大瀬公園の横道を登って折り返しですねコースの高低図が面白い形ですこのコースで今年も息子と勝負？(笑)できれば青空の下を走りたいで～す！
2017.01.12
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忘れてた～、仙台ハーフの申し込み
仙台国際ハーフマラソンのWeb申込みは1/10(火)20:00からでしたねぇ前日までは意識してたのに申込み日当日は頭からスッポリ抜けてた～マラソン仲間たちは申込みに時間はかかったけどなんとかOKだった様子仕方ないから抽選の方で郵便振替申込みです残念・・・
2017.01.12
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キウイを収穫
先月ですが庭のキウイを収穫しました。風でゆすられたせいか、熟しているものもチラホラ種類はヘイワードとゴールデンの２つ７~８ｋｇくらいとれたかなぁ大きいのは食べごたえありそうですねぇ熟してないキウイはリンゴと一緒にして追熟させます昨年末は毎朝美味しくいただくことができましたついでに枝の選定もして来年の準備完了です！
2017.01.08
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今朝はジョギングイベントに参加 in グランディー21
今朝のジョギングイベント８：００にパン屋さんの「ばーすでぃ」利府店に集合場所はグランディー２１の目の前ですイベント参加人数は自分を入れて６名メンバは利府や仙台市から集まりました主催はジョギングインストラクターの関根さん１００ｋｍのウルトラマラソンも完走している方です参加メンバは今のところラン歴が比較的浅い初心者中心考えてみればまだ自分も３～４年といったところでやっと中級者くらいになったところかなと今後はメンバ構成の変化に合わせてみんなが楽しめるようにイベント内容が発展していきそうな感じですまずは軽い自己紹介と準備運動走るコースはメンバ構成によって変えてるようです今日は、ばーすでぃを出発し、東側からアリーナに方面へ今朝は風もなく寒さも少し和らいで太陽はでてませんが、とても走りやすい気候でした途中少し歩いたりしながらスタジアムの西側を通って軽い登りそのまま円形広場に出ます円形広場から南側の集いの広場へゆっくりと下り集いの広場から県道に出たところで折り返して歩いてばーすでぃまで戻りましたジョギング時間は歩きも含めて約３０分最後は全員そろってばーすでぃのテーブルで軽い朝食いろいろな話をして盛り上がりましたとても初心者向きのイベントですがいつも黙々と一人で走る自分にとってはたまには交流イベントもいいかなといろいろな人の話を聞けて新鮮な朝でした次回のアナウンスはまだですが都合がつけばリピートしようと思います次回は運動不足の息子をパンで誘って連れて行こうなかぁ
2016.11.27
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矢沢永吉コンサートツアー２０１６
今日はグランディー21のアリーナで矢沢永吉のコンサート道路の交通整理には警察も出動してましたそこまでは、なかなか無いことですツアートラックの周りには多くの人が来て記念撮影15回公演があるうち、宮城県は3番目なんですねテーマは「BUTCH！！」意味は「屈強な男」らしいですテーマ通り屈強な男たちがたくさん集まってるようですグッズ売り場は盛況でピンバッジは早くも品切れ夕方になると人はさらに増えている様子ジャニーズの嵐みたいに複数回公演だともう少しゆとりがでるから年代的にはいいかもしれませんねがありがたみは１回だけのほうがあるかなぁ
2016.11.26
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グランディー２１の紅葉
今日は雪もちらついてだいぶ寒くなってきました宮城県の天気予報はを見てるとそろそろタイヤ交換だよと言ってます利府町のグランディー21の紅葉も終盤ですそろそろ季節のバトンタッチですね宮城スタジアム前の展望台ちびっこ連れの家族が集う、集いの広場昔は展望ができた給水塔宮城スタジアム方面から第一駐車場を臨む風景落ち葉の量とともに秋が深まってますねぇ燗酒がおいしい季節になってきました
2016.11.23
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東北風土マラソンの会場は長沼ボート場
東北風土マラソンの会場は東京オリンピックのボート会場の候補地に挙がった宮城県登米市の長沼フートピア公園昨日マラソンの申込みをしたこともありさっそく現地の下見に行ってきました風車となが～いローラー滑り台がトレードマークオリンピックの招致に向けて大きな看板もあちこちにありますボート場は国体を契機に整備されたのかな？国際A級規格だそうですこの辺りがマラソンのスタート・ゴール地点のようです公園内にはキャンプ場もあって一般サイト、芝生広場サイト、オートキャンプサイト3種類のサイトがあります10区画あるオートキャンプサイトは電源があります奥のほうに見えるのがサニタリー棟でトイレ、シャワー、洗濯機がありますフートピアの駐車場にある物産館は食事ができたり、野菜を売ってたりします隣には公園案内所貸自転車やキャンプ場などの管理をしてます最後は近くにある天然温泉ヴィーナスの湯場所は長沼沿いだけど公園から２ｋｍくらいかなぁ？途中にはちょっと怪しい機関車ヴィーナス号(笑)温泉の建物は平屋でしたキャンプする時にはこの温泉が近くていいですね！走る準備はしたけど試走はできませんでしたが物産館で登米市のパンフレット見たりしてマラソン大会のイメージが少しはできました来年の3月が楽しみです
2016.11.20
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2017東北風土マラソンに申し込みました
今日は天気がイマイチ朝のうちに走っておきましたが少し肌寒い雨です夕方雨が止んだらまた少し走ろうかなぁ・・・今日はRUNNETから2017東北風土マラソンに申し込みましたもちろんフルの部です我が家の奥様は3月は寒いだろうなぁとか言ってますがハーフの部にエントリーするかどうか迷っているようですついでに息子たちも誘ってみようかな？マラソンは来年の3/19(日)で登米フードフェスティバルも同時開催マラソン会場となる長沼には何度か行きましたが最近は東京オリンピックのボート競技会場にも名乗りを上げてますねそして、何より風土（フード）マラソンなのでエイドの食べ物はとても楽しみ！11か所のエイドステーションで東北各地の名物グルメがあるとのことフルはコースを2周だから２２カ所ってことですよね？途中で食い倒れないように要注意です(笑)ゴールの後は参加賞の利き酒券がもらえます大会ホームページには、東北日本酒フェスティバルは「東北各地から数十銘柄の日本酒が集結」と書いてあります大好きな地元の澤の泉の純米酒も待ってるはずでーす!!!今迷ってるのは電車で行くか車で行くか走った後に利き酒するとなるとJRで瀬峰駅まで行ってシャトルバスかな？楽しみな大会ですそう言えば、さっき奥様がコースの下見しようかと言ってましたやっぱり出る気のようですなぁ
2016.11.19
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修理から戻りました ドンキのシェーバー
先日やっと修理に出したドンキのシェーバーアクアブレードリニア GS-3399-RE４月に壊れてからかれこれ半年して保障の１年が近づいてきたからようやく重い腰を上げて出しました有償修理だったら修理止めようと思い有償か無償か教えてもらうことにしてましたが出して３週間ほどして「無償修理になりました」と修理完了で戻ってきました結局は外刃のケースを交換したようですまずは良かった良かった！故障修理に出す前のブログはこちらシェーバーの外刃が取れた・・・ドンキのアクアブレードリニアhttp://plaza.rakuten.co.jp/mikenashi/diary/201607050000/おしまい
2016.11.13
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2016仙台リレーマラソン
昨日と今日は仙台リレーマラソン応募チーム数が多いからか今年から2日に分けて開催昨日は職場対抗で2チーム出場今日はミックスの応援に行ってきました今回のリレーゾーンはGゾーン陣地はGゾーンの後ろに作りました9時にスタートし、今年は1週ごとにたすきリレーする作戦ちょっとだけ記録を意識してみました1周だけだと思うとペースが上がるんですよねぇおかげで今日は筋肉痛です(笑)１周目は思い切り走ったからゴール後は咳き込んでしまいました２周目以降はちょっとペース落として１周１．４ｋｍを５分台前半で頑張りました私の仙台走人Bチームは順調に周回たすきリレーも慣れたもの7人のうち5人はマスターズに出られる年齢だいぶ高齢化してますがみんな気持ちで走ってまーす今回はキャプテンから最終走者に任命最後の1周を懸命に走りきりました！今回はスマホで記録速報が見られるように！本部近くのプロジェクター画像を見に行かなくてもよくなりましたこれは便利ですねぇ順位、ゼッケン番号、チーム名、周回数、通過時間が計測マットの上を通過すると同時にリアルタイムで反映されてましたhttp://www.mspo.jp/16sendai-relay/sokuho/ゴールの後はチームBメンバーで記念撮影 そしてAチームと合同でカンパ～イこの後はメンバーの家にお邪魔してカラオケ大会楽しい一日になりました
2016.11.13
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走ってきました天童ラフランスマラソン
やってきました天童へラフランス食べに(笑)天気は最高です！！３ｋｍの小学生の部を応援しながら待機トップは結構早いので驚きですハーフのスタートは９：２０今回は奥様の初ハーフマラソン！ということで記録は度外視して奥様の伴走ということでゆっくりラフランス食べながら走りまーすRuntasticをセットしていよいよスタート途中ゲストランナーの金さんとリンゴ畑の横でハイタッチ！そしてエイドにはラフランスが！第一給水所では取りそびれたので第二給水所では２つゲット(笑)写真の浴衣の方は天童温泉にちなんで桶を片手に手拭いを首に巻いてるそうです(笑)菜っ葉の漬物もあって塩分補給に最高！途中、ラフランスの形をした大きな石屋根までついているので写真をパチリ立札の文章を読んでみるとラフランスではなかったようです(^^;1つ目の折り返しの手前には太鼓とブラスバンドが！ブラスバンドは初めて見ました！！応援ありがとうございま～すそして1つ目の折り返ししばらく走ると頭の上に小さなぬいぐるみおじさんに何かなぁと聞いてみると山形県のマスコットらしいです山形県の形をしたカエルとのこと反対から見ると確かに山形県の形でした１ｋｍごとのプラカードがついに１４ｋｍ、１５ｋｍとなりいよいよ終盤応援も場所によってまちまちですが子供たちの元気が一番良かったのがここかなこの辺りから歩く人が増えてくる場所ありがたいことです！各エイドは、スポーツドリンク、水、ラフランスと並んでますボランティアの皆さん、ありがとうございま～す途中に獅子舞の応援も！気分的に縁起がいいですよねぇ！！タイガースの応援歌を流しながら走る虎姿後ろから写真を撮ってたらゲストランナーの中村優ちゃんとすれ違いましたよく見ると虎姿の方の左肩あありに小さく写ってますまたまた菜っ葉の漬物ミネラル分補給に良さそうですよねぇいよいよ第3関門まで到着時間にはかなり余裕がありますね一安心です第4関門も30分ほどの余裕で通過実は予想外の健闘です気持ちよく秋の青空の下を走り抜けていきますゴールはもう少しそしていよいよNDスタジアムへ最高の天気、美味しいラフランス、沿道の応援楽しいハーフマラソンを走れましたぁ！帰りは「ゆぴあ」で汗を流して帰りましたとさ
2016.11.05
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送付されてきました仙台リレーマラソンの参加案内
来週はラフランスマラソンですがその翌週は仙台リレーマラソンです事務局から参加案内が届きました今回は仙台走人Aチームは9人Bチームは7人でエントリーコースはコボスタは回らず陸上競技場とコボスタの東側を使って周回道の広さもあって走りやすそうです年々チームの年齢層も上がってきて職場対抗じゃなくて50歳以上の部でも良さそうな年齢構成になってきましたちなみに1人だけ40後半であとは50代みんな体のどこかが痛い年代です(笑)楽しみは走った後の慰労会雨が降っても会場外でやってます！大会が終わって最後までブルーシートで宴会してたら我々でーす
2016.10.29
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来週は天童でラ・フランスマラソン
一週間後は天童のラ・フランスマラソン今回はハーフに夫婦で出場前回は石垣島で１０ｋｍを走った奥様は今回はハーフ初挑戦ですでも最高１５ｋｍしか走ったことなし！今回は奥様のペースでゆーっくり3時間かけて伴走何とか時間内完走を目指しつつラフランスをたくさん食べてきまーす(笑)ナンバーカードには3つのチェック欄があって参加賞のタオルとラフランス、そして芋煮！ゴール時間は12時を過ぎそうなのでゴール後の芋煮は、ハラワタにしみそうです(^^)日帰りで行ってきますが帰りはやっぱり温泉で疲れを癒さねば！天童最上川温泉ゆぴあに行こうかなと東北最大級ってのが見てみたいですねぇ！車で行くんで飲めませんが、帰りのお土産は地酒全部買って帰ろうかなぁ(^^)P最後はラフランスの大会イラスト名前はなんていうのかな？こういう人いそうですねマラソンに行ったら着ぐるみが走ってたりして(笑)天気がいいとうれしいとこです
2016.10.29
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ランニング用のスマホ入れ
ランニング用のスマホアプリを使い始めてからいろんなスマホ入れを使ってきましただいぶ色落ちしてますが1年半ほど頑張ってます初代は100均のウエストポーチファスナーが左右2つあるので装着方向を考えなくても使えるのが便利です100均とは言えまだ現役で使ってますガラケーのころに使っていたアームバンドで止めるタイプのものも使ってましたが、大きさが合わず頭がはみ出た状態でした最近はナイキのウエストポーチに入れることが多いです汗をかいても全く影響が無いところがGoodですNIKE（ナイキ） ランニング アクセサリー ハイドレーションパック レッドヴァイオレット／ファイアーベリー RN8516 562 PNKボトル入れのところにスマホを入れて使ってましたがボトルを押さえるゴムをスマホを押さえるため安全ピンで固定して使っていたらゴムが切れてしまい、少し太いものに付け替えましたそして今回、100均のスマホ入れを縫い付けてみました裏から見るとこんな感じで、3カ所を縫い付けました早速、明日朝のランニングで使ってみますが家の中で試した感じでは安定感もあって良さそうです青いラインのところが黄色だともっとマッチしたんですがねぇ！これでボトルとスマホの両方を入れられそうですスマホの液晶のお掃除もできて一石二鳥です
2016.10.22
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東北学院大学多賀城キャンパスは工学部の学園祭
昨日と今日は東北学院大学工学部がある多賀城キャンパスで学園祭。息子が通っているけど、行ったことが無いので初めての訪問。昨日は学校案内もやってたみたいDNA組み換えできる部屋はバイオハザードのマーク恐る恐る入ってみたけど、説明してくれた教授は明るい(笑)DNA解析装置って初めて見ましたいろいろと勉強になった学園祭でした
2016.10.16
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庭で焼き肉するときは焼き肉プレートが楽ちん
キャンプに行くとよくBBQやりますよねスモークしたり、ダッチオーブンで肉を焼いたりBBQコンロで焼き肉して、ビールを飲めば大満足ですでもちょっと庭で焼き物してお食事というとき焼き肉プレートやホットプレートが楽ちんです火加減もつまみを回すだけだし油が落ちて火柱が立つことも無い今回は平らなプレートだけど焼き線が入るタイプのプレートもありますね倉庫には炭もあるけど、洗う手間も考えると庭でやるなら電気で焼けるプレートが楽ちん以前は１００％炭のコンロでやってたけど子供たちはキャンプで炭のコンロも扱いなれたしもう非常時の対応は教えることが減ってきてあえて炭を使う理由がなくなってきたし・・・ちなみに我が家の焼き肉プレートは「けむらん亭」NF-HY200 というものですけむらん亭と言えば今は部屋で燻製ができるスモーク＆ロースターNF-RT1000 が人気ですねPanasonic パナソニック【NF-RT1000-T】NFRT1000-T スモーク＆ロースター ブラウン けむらん亭これ、意外とパンのトーストもいいらしいです！でもスモークなら外でやるほうがいいですよねこの機種は少量の燻製なら活躍してくれそうです
2016.08.14
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IXY190 ヘルシンキからの画像
フィンランドに行く息子に持たせたIXY190ヘルシンキの思い出をたくさん残してほしいと考えて簡単に使えて後悔しない機種を選んで持たせました早速、OneDriveで共有してくれてうれしい限りですそれにしても便利なものですねぇ距離を感じさせない世の中ですIXY190の薄さのわりに拡大しても画質はなかなかのものです明るいからかもしれませんがちょっと古いけど倍の値段で買ったコンデジと比べても引けを取りません私はまだヨーロッパに行ったことありませんがちょっとだけ行ったような気にさせてもらえます今までカメラをまともに使ったことが無い息子ですが簡単に使えるIXY190を買ってよかった～と思います《新品》 Canon（キヤノン） IXY 190 ブラック[ コンパクトデジタルカメラ ]
2016.08.12
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グランディ21～県民の森でポケモンGoジョグ
場所は宮城県総合運動公園のグランディ21と県民の森今朝はRantastic ProとポケモンGoでジョギングポケストップ（P）とジム（G)の数は・・・グランディ21が（P)７カ所、（G)４カ所青朝神社は（P)１カ所、（G)１カ所神社から中央記念館までの間に（P)１カ所中央記念館に（P)５カ所、（G)１カ所地図上の数字は１ｋｍごとの距離総距離にして１１ｋｍちょっと地図の青と黄緑の線を走りましたゆっくり走れば１０ｋｍの卵も孵化できますねジョギングがメインなのでバトルは無しでアイテムとポケモンのゲット、卵の孵化だけスマホ操作するときは道路脇に立ち止まってRantasticも自動停止モードを利用最終的に走った時間は８０分停止時間が２０分約２割はスマホ操作や水分補給の休憩ですスタートは第１駐車場の真ん中付近地図でいうと赤い点の場所そこから一旦、集いの広場方面へ集いの広場のジム手前の円形の池を回ってタヌキのポケストップ前を通過少し行くと今度は陸上競技の記念碑のポケストップそこから展望台のジムまで登っていく給水塔前を通過してアスレチックの坂を下りて行くとまたタヌキと記念碑のポケストップ前を通過ちょうど７～８分かかるので再度アイテムゲットそして宮城スタジアムの南西側のポケストップへプール手前を右へ折れて芝生を下り突き当り付近の下にポケストップギリギリでポケストップに触れるかな～と突き当りを左に折れてアリーナ方面へアリーナ前には桑田佳祐の植樹記念碑ポケストップあとは道路の歩道に出て、横断歩道を右折しばらく下っていくと県道に突き当り、左側の公園にジムとポケストップここから歩道に出てしばらく走りに専念次はグランディ２１の北側ゲートがポケストップここにちょっと寄り道して、また県道をまっしぐら立札には左が「沢乙」右が「青朝神社」って書いてあるけど古くなって読みにくい(笑)そのまま直進していくと青朝神社に到着境内の中に入って水分補給ここの水は地域の名水で、3.11震災の時は大行列ジムがちょうどこの辺りでしょうかまた道路に戻っていくと石碑がポケストップ歩道からでもアイテムゲットできますこの後はしばらく登り坂カーブが終わって登り切ると石碑のポケストップが見えてきます道なりに左に折れて中央記念方面へここにはポケストップが固まってあります道路から入ってすぐにポケストップ3カ所、奥に2カ所ジムが1カ所ですまずはすぐに3カ所少し奥に歩いて行くと、小山に2カ所奥に見える木造のアスレチックスタート位置がジム少しウロウロしたりポケモン見つけて戻るとまた入口の3カ所でアイテムゲット(笑)道路の石碑のほうに戻っていき、途中のカーブミラーを右折木陰の下を気持ちよく走っていきますそしてここがグランディ21に戻る道砂利道を入っていきます途中、ぐりりの森の前を通過まっすぐ行くと舗装の遊歩道になって宮スタ前に戻ります下りたところはポケストップまたタヌキのポケストップまで行って1周のゴール！捕まえたポケモンは２２匹、卵の孵化が2回ポケストップは合計２０回くらい途中でレベルアップ１回でしたスマホは手持ちだと不自由なのでちょっと出し入れが面倒でも腕のポーチに収納しましたちょっとはみ出てますが・・・(笑)ポケモンゲット走は、LSD走にはいいけどペース走やインターバル走の時はポケモンGoは無しですねぇ
2016.08.12
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宮スタでバブルランを見てきました
賑やかな音楽とDJの声が聞こえてます宮城スタジアムの周りではバブルランというイベント中どんな大会なのか見に行ってみました朝ジョギングした時はまだ準備中あの上の黒いとこから泡が出てきそうですん～、これは記念撮影コーナー？どうもランニングイベントと言っても走るのとは違うようです１１時過ぎに散歩がてら賑やかな会場へやっぱり走っている人はいませんねぇ(笑)それに若い女子が多くて、ちょっとだけ仮装してるような？上から大量の泡が噴射されてます(笑)記念撮影コーナーもあちこちに！ここには泡の大砲？が設置されてますねぇイベントは面白そうですがおじさんの行くとこじゃ無かったようですおじさんはやっぱり普通のマラソン大会がいいです
2016.08.11
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やっとゴーヤが収穫できそうです
例年なら７月には収穫ができるゴーヤ今年はお盆ころが初収穫になりそうです宮城県という場所柄、少し遅いのはありますが今年は気温があまり高くなかったのが原因でしょうか？ゴーヤサラダにゴーヤちゃんぷる楽しみになってきました
2016.08.08
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