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♪姫さま
我が子の病気（自閉症、LD、ADHD）についての記録。 私が仕事で学んだ、身体についてのノウハウをUPしていきます。 時々、料理や好きな本の事も書きます(σ･ω･)σYO☆
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2011年04月03日
カテゴリ： サプリメント
不足してしまうと血管が脆くなったり、お肌のトラブルに見舞われたり、ストレスに負けてしまうなど・・・・
身体には欠かせないビタミンです。
ウイルスを殺すための白血球の働きを助け免疫も高めてくれるので、風邪をひいたときや普段からひきやすい方には、特にオススメです。
飲酒・喫煙・激しい運動・ストレスなどで不足しやすくなるので、食事やサプリメントで
しっかり摂取して下さい。
ビタミンCは、摂りすぎても吸収されなかった分は体外に出てしまうので心配は無いのですが、体質的に下痢をしてしまう方もいるようです。
これはビタミンCに含まれる酸が腸を刺激して、動きを活発にしてしまうから。
逆を言えば、便秘の改善にも使えるという事です。
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