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2012.05.11

21.2キロ　2時間27分15秒　キロ6分55秒ペース

カテゴリ：フルマラソン挑戦の道

今週の20キロランはキロ7分で走ろうと心に決めて走りました。
結果、ギリギリですが達成出来ました。
そして先週より8分も速く走れました！

しかも走りきってもそんなに疲れてなくて
このままフルマラソン走れるかも？
って素敵な勘違いをする位に余裕がありました。

ただ課題もあります。
15キロ地点で足の裏が痛くなった事と
18 キロ地点でどうしてもオシッコがしたくなり

オシッコは仕方ないのですが、
１回止まるとリズムを戻すのに時間が掛かって
あんまり宜しく無い事が判明しました。
何か対策を考えないとです。

それと写真の通り
栄養補給の為にゼリーを持って行って正解でした。
飲んだら超気合いが入りました。

この課題を克服すべく
これからも鍛錬し続けます。

それでは今日のランのデーターです(^^♪

1キロ7:12　7'12"/km

3キロ21:22　7'11"/km
4キロ28:21　6'59"/km
5キロ35:16　6'55"/km
6キロ42:22　7'06"/km
7キロ49:17　6'54"/km

9キロ1:02:55　6'51"/km
10キロ1:09:43　6'48"/km
11キロ1:16:45　7'02"/km
12キロ1:23:43　6'58"/km
13キロ1:30:28　6'45"/km
14キロ1:37:20　6'53"/km
15キロ1:43:57　6'37"/km
16キロ1:51:02　7'04"/km
17キロ1:57:59　6'58"/km
18キロ2:05:32　7'33"/km
19キロ2:12:13　6'41"/km
20キロ2:18:39　6'26"/km
21キロ2:25:01　6'22"/km

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