ダイエット宣言

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テーマ：ダイエット日記(24701)

カテゴリ：みるくのこと

え～産後4ヶ月になりますがなかなか痩せません。

体重は産前より２キロ増

お腹の肉なんてぷよってて恥ずかしながらスボンの上に

乗ってます

５月の中旬には友達の結婚式があるのですが

このままでは着ていく服がありません。

なのでこれからダイエットに励もうと思います。

目標結婚式までに２キロ減（できれば３キロ）

しかも授乳中なので過激なのもできないので

自分なりにできそうなものをやってみようと思います。

１、姿勢を良くする

　私は猫背なので背筋を伸ばし、お腹に力を入れて

　お尻をキュッと引き締める体制を心がけよう。

２、よく噛んで食べる。

　私は大食いの早食いなので（しかも肉好き）

　よく噛んで満腹中枢を刺激する。

３、間食をやめてお茶をいっぱい飲む

　チョコ系のお菓子大好きなので間食を控えて

　お茶などで空腹を紛らわす。

自分に合ったストレッチや筋力トレーニングをしていこうと

思います。

かなり無理のないダイエット宣言

ダイエットと呼ぶには恥ずかしいくらいだわ

これでどのくらい痩せれるか。。。

。。。とかいいながら今夜の夕食はチキンカツ（揚げ物)だったりする

私です。

☆うれしかったこと
旦那が子供達をお風呂に入れてくれた

★かなしかったこと
かえちゃん、寝な～いので抱っこばかり

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