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2005.06.12

長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～

(13)

テーマ：スイミング・選手への道のり・・・・(392)

カテゴリ：スイミング

今日は　久々、

長水路での試合。

短水路てのは　２５Ｍプールで

長水路てのは　５０Ｍプールだと

思っているのですが

違っていたら　ゴメンナサイ。

ほんの１年半前、

カツオの初めての試合が

長水路で　あり、

この時　５０Ｍ自由形が　５０秒ジャストで

泳ぐ事が出来て

とても　喜んだ事を思い出します。

今回は　３５秒突破を目指し、

ワカメの方は　

自己ベストをさらに更新できたらなぁ～、

そして　あがらないで頑張ろう！

と　意気込んで　望みました。

今回のエントリーは

カツオが　

５０Ｍ自由形、

５０Ｍ背泳ぎ、

５０Ｍバタフライ、

２００Ｍ個人メドレーの

４種目。

ワカメは

５０Ｍ平泳ぎ、

５０Ｍ背泳ぎの

２種目。

応援席から　プールを見ると

やっぱり　広い、長い、デカイ！

それは　子供達も感じたようで、

どの子も　なかなかベストタイムが出ず、

泳ぎ終わると　いい表情が出ない。

５０Ｍのレースだと

ターンをせずに済むので

小さい子にとって

長水路の方がラクかな・・・

と　思っていたけれど

泳いでも　泳いでも

向こう岸までなかなか到着できないのは

かなり　気が重いらしい。　

泳いでる瞬間って

周りの状況が全く見えないから

自分との戦いで

過酷なことなんだな・・・

と　改めて感じました。

カツオは

本大会で

自由形　３４秒台に突入しました。

そして　背泳ぎは　３８秒台、

バタフライ、個人メドレーは

現状維持。。。

欲を言えば　

大会新記録、

はたまた　

ジュニアーオリンピックの制限突破！

だったのですが

自分の力では

まだまだ　難しい、

もっと練習しなくちゃいけないと

思ったようです。

この大会の　Ｂブロックは

小学４年生以下、

Ｃブロックは　小学５、６年なので

カツオにとっては　

Ｂブロック最後の歳。

自由形を除く　他の種目で

３位までに入賞できたことだけで

とりあえず　満足出来た様子でした。

（去年は　入賞どころか

後ろから　数えた方が早かったような・・・）

ワカメも　現状維持。

こちらも　カツオと同じＢブロックになるので

一体　何位だったのだろう・・・

って　そんなことより

ワカメは　極度のあがり症！

デッカイプールを前に

物凄く緊張して、

応援席のこちらにも

心臓の音が聞こえてきそう。。。

何度も試合の経験をしてきてるのに

あがり症は　なかなか治らないようです。

どうすれば　

人前であがらないように　なるのでしょうか？

「客席の人は　泳ぎが上手な子を見ていて、

誰も　ワカメの泳ぐ姿なんて

見ていないから、緊張しなくても大丈夫！」

と　少々、強い口調で言ったのですが、

これって　逆効果かしら？

本番に強いカツオに聞いてみると

「用意の笛の合図がするまでは

緊張するけれど

スタート台に上がったら

ベストが出るように　泳ぐだけや！」

・・・どちらも　私が産んだ子供なのに

こうも違うのね。

あがり症をおさえる、

いいアイディアを　お持ちの方は

どうぞ　教えて下さい。

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最終更新日 2005.06.12 22:29:30
コメント(13) | コメントを書く

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■コメント

あがり症……

Ｓ月パパさん

私も現役最後まで（２２歳）まで　緊張してました
対策は　経験と慣れだとおもいます　これはかなりの時間と出場代がかかります　特効薬ではないのですが　スタ－ト台に上がって用意の合図まで手足プルプル振ってますか？　緊張で心拍数がある程度まで上昇する　これは大事なことで心臓が運動準備している状態で　血液が体全体に力を送り込んでいます　ジッとしていたら力の行き場がなく筋肉が硬直してしまい　思うように反応してくれません　硬直させないために　体を動かすことで力をある程度解放させてあげることだとおもいます　
難しい事書きましたが　ようはギリギリまで体操　プルプルしとくことかなぁ～　悟りでもひらかん限り　みんなレ－ス前　落ち着きなかったからね (2005.06.13 00:04:17)

返事を書く

Re:長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～(06/12)

hirotugu さん

カツオくん。ベスト、入賞、おめでとう。すばらしい。
ワカメちゃん。緊張しているのは自分だけではありません。周りの子を見てごらん？みんなドキドキしているよ。北島康介でもオリンピックでドキドキしてたんだから。練習をしっかり頑張った人は、絶対いいタイムが出ますからね。スタートまえは手をぐるぐる回したり、ジャンプしたり、体をひねったり、色色なところをほぐすとリラックスできます。 (2005.06.13 00:06:54)

返事を書く

Re:長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～(06/12)

ウルトラ天狗さん

長水路って・・・・

田舎にある“農業用水路”かと思いました・・・

長いですよ・・・

数百メートル！

流れもあります！

どないです？

“スイミング・選手養成水路”

ただし、ターンは水平方向に９０度が多いですが・・・ (2005.06.13 12:47:58)

返事を書く

Re:長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～(06/12)

ちびみこさん

こんばんは。
カツオくん、入賞すばらしいですね～！
おめでとうございますっ。

ワカメちゃんのあがり症。
うちの息子もあがり症だったので、
すごくよくわかりますよ。

結局、いろんなことを言っても、緊張してしまうことに変わりがないようです。
息子は低水温に人一倍弱く、水温が低いと相変わらずブルーですが、
レースに対する緊張・・・というのは、
最近なくなってきたようです。
その理由は・・・？

おそらく、召集で同じ組になった知らないＳＳの子とレース前にいつもおしゃべりするようになったからだと思います。名前も知らない子同士。
ベスト何秒なの～？」とかって言い合ってる様子。
召集のときに、ひとりでだま～～って座っていると、なんだかすごく孤独な感じで、
よけいにドキドキしてきちゃいますよね。

だからワカメちゃんにも、「隣の子に話しかけてごらんよ」とかって言ってみると、少しは違うかもしれませんよ。
隣の子に「きんちょうするね～～」なんて
話してみたら、結構いいリラックスになるんじゃないかな～って思います。

がんばれ！ワカメちゃん♪
(2005.06.13 21:50:54)

返事を書く

Re:あがり症……(06/12)Ｓ月パパさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞私も現役最後まで（２２歳）まで　緊張してました
＞対策は　経験と慣れだとおもいます　これはかなりの時間と出場代がかかります　特効薬ではないのですが　スタ－ト台に上がって用意の合図まで手足プルプル振ってますか？　緊張で心拍数がある程度まで上昇する　これは大事なことで心臓が運動準備している状態で　血液が体全体に力を送り込んでいます　ジッとしていたら力の行き場がなく筋肉が硬直してしまい　思うように反応してくれません　硬直させないために　体を動かすことで力をある程度解放させてあげることだとおもいます　
＞難しい事書きましたが　ようはギリギリまで体操　プルプルしとくことかなぁ～　悟りでもひらかん限り　みんなレ－ス前　落ち着きなかったからね

（*^_^*）ありがたいお言葉、ワカメに伝えます。

でもね・・・レース前に体を動かすってのが

たいして上手くない子にとっては

かなり恥ずかしい行為のようです。

カツオが　ようやく　レース前に体を動かす行動が

出来る様になってきましたが

それでも　腕を”グルグル”ってのは

カッコつけてるように見えるらしく

控えめにしてますね。

そして場慣れする事・・・

出場代が　掛かるのか・・・

親としては痛い出費が　続くのですね(T_T)

(2005.06.13 22:06:24)

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hirotuguさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞カツオくん。ベスト、入賞、おめでとう。すばらしい。

（*^_^*）いやいや・・・

hirotuguさんの息子さんに比べると　まだまだです。

この前の息子さんの試合の結果を　カツオに言うと

「すっげ～！」を連発してました。

これからも練習をきっちりしてもらって

高いレベルに　はやく行って欲しいものです。

＞ワカメちゃん。緊張しているのは自分だけではありません。周りの子を見てごらん？みんなドキドキしているよ。北島康介でもオリンピックでドキドキしてたんだから。練習をしっかり頑張った人は、絶対いいタイムが出ますからね。スタートまえは手をぐるぐる回したり、ジャンプしたり、体をひねったり、色色なところをほぐすとリラックスできます。

（*^_^*）ワカメに伝えます。

ありがとうございます。
(2005.06.13 22:12:36)

返事を書く

ウルトラ天狗さんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞長水路って・・・・
＞
＞田舎にある“農業用水路”かと思いました・・・
＞
＞長いですよ・・・
＞
＞数百メートル！
＞
＞流れもあります！
＞
＞どないです？
＞
＞“スイミング・選手養成水路”
＞
＞ただし、ターンは水平方向に９０度が多いですが・・・

（*^_^*）是非とも　この用水路で

天狗さんに指導してもらいたいものです。

でも・・・へんな事は教えないで下さいよ。

まだ　１０歳なので（もう１０歳？）

天狗さんの別世界へ連れて行かないで下さいね（＾＾）
(2005.06.13 22:16:20)

返事を書く

ちびみこさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞こんばんは。
＞カツオくん、入賞すばらしいですね～！
＞おめでとうございますっ。

（*^_^*）ありがとうございます。

今回の試合は　みんなあまり結果が良くなかったようで

たまたま　入賞できたようです。

１位の子との差が　かなり大きい３位です。はいぃ！

＞ワカメちゃんのあがり症。
＞うちの息子もあがり症だったので、
＞すごくよくわかりますよ。
＞
＞結局、いろんなことを言っても、緊張してしまうことに変わりがないようです。
＞息子は低水温に人一倍弱く、水温が低いと相変わらずブルーですが、
＞レースに対する緊張・・・というのは、
＞最近なくなってきたようです。
＞その理由は・・・？
＞
＞おそらく、召集で同じ組になった知らないＳＳの子とレース前にいつもおしゃべりするようになったからだと思います。名前も知らない子同士。
＞ベスト何秒なの～？」とかって言い合ってる様子。
＞召集のときに、ひとりでだま～～って座っていると、なんだかすごく孤独な感じで、
＞よけいにドキドキしてきちゃいますよね。
＞
＞だからワカメちゃんにも、「隣の子に話しかけてごらんよ」とかって言ってみると、少しは違うかもしれませんよ。
＞隣の子に「きんちょうするね～～」なんて
＞話してみたら、結構いいリラックスになるんじゃないかな～って思います。
＞
＞がんばれ！ワカメちゃん♪

（*^_^*）話しかけて　お友達になって　

緊張をほぐすのですね、伝えます。

ありがとうございます。 (2005.06.13 22:20:50)

返事を書く

Re:長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～(06

ほんじゃあまさん

初めましてこんにちは。

うちの２号も、毎回心臓が飛び出しそうな程、『ドキドキ』するそうです。

少しはマシになったそうなので、やはり数こなす経験なのかもしれません....

よく言うのは、みんな自分の子供をみていて、誰も２号を見ている訳でない事くらいかな～

パパさんに『ママも他の子見よるんよ～』と言われてますけどね～ (2005.06.14 16:05:43)

返事を書く

ほんじゃあまさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞初めましてこんにちは。

（*^_^*）書き込み訪問ありがとうございます。

お名前は　よく聞いております。

なので　はじめましてという感じがしません。

今度とも　お付き合いくださいね。

＞うちの２号も、毎回心が飛び出しそうな程、『ドキドキ』するそうです。
＞少しはマシになったそうなので、やはり数こなす経験なのかもしれません....

（*^_^*）ということは　イタイ出費が続くのかぁ！

＞よく言うのは、みんな自分の子供をみていて、誰も２号を見ている訳でない事くらいかな～

（*^_^*）うんうん、それは　ウチもよく言いますね。

＞パパさんに『ママも他の子見よるんよ～』と言われてますけどね～

（*^_^*）あははは～！

確かに　私も他の子を見てますね。

自分の子の泳ぎより　上手な子の泳ぎを見て

感動してたりも　します。

（この前の試合では　他の子がＪＯの制限が切れて

泣いてましたぁ！）

(2005.06.14 23:11:30)

返事を書く

Re:長水路って　どうでしょう？～あがり症をおさえる方法を　ご存知ありませんか～(06/12)

patyapo さん

長水路！！あってますよ！！意味ｗ
みなさん結構いいとこついてますねぇ～ｗ
現役の僕が・・・ｗ
まず、Ｓ月パパさんと同じく緊張はいいことですね！！
スキージャンプの人とかは自分緊張するように、
心拍数をあげて台から飛ぶ、
一瞬の力を筋肉が強く動かせるように
するらしいです。（うちのトレーナーがｗ）
だから緊張を集中にかえて自分の物にするんですよ！！
コレが難しいんですがｗ
人それぞれだと思いますが・・・。
僕はいろんな体操をして最後に、屈伸。
広さとか色々なこと屈伸でしゃがんでる時に、
吹き飛ばして自分の世界に入り集中。
わかりますかね～～？？ｗ
だからスタート前に決まった動きをする人は、
大体そういう考えじゃないかな？？
慣れて緊張しないのは、それはそれで困りますねｗ
そうなってくると、高度技術の、
自分で集中し、心拍数を上げるというやり方。
それを今トレーナーに教えてもらい中ですｗ
まぁ自分の集中の仕方探り探り見つけてくださいｗ
あと、召集のときに喋るのは・・・ちょっと。
いいんですが、タイム聞くといろいろ頭で・・・ｗ
相手もベストタイムを遅く言ったり、
速く言ったり・・・。
ま！！カツオ君の言うとおり、水に入れば関係ない！！
って感じですけどね！！ｗ
緊張しても自分の泳ぎが出来るようにするために、
練習してるみたいなもんですから！！
まっ頑張れ！！
それとおめでとう！！！
それと長くなってすいませんｗ (2005.06.16 20:56:04)

返事を書く

patyapoさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞長水路！！あってますよ！！意味ｗ

（*^_^*）良かったぁ～！

間違いないとは思っていたけれど
＞みなさん結構いいとこついてますねぇ～ｗ
＞現役の僕が・・・ｗ
＞まず、Ｓ月パパさんと同じく緊張はいいことですね！！
＞スキージャンプの人とかは自分緊張するように、
＞心拍数をあげて台から飛ぶ、
＞一瞬の力を筋肉が強く動かせるように
＞するらしいです。（うちのトレーナーがｗ）
＞だから緊張を集中にかえて自分の物にするんですよ！！
＞コレが難しいんですがｗ
＞人それぞれだと思いますが・・・。
＞僕はいろんな体操をして最後に、屈伸。
＞広さとか色々なこと屈伸でしゃがんでる時に、
＞吹き飛ばして自分の世界に入り集中。
＞わかりますかね～～？？ｗ
＞だからスタート前に決まった動きをする人は、
＞大体そういう考えじゃないかな？？
＞慣れて緊張しないのは、それはそれで困りますねｗ
＞そうなってくると、高度技術の、
＞自分で集中し、心拍数を上げるというやり方。
＞それを今トレーナーに教えてもらい中ですｗ
＞まぁ自分の集中の仕方探り探り見つけてくださいｗ
＞あと、召集のときに喋るのは・・・ちょっと。
＞いいんですが、タイム聞くといろいろ頭で・・・ｗ
＞相手もベストタイムを遅く言ったり、
＞速く言ったり・・・。
＞ま！！カツオ君の言うとおり、水に入れば関係ない！！
＞って感じですけどね！！ｗ
＞緊張しても自分の泳ぎが出来るようにするために、
＞練習してるみたいなもんですから！！
＞まっ頑張れ！！
＞それとおめでとう！！！
＞それと長くなってすいませんｗ
-----
(2005.06.17 15:33:45)

返事を書く

patyapoさんへ

昼寝大好き(^^♪まいりぃさん

＞長水路！！あってますよ！！意味ｗ

（*^_^*）良かったぁ～！

間違いないとは思っていたけれど　確認したかったの。

＞みなさん結構いいとこついてますねぇ～ｗ
＞現役の僕が・・・ｗ
＞まず、Ｓ月パパさんと同じく緊張はいいことですね！！
＞スキージャンプの人とかは自分緊張するように、
＞心拍数をあげて台から飛ぶ、
＞一瞬の力を筋肉が強く動かせるように
＞するらしいです。（うちのトレーナーがｗ）
＞だから緊張を集中にかえて自分の物にするんですよ！！
＞コレが難しいんですがｗ

（*^_^*）なるほど・・・でも　難しそう・・・

＞人それぞれだと思いますが・・・。
＞僕はいろんな体操をして最後に、屈伸。
＞広さとか色々なこと屈伸でしゃがんでる時に、
＞吹き飛ばして自分の世界に入り集中。
＞わかりますかね～～？？ｗ
＞だからスタート前に決まった動きをする人は、
＞大体そういう考えじゃないかな？？

（*^_^*）うんうん、わかる！

スタート前に決った動きをする子いるね！

＞慣れて緊張しないのは、それはそれで困りますねｗ
＞そうなってくると、高度技術の、
＞自分で集中し、心拍数を上げるというやり方。
＞それを今トレーナーに教えてもらい中ですｗ
＞まぁ自分の集中の仕方探り探り見つけてくださいｗ
＞あと、召集のときに喋るのは・・・ちょっと。
＞いいんですが、タイム聞くといろいろ頭で・・・ｗ
＞相手もベストタイムを遅く言ったり、
＞速く言ったり・・・。
＞ま！！カツオ君の言うとおり、水に入れば関係ない！！
＞って感じですけどね！！ｗ
＞緊張しても自分の泳ぎが出来るようにするために、
＞練習してるみたいなもんですから！！
＞まっ頑張れ！！
＞それとおめでとう！！！
＞それと長くなってすいませんｗ

（*^_^*）忙しい所　長いコメントありがとうね。

勉強になりました。どうもです。
(2005.06.17 16:40:35)

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