私の産後の鬱

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October 18, 2005

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テーマ：働きながらの子育て色々(6545)

カテゴリ：自分でいること・欝など

簡単に、私の体の変化を記しておきたいと思う。はっきりと「欝だ…」と自覚したのはゆーゆーが10ヶ月になってからだった。それまでは少し鬱気味のときもあったが普通の心の波であり、あまり問題に感じなかった。仕事や日常生活も楽しく、活力的に過ごせたと思う。

体に生理が戻ってきたのはゆーゆーが6ヶ月を過ぎてからだ。女性の体には波があって生理や排卵の前後では随分精神状態が変わったりする。PMS（生理前症候群）という言葉を聞いたことはないだろうか。個人差はあると思うが私の場合は基本的に気分が落ち込むことが多かった。

何が起こっているかというと妊娠して出産してから、ホルモンのせいなのか、感情の揺れは以前の1.5倍ぐらい広がっているように思う。妊娠中は喜怒哀楽が昔以上に現れ、だが、全体的には「幸せ！」と思える気分が普通の精神状態だったと思う。

出産して生理が始まるようになってから、この1.5倍の感情の揺れはどちらかというと悪い方に動いた。「幸せ！」と思える精神状態のほうは薄れ、「苦しい、死にたい」という悪い方の感情の揺れは以前の1.5倍になった。PMSで現れる鬱の感情は今まで経験したことのない強さになり、毎日が、いや、その生きている一分一秒が、「助けてくれ、助けてくれ、私は生きていけない」という感情になる。

人と話さなければいけないなら楽しく話す。私の本能だ。笑って自分の欝のことを話す。でも本当に酷いときは顔が真っ青になり、隠し切れなくなる。吐き気がする。涙がじわじわ出てきて、体が何かと戦おうと必死にしていることを感じる。仕事に集中できなくて、いや考えるという行為が辛くて、人と話すことや自分が感じる「責任」の全てを拒否したくなる。それが育児だったり、家事だったりするわけだ。

薬は気分をよくするわけではない。その鬱の時の状態を少し軽くしてくれるだけで、結局鬱から抜け出せていない。飲み続けて効果が悪くなったのだろう、医者にもう一度いかなければならないようだ。

パートナーは100％私の感情を理解してくれている。職場の友達、あるいは仲の良い友達にも説明しているので、シェアはできる。でもどれだけ人に話しても、鬱から逃れられるわけではなくて一分一秒は生きていなければならない。私はイベントコーディネーターの仕事をしているので、接客の時が多い。どうしても具合が悪いと、イベントの仕事を他の子に回して人との接触は何とか回避できるが、それを回避しても結局家に帰ってゆーゆーの相手などをしなければいけない。具合が悪い時に私の感情を無視してゆーゆーが泣いたりあれやこれやとリクエストしたり、ご飯や風呂に入れてあげたりすることが本当に辛い。ゆーゆーはかわいいが、面倒を見る責任は私にある。そのプレッシャーが辛いのだ。

産後の鬱(postpartum depression)を経験した人のページによると子供が20ヶ月になるぐらいまで続いたという。ゆーゆーは14ヶ月、残り半年というところか。辛いときは一瞬一瞬が長く感じるが、気長に、自分をさらけ出していくしかないのだと思っている。

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Last updated October 18, 2005 11:57:38 PM
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■コメント

Re:私の産後の鬱(10/18)

nak1 さん

そうだったのですか。。お大事にしてください。 (October 19, 2005 12:54:23 AM)

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Re:私の産後の鬱(10/18)

PortlandのAkiko さん

産後の鬱って産後直後に来るものなのかと思ってました。
あとから来ることもあるんですね･･･。でも鬱気味のこともあったっていうからやっぱりそうなのかな。
でも人に話すことはいいことなんだと思います。
話せない人って多いんじゃないかなぁ。それでどんどん深みにはまっていきそう。
何も出来ないけど･･･無理せず頑張ってくださいね。
(October 19, 2005 01:11:18 AM)

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元気だして。。。

Rockytatsumi さん

おいらまで元気なくなる。。 (October 19, 2005 01:52:22 AM)

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Re[1]:私の産後の鬱(10/18)

みんみんパイさん

nak1さん

ありがとうございます。家のことや疲れなど色々重なっているとは思いますが、明確に受け止めて人に伝えなければいけないことだと思いました。 (October 19, 2005 01:52:41 AM)

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Re[1]:私の産後の鬱(10/18)

みんみんパイさん

PortlandのAkikoさん

認めたくない、って思う気持ちが最初にあるんだよね。私は元気だから、と。でもあんまり無理して自分に言い聞かせてるとそっちの方が辛くなってきて、認めるほうが気が楽になっちゃった。病気だって割り切れば自分を否定しないでなんとかやっていけると思ったの。個人差はあるけど、きちんと話している人あんまりいないと思ったから書いてみました。 (October 19, 2005 01:54:51 AM)

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Re:元気だして。。。(10/18)

みんみんパイさん

Rockytatsumiさん

ありがとう！基本的には元気だよ！！！メイル返事しなくてごめんね。明日引越しだから、落ち着いたらもう少し話せそうだよ。 (October 19, 2005 01:56:03 AM)

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Re:私の産後の鬱(10/18)

んでる♪ さん

おひさしぶり～
ここに書いて気分が晴れているといいと思います。
私も書いてずいぶん気が晴れたから。
しかし、一人目の「一対一」育児って、辛いよね～。考えてみれば、子供が生まれるたびに育児が楽になってきたな。子供同士で遊ぶから。
無理しないでたくさん休養を取ってね。 (October 19, 2005 11:49:21 AM)

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Re[1]:私の産後の鬱(10/18)

みんみんパイさん

んでる♪さん

元気？！？！天気とか生理とかがすごく関係してるみたいなんだよね、私の場合。とにかく子供がもう一人いたら確かに一緒に時間を過ごしてくれるから今とぜんぜん違うよね～。
今月は仕事もてんてこ舞いだから、来月のサンクスギビング休みが待ちきれないよ～～～～ (October 21, 2005 01:44:21 AM)

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すごくわかる。

サンダー・ちよさん

はじめましてー♪
産後の鬱は、第一子で生理の再開が早ければはやいほど重いみたいねー。私もメチャそうでした。
でもすごいわ。ちゃんと認めて向き合えて。
自分の時は後になって気付けたくらいだし。
1歳後半になると...ふっと楽になれたけどなぁ。

今回（第二子）は、1歳3か月でようやく生理が再開。あまりに久々だったんで...「下血？血尿？？！」って、一瞬思ったくらい（笑）
(October 21, 2005 09:39:44 AM)

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Re:すごくわかる。(10/18)

みんみんパイさん

サンダー・ちよさん

一歳3ヶ月で再開？！いいなぁ、そんなに時間もかかることがあるんだ。予定はないけど、二人目が楽しみだなぁ～！やっぱり生理がくるとこないは全然違う気がする。

一歳後半で楽になれるのか・・・うぅ、待ちきれない。。。。。。 (October 22, 2005 12:08:09 AM)

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Re:私の産後の鬱(10/18)

なおなお8236 さん

こんにちは～。いつもぼやいてますけど、一人目は辛かったです。死にたいとまでは思わなかったと思うけど、このままどっか無くなって消えてしまいたい！と思った事はあったな～。（それって死にたいって事かな？？）私の場合、理解してもらえる人が居なかったから、常に孤独と戦ってました。。。主人も自分の事で精一杯で、辛さを訴えたら「八つ当たり」と言われていたように思います。とにかく１年が物凄く長く感じて、早く時が経って欲しい！とそればかり願ってたり、いっそ実家に帰ろうかと何度も思ったり、でも、不思議な事に子供を生んだ事は後悔してなくて、それが救いだったのかな？実家も遠かったから、この子連れて１人で帰るの大変だと冷静になって考えたので、実家に帰る事も無く・・。今も、生理前はすごくイライラして、子供が可愛く感じられなくなったり、誰かを恨んでふさぎ込んだり。でも、またケロッと元の自分に戻ってる。機嫌悪いと、旦那にあたったり、子供の前で喧嘩したり、泣いたりすることあるけど、感情は押さえ込まないようにしてます。と言うか無理。子供はありのまま私を見て、色々学ぶでしょう。
みんみんさんも、自分を押さえ込み過ぎないように。とりあえず、オムツ替えてご飯あげてれば、泣いててもほっといて大丈夫。お風呂も、１日ぐらい入れないでもいいし、我慢できなくなったら子供の安全だけは確保して、部屋に逃げ込んでみてもいいかも。少し落ち着いたら、泣いてる我が子を抱きしめてあげれば、さっきまでの事なんか子供は忘れてるから。
皆大なり小なり通る道だから・・・女はそれだけの強さを持ってるはず、きっとそのうち乗り越えられるよ♪
(October 22, 2005 02:47:40 AM)

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Re[1]:私の産後の鬱(10/18)

みんみんパイさん

なおなお8236さん

そっか～・・・なおなおちゃんも同じ道を辿ったんだね。消えてなくなってしまいたい！っていうの、私と同じ感情だよ～。恥ずかしいことはないけど穴があったら入っていたい～って気持ちかなぁ。

取り合えず別の部屋なり子供から離れてみて、また会うとかわいくてしょうがないんだよね。100％付きっ切りは無理だからほんと安全だけ確保して時々休むしかないよね。なおなおちゃんは一人で向き合ったからきっと辛かったね。。。旦那さんに分かってもらえないとすごく孤独だよね。。。今はこうやってネットでもシェアできるから、本当にいい時代だね。いつも真摯なコメントありがとう。 (October 27, 2005 06:13:42 AM)

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Re:私の産後の鬱(10/18)

kang. さん

鬱は盲腸と同じでれっきとした病気で、治療法もあれば薬もあるんだよね。
「盲腸になるなんて母親失格だ」とは言わないのと同じで、鬱に対しての理解ももっと深まるといいんだけど。
みんみんさんも、こうして自分と向き合って、受け止めるの、勇気がいったと思うわ。
早く良くなるように祈ってます。
無理しないで、素敵な家族とお友達に囲まれていることをいつも忘れないでね♪
(November 9, 2005 01:38:24 PM)

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Re[1]:私の産後の鬱(10/18)

みんみんパイさん

kang.さん

ありがとう！すごく不思議なんだけど体の状態とか今日の気分とかと全く別にして突然この鬱ってくるんだよね。息切れとか硬直とか入ってくるのでパニック障害とかそういうのに近いのかな、なんて思う今日この頃。。。医者ともっと話さなければ。。。
kangさんもお大事に、ね！！！ (November 12, 2005 04:12:05 AM)

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