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2006年12月の記事
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ひとりごと（暮れの準備）
やっと今年の仕事が終わりました ということで、家の中をざっと掃除して、しめ飾りを飾ったりお餅を買いに行ったり。 元々、年末の大掃除は「寒いし、一挙に掃除すると疲れるし」で、やらない主義でしたが、 重曹とクエン酸を使った「チョコチョコ掃除」を始めてからは特に、気合いを入れて掃除を頑張る、というスタイルではなくなりました。 来年引っ越す予定の部屋もキレイに掃除して、 「来年も頑張るぞ～」という気分♪です。 皆さま、良いお年を↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.29
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ひとりごと（クリスマス・イブ）
今年はどんなクリスマス・イブ＆クリスマスを過ごしてますか～？ 我が家は、 昼間にクリスマスとは全然関係のない大イベントがありました。 そのイベントが無事に終わって、 相方と二人、「そういえば、今晩どうする？」と顔を見合わせる・・・。 結局二人とも準備もしていなくて(^^;)・・・・色々頑張って料理する気力もなく・・・・・・。 二人でメニューを相談しているうちにナゼか、スパゲティ・ナポリタンを作ることになっちゃいました♪ これだと、ピーマンの緑色とケチャップの赤色が入ってクリスマスっぽいですものね ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.25
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ボディメイク美人（原宿ガブリエルペコ）
数ヶ月ぶりに原宿のガブリエルペコに行ってきました。 ここは、女性下着をきちんとフィッティングしてくれるお店☆ さほど値段が高くないブラジャーなのに、きちんとフィッティングすると胸のラインがキレイ～に仕上がります♪ フィッティングをきちんとするので予約が基本。そして、数ヶ月着用して少しゆるんできたら、お店にあるミシンで丈詰めをしてくれます。 こうやってフィッティングしてきちんとボディメイクすると、背筋がしゃんとして身長も伸びる感じ 女性にとって下着を買う時は真剣勝負♪ですが、それにきちんとつき合って下さるお店です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.21
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緑茶美人（おふじさんのチーズケーキ）
おふじさんのページでも書かれているとおり、 おふじさんのメルマガで、「緑茶ケーキのモニターを募集！」されていたのですが、ミゴトに当たり、 緑茶チーズケーキが我が家に届きました☆ 早速試食 抹茶アイスクリームと味が似ているかな？？ なんて勝手に思っていましたが、 抹茶ではなく緑茶、 アイスクリームではなくクリームチーズの味がしました。（当たり前か～笑） 上品なお茶の香りがふんわり。 美味しい！ そしてトッピングの茶葉がしっかりアクセントになっている和風のチーズケーキ おふじさんには、食べた感想をしっかり返しました。ご馳走様です～♪↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.17
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ひとりごと（新しいことを始める時は）
新しいことを始める時は、緊張もするけど、気持ちもカラダもワクワク☆ お化粧ノリが良くなります。 最近、新しいこと始めましたか～？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.16
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サプリ美人（清水さんのサプリ）
１２月１日の日記血液美人で、血管年齢を測定して下さった清水さんから買ったサプリを飲み始めて１週間。 結構調子がいいです☆ サプリの種類はＲ型αリポ酸＋CoQ10+L-ビオチン 清水さんは、正しい食生活をしていないとサプリの購入を勧めてくれない人 私の食生活が品行方正だからか、このサプリが特別なのか？ めちゃくちゃ体調が良いです☆ 肩こりも軽くなって寝覚めスッキリ 肌もツルン☆ こんなに効いていいんだろうか～(^^) というくらい、快調です☆ サプリは、カプセルに閉じこめる時に生じる熱で栄養素が壊れやすいので、そうならないように配慮しているサプリがいいサプリ、なのだそうです。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.14
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調理道具美人（テフロンの・・）
テフロン加工のフライパン・鍋は、空だきするとダイオキシンの煙が発生して危険という話が出てからずいぶん経ちました。 それから少しずつ土鍋やステンレス鍋、鉄のフライパンで可能な限り調理をするように心がけてきました。 でも、ごま塩作りとか、油をひかない調理はテフロンが便利なのでチョコチョコ使ってました。 でも、私はおっちょこちょいだし、よく考え事をしているから、いつテフロン鍋を空だきするとも？？？？？ そこで、「テフロン製は使わない！」と決めました。 しかし！ 私は物持ちが良かった・・・。 「取りあえず、今使っているテフロンが使えなくなったらにしよ～」 ・・・・・物持ちもよくて、朝昼晩、３食全部を自炊していない私のテフロン鍋、いつ使えなくなるんだろう・・・・・笑↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.13
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食生活美人（肉を食べる頻度）
１２月１日の日記の血液美人のイベントで、４０年前の日本人と、現在の日本人の肉などの摂取量の違いを聞きました。４０年前の肉などを食べる頻度は、牛肉がほぼゼロ、豚肉がほぼゼロ、鶏肉が月１回、卵が月１～２回、牛乳がゼロ、魚が週６回、大豆が週３回。一方で現在は、牛肉が週４回、豚肉が週４回、鶏肉が週４回、卵が週５回、牛乳が週６回、魚が週２回、大豆が週３回。 肉をたくさん食べることが体に悪いことかどうかは別として、食生活が急激に変化したことは確かみたいです。 私のカラダ・・・・この変化について行っているんだろうか？？？？？と自分のカラダに質問してしまったヒトトキでした☆ ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.12
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オイル美人（亜麻仁油を使ったサラダ）
おとといの日記で亜麻仁油のことを少し書きましたが、亜麻仁油は加熱せずに摂取する植物性油。 保存も冷蔵庫です☆ いつものサラダを作ってみました。 今回は、千切りキャベツを塩もみして、スライス玉ねぎとイチョウ切りのリンゴ、大きめのみじん切りにした人参を亜麻仁油とレモン汁、こしょうで和えました☆ このオイル、さらっとしていて好きです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.11
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ナチュラルクリーニング美人（重曹と酢の掃除法）
LOHAS LIFEのブログで、ナチュラルクリーニングのサイトが紹介されていました。 合成洗剤に頼らない、重曹や酢を使った掃除・洗濯の方法が載っています。 ９月１日の日記でも紹介しましたが、肌や環境に優しいクリーニング方法です。 重曹や酢を使う方法・・・・・・ 合成洗剤を使うのとは少しやり方が違うので、少し慣れが必要。 家族と一緒の暮らしだと、家族がその気にならない限り、お掃除・洗濯は私が担当になってしまいます(^^) ナチュラルクリーニングを分かりやすく紹介するサイトが増えると、家族にも紹介や説明がしやすい～☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.10
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オイル美人（亜麻仁油）
先日のニュースで、ＮＹ市がレストランなどでの「トランス脂肪酸」の使用を２００８年７月以降、禁止することを決めたというニュースを見ました。「トランス脂肪酸」は、マーガリンやショートニングに含まれる人工的な油脂。日持ちをよくするためにこういった油が使われているようです。トランス脂肪酸は、大量摂取すると心臓病のリスクが高まるのだそう。それだけでなくて、味も、給食とかで常温で食べると、薬品ぽい味がしていて私はあまり好きではありませんでした。アメリカでは、今年初に食品のトランス脂肪酸含有量表示が義務づけられたけど、ＮＹ市が禁止までする、ということはよほど深刻な被害が出てきているのかな・・？？？ ８月２５日の日記で亜麻仁油を買ったことを書いたけど、我が家では最近、トーストしたパンに塗るのはごま塩入り亜麻仁油。亜麻仁油は加熱せずに摂取するのが基本です。サラダのドレッシングにも亜麻仁油を使います。そして時々、料理に香りを出したい時にバターを使ってます。やっぱり普段の食事が野菜だけ、植物性オイルだけではサミシイですものね。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.09
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整理美人（捨て上手）
ずいぶん先ですが、引越する予定なので、要らないものを少しずつ処分しています。 家の中を整理するには、まず捨て上手になってモノを減らすのがいちばん☆ 捨てるの、ニガテです。。。。。 就職したばかりの若い時だったらエイヤっと全部箱詰めして新居に運び込むか、引越直前に、これまたエイヤっと未練なく要らないものを捨てて引っ越しすれば良いのですが、 そんな勢いもないし、「これって捨てるべき？？？」と逡巡するようなものもあって、ずいぶん前から悩む悩む そんな時、ある本にこうすると良い、と書いてあったのでやってみました。 それは、要らないものを処分する方法というより、部屋を片づける方法なのですが、 モノに向かって『キミはここにいるべきなの？』と問いかけるというもの☆ そうすると、モノがちゃんと返事をしてくれます、笑。 使えないモノは廃棄。リサイクルできそうなモノはリサイクルショップへ。欲しいという人がいればその方へ。 私にはこの方法はかなり有効♪結構片づきました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.07
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生姜美人（ハチミツ生姜）
ちょっと風邪気味です。 私の周りでも風邪の人だらけ。 化学的な薬に頼ると内臓が冷えるのであまりよくない、と聞いていたし、 こないだの「あるある大辞典」で、生の生姜で免疫力アップ！と言っていたので、夕べ早速、生の生姜をかじったり、ハチミツ生姜を飲みました。 生姜は寒がり、笑。 冷蔵庫に入れると成分が死ぬので常温保存が良いようです。 辛み成分のジンゲロールは、加熱しないと免疫力をアップ！させます。加熱すると、ジンゲロールがショウガオールに変化して、カラダを温める役割をするのだそう。 生姜のジンゲロールは、すり下ろすと３分で４分の１に減るらしいので、食べる直前に切ったりすったりすると良いみたいです。 早速、細切りにしてガリガリと食べてみました。 から～～い！！ ハチミツ生姜は、スライスした生姜を小さな容器に入れてひたひたになるまでハチミツを注ぎ、しばらく置いてそれからお湯を注ぎます。 お湯は６０度くらい。熱湯だと、ジンゲロールがショウガオールに変わって効能が変わります。 ハチミツ生姜も飲んで就寝☆ 今朝、すっきり目覚めました↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.06
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ケの日美人（常備菜）
師走でおつき合いも多くなり、これからご馳走が続く日々です。 そういう時は、如何に足りない栄養素を効率よく摂りながら、消化に良いものを軽く食べて胃腸を休めるか、が大事になってきます。 最近どこかのCMでも言っていますが、全ての栄養素はまんべんなく必要☆ そのどれが欠けても他の栄養素の働きが悪くなります。 ・・・ということで、日に応じて、「今日はちょっと緑黄色野菜が足りなさそうだな」と思ったら人参のぬかみそ漬けを食べたり、カボチャの炊いたのを冷蔵庫にストックしておいたり。 「大豆製品が足りないな」と思ったら、パックの納豆を食べてみたり。 でも、胃腸が疲れてしまった時は、イロイロな野菜を煮出して、野菜は捨て、スープだけ飲むのが私には効きます☆ 固形物は胃腸に負担がかかるけど、スープだけ飲めば胃腸に負担をかけずに栄養を摂ることができます。 結構手間がかかりますが、野菜だけのダシもとても良い味↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.05
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ひとりごと（装うこと）
久々に、自分達が主催や演出をしないパーティーに呼ばれて行ってきました☆ 大きな大きなクリスマスツリーやデコレーションにアトラクション。 そんなパーティーに出席するために、 服や靴を選び、アイシャドーの色を選び、 「出席者はどんな人たちかな？」と思いを馳せて、 ワクワクです。 玄米菜食、規則正しい生活でカラダを整えることと ワクワクしながら装うことと、 （少なくとも私には）この二つが自分を「キレイ」に向かわせるのに大切みたい。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.03
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アリシン美人（玉ねぎ・ニンニク・・・）
昨日の日記で書いた、私たちの血管年齢を測定して下さった清水さん☆ 食生活についてコメントして頂いたのですが、基本的に、むかし日本人がほとんど食べていなかった肉は、普段食べない方が良いと言っていました。 でも、 肉を食べるのだったら、ニンニク、玉ねぎ、ネギ、ラッキョウ等と一緒に食べると消化が良くなるのだそう♪ そういえば、おとといの日記で、韓国人が経営する韓国料理屋「ヌルンジ」に行ったことを書きましたが、そこでも焼いた豚肉と一緒に、生ニンニクや玉ねぎの醤油漬けをサンチュに包んで食べるようになっていたな・・・・ 胃液の消化を促すアリシンの成分が効くのかしら。 肌のキレイな女性が多い韓国の料理、なかなか合理的☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.02
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血液美人（あなたの血管年齢は？）
東京・表参道のエステサロン、ラフィアージュのイベント、血液美人に行ってきました☆ 京都の予防医学サロン協会・ホリスティック医薬協会の清水一元氏が血管年齢を測定して下さいます。 こんな機械に指を挟むだけ！採血はしません。 ５月に測った時は、かなり結果が良くなかったのですが、今年の初めから始めた玄米菜食が功を奏して１０歳以上血管が若返った！！！！！！ 毎日、緑黄色野菜を茶碗１杯と、淡色野菜（生）を茶碗１杯。豆製品に海草に、果物にきのこ類に・・・・。 そして、チョコや砂糖入りのコーヒー、おまんじゅうやケーキは極力食べない☆という生活を心がけてきました☆ 結果が出て嬉し～～☆ でもまだ実年齢より上でした。食生活もさることながら、生活習慣やストレス度も関係しているようです。「夜まで仕事をすることがある」「パソコンを１日４時間以上使う」などなど、引っかかる項目がいくつかありました。 家に帰って早速、今日足りなかった野菜群を摂りました。 キャベツの千切りに、ワカメ・きのこ・油揚げ入りのお味噌汁です。魚も摂っていなかったので、煮干しをそのまま具にしました。 次の血管年齢測定の時は、実年齢の１０歳下を狙います 因みに、測定して下さった清水さんはサプリメントを販売している方ですが、「食生活や生活習慣をまず改善しないとサプリを摂っても意味がないです」と何とも正直で商売っ気のない方(^^)でも、実年齢より１５歳は若く見えて、「自分の体で実証済み」の方でした。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2006.12.01
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