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ほのぼののんびり
はじめまして。お越し下さいましてありがとうございます。パート主婦ですが『いつもキラキラしてるね！』と言われるのが目標です。日々、ストレスフリーを目指して実は影でとても努力しているんです（笑）グルメ、医療、健康、美容が好きで美意識は高いと思います。『笑顔で皆様の前に』と願うのですが、疲れや押し寄せる老いには敵いません。よろしければ皆様の美の秘訣を教えてください。
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2019.02.27
テーマ： りんご(71)
カテゴリ： はしか
人ごみではやり病が流行したと聞くと怖いですね。
心配になります。
花粉症もありますし、人ごみに行くときはマスクが
必要な時期ではあると思います。
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幼い時から出されたのを覚えています。
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甘くて、絶妙な酸味が大人気！！
りんごの栄養と効能！！！
１、リンゴポリフェノール
強い抗酸化作用がある。
生活習慣病の予防、
コレステロール値を下げて血流を改善、
アレルギーの抑制に効果的。美白効果もある。
皮に近い部分に多く含まれる。
２、ペクチン
水溶性食物繊維で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。
整腸効果を期待する場合は、加熱調理した方がよい。
（ただし、加熱すると他の栄養効果が減少する場合もある）
３、セルロース
不溶性食物繊維で、便の量を増やし、腸の働きを助ける。
４、ビタミンC
含まれている。
肌荒れの改善や、美肌効果がある。
りんごは美肌効果絶大！！！
お弁当食べる暇、用意できないときは
りんご！！！
でもいいね。
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必要な時期ではあると思います。
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整腸効果を期待する場合は、加熱調理した方がよい。
（ただし、加熱すると他の栄養効果が減少する場合もある）
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最終更新日
2019.02.27 14:01:01
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