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ほのぼののんびり
はじめまして。お越し下さいましてありがとうございます。パート主婦ですが『いつもキラキラしてるね！』と言われるのが目標です。日々、ストレスフリーを目指して実は影でとても努力しているんです（笑）グルメ、医療、健康、美容が好きで美意識は高いと思います。『笑顔で皆様の前に』と願うのですが、疲れや押し寄せる老いには敵いません。よろしければ皆様の美の秘訣を教えてください。
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りんご！
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食欲不振でご飯が食べられなくても、
りんごは食べることが出来るという方もおおいのでは？
「１日１個のりんごは医者を遠ざける」
などの有名な言葉もあるくらいです。
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りんごの効能
１、腸内環境の正常化
２、免疫力の向上（100種類以上のポリフェノールによる）
３、疲労回復
４、水分補給
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発熱時には脱水なども懸念されますし、
体調が悪いときにはお腹の調子も崩すことも多く、
水分の多いりんごは水分補給、
整腸作用の面からも優れている存在です。
果物には珍しく、りんごは身体を温める食べ物と
ご存知でしたか？
体調不良時には体を温める食べ物は重要です。本当に優秀な果物です。
りんごの効果的な食べ方
風邪の時にりんごをすりおろして食べると言うのが重要です。
ご飯をおかゆにするようにお腹に吸収されやすくする目的もありますが
りんごの皮には腸の粘膜保護作用がある「ペクチン」が大量に含まれ、
風邪により弱った胃腸を治癒する、風邪で喉が痛い場合は、固形物が食べにくいことが多いため、すりおろすことで食べやすくと言うのが目的のひとつです。
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オススメの組み合わせ。
摩り下ろしりんご＋ヨーグルト
ヨーグルトとの組み合わせると、双方ともに整腸効果があるため、下痢の症状が出ている方には症状の改善に効果
摩り下ろしりんご＋おろししょうが
生姜には免疫力の向上や喉の痛みを和らげる効果
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摩り下ろしりんご＋はちみつ
喉の炎症に対して効果（※ハチミツおよびハチミツを含む食品は
1 歳未満の乳児には与えないで下さい。
と注意をうたっているので
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ご自身の体調、好みに合わせて組み合わせてみてください。
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