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2022.02.07

ブックレビュー２「ゼロ秒思考」(赤羽雄二)

カテゴリ：ブックレビュー

読書・ブックレビュー初心者のブックレビュー２

今回は、「ゼロ秒思考」(著：赤羽雄二　ダイヤモンド社)

この「ゼロ秒思考」では、そんな悩みへどのような対処をすればよいのかを的確に教えてくれます。
この書籍では、悩みだけでなく、企画の立て方なども紹介されていますが、
自分で一番活用できると思ったのが、悩みへの対処方法なので、そこにピックアップします。

悩みへの対処方法とはどのようなものか、悩みを解決してくれるわけではないことに注意

私は、悩みがあると、それが頭の中にずっとあり続けて、考えているんだけど思考がぐるぐるループしていることがあります。
著者の赤羽さんは、この本の冒頭でズバリそれを指摘しました。確かにそうだ！

ならば、その対処方法とは、私なりの解釈ですが、
「思考を言語化する」 こと！です。なんだ！そんなことか！って思うかもしれませんが、
意外とやってこなかったな、と思います。
さらに言うと、その言語化とは、実際に自分の手で書くこと！です。
時間も、1テーマにつき、1分。
紙はA4(裏紙でOK)
書くときには、1分でテーマから書き始め、思いついたことを４～６行、1行２０～３０文字で書く。
少し制限がありますが、シンプル！
その方法じゃないといけないの？って思いますが、これは、赤羽さんが数々の実証から生み出した方法。
これに従ってやりましょう！

では、なぜこれがよいのか。自分なりの解釈ですが、
思考を言語にすることで、頭の中にあったことをアウトプットすることになる。
悩みというのは、たいていぐるぐるとまわっているが、それを紙に書くことによって、
整理できる。アウトプットすると、思考が少しすっきりするということ！
なるほど、なるほど
しかも方法がとてもシンプル！

ただし、1日に最低10題(つもり10分)、1週間続けることで効果があるとのこと。
テーマの例も書籍に紹介されています。
他にも、書き方やテーマの見つけ方、書くときの道具の紹介まであります。
(道具はAmazonとかで簡単に購入可能、しかもお手頃な値段)

ちょっとやってみようかなと思ったら、ぜひ、この本を読んでみてはどうでしょうか。

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