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2011年10月30日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ハセツネも終わり、自分的にはいよいよ本格的にマラソンシーズン突入！。
目標は３ヶ月後の別府大分マラソンです。
今日は白岡運動公園の１１００ｍ周回コースをグルグル。キロ５分のペース走です。
一応上限は３０キロと決めていますが、ペース維持が辛くなってきたらそこでストップです。
先々週の初回は２１キロで終わったので、今日は少しでも距離を伸ばしたいところ。
先週のハセツネの疲れもあるので逆に早く終わってしまうのでは、との懸念もありましたが、走りだしてみると意外に足が軽く、２５ｋｍまで伸ばす事ができました。
１１月はこのキロ５分ペース走とキロ６分半の３時間ＬＳＤをできれば毎週実施していきたいです。
ペース走２５ｋｍ ２時間３分 アップ＆ダウンJOG ２ｋｍ
目標は３ヶ月後の別府大分マラソンです。
今日は白岡運動公園の１１００ｍ周回コースをグルグル。キロ５分のペース走です。
一応上限は３０キロと決めていますが、ペース維持が辛くなってきたらそこでストップです。
先々週の初回は２１キロで終わったので、今日は少しでも距離を伸ばしたいところ。
先週のハセツネの疲れもあるので逆に早く終わってしまうのでは、との懸念もありましたが、走りだしてみると意外に足が軽く、２５ｋｍまで伸ばす事ができました。
１１月はこのキロ５分ペース走とキロ６分半の３時間ＬＳＤをできれば毎週実施していきたいです。
ペース走２５ｋｍ ２時間３分 アップ＆ダウンJOG ２ｋｍ
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