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2012年10月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は仕事が休みだったので スポーツオーソリテイでショッピング午後はトレ－ニング
ルームを利用し充実した日を送りました
午前中は で約８キロ ランニング→ （有酸素運動）
午後から 無酸素運動 きんとれ （エアロバイク 30分）
有酸素運動（ランニング） 約40分
無酸素運動 （筋トレ、エアロバイク） 約１時間
最高に気持ちが良い
歌を愛する
ルームを利用し充実した日を送りました
午前中は で約８キロ ランニング→ （有酸素運動）
午後から 無酸素運動 きんとれ （エアロバイク 30分）
有酸素運動（ランニング） 約40分
無酸素運動 （筋トレ、エアロバイク） 約１時間
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