ふ～き～の日記

今日の場所取りは上手くいった。(*^^)v

天井のすぐ下に斜めの鏡が付いている所から、 自分が寝転んでよく写る場所 ・・・長いが想像して欲しい。

この位置なら、 自分の姿・形がチェックできる。

いつもは 「自分の思うようにしてください。横を見たり鏡を見たり しないように 」 と注意されていた。

気になりつつ、自分が一体どんなポーズなのか確かめられなかったのだ。

今日は、いい具合に私を含め２～３人の人が写っているので、 無理に身体を動かさなくても 良く分かるのである。(*^^)v

先ず、基本の姿勢。

足を立てて、両手を床に付ける。

この姿勢も結構 ばらつき が有るものだ。＼(◎o◎)／！

基本姿勢から、 右足を真直ぐ伸ばして、左手は対角線上に胸まで上げる。

足を真直ぐとは、そのまま肩幅位に伸ばすのを言っていると思ったのが、、、

皆は、手を上ではなく胸の高さ位の位置に対して（手は肘を付けているのでそれほど上がらない）その手の対角線上に来る様に 足を大きく開いている。

確かにこうすれば対角線上だ。

それに、足を真直ぐというのは、 開いても開かなくても伸ばせば真直ぐなんだ 。

納得！(^。^)

みなさん、先生の言われる言葉をよく理解できているんだな。

それならそれで、 少し変な私 を注意してくれれば良かったのに。<`ヘ´>

それとも、これもいいし、私もいいのかな？

人それぞれ身体の硬さが違うので、 無理のない位置ならどれでもOK なのかもしれない？

★ ストレッチポールＥＸ ★

次に足の 裏をくっつけて、伸ばす。

かえる足のように・・・吸ったとき引き寄せて来て、吐きながら伸ば～す。

そうだった、腹式呼吸を忘れていた。(^^ゞ

そういえば、いつも 「ふ～ん、ぱ～～～～」 と、大きな声で腹式呼吸をしていたおじさんの声が聞こえなくなった。

（最初は、おじさんの声につられ自分のリズムが狂わされるので うっとおしい と思っていたのに。考えてみれば、あの声が聞こえると 、「あ～、腹式呼吸だった」 と思い出す）

鏡を見ると、おじさん股関節が悪いのか この動作は休憩していた 。(^。^)

腹式呼吸をしないと、どうしても一つ一つの動作が速くなる。

結構、一連の動作の早い人もいた。

この人は、きっと腹式を忘れているのだろうな？

おじさん！早く復活しなさい！！

　　　つい、声を掛けたくなった。

妙なものだ。(^。^)