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2010.08.22

空はぼんやり白みを帯びていましたが、今日もしっかりと暑い1日でした。水分を摂っても摂っても癒えず、お腹がチャポチャポと音を立てるまで飲んでやっと治まる喉の渇き。がぶ飲みせず、飲み込む手前で少し溜めるようにすれば喉の渇きも癒えやすいと聞いた覚えがありますが、これが実践できればマラソンも給水上手になれるのかもしれません。

北海道マラソンまでとうとう、あと1週間となってしまいました。流石にもう炎天下を走る練習をしても疲れを残すだけになりそうなので、先週から足繁く通うになった日岡山公園へ。今日は日陰の坂道区間約920mを17周回。ツクツクボーシやミンミンゼミの鳴き声を聞きながら、同じところを行ったり来たり。すぐ近くにトイレも自販機もあり、いつ辞めても良い気楽さから下りはほぼ歩き、上りも決して頑張らず、終始マッタリモードでしたが、そこは坂道。太腿と臀部がしっかり筋肉痛気味になっていました。枝にぶら下がるミノムシの姿もあり、標高50mほどの地にはすっかり初秋の気配が漂っていました。

本日のジョグ：登坂練習約15km

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