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2010.12.18

寒さは緩み、穏やかな晴天の1日でした。2日連続の休足から明けた今日から練習再開。4分15秒/kmペースで10km走ってみましたが、脚は軽く感じるものの、心肺の余裕度は皆無。まだ疲労は抜けていないようで、脚に比べて気にかけることの少なかった腰や背中も草臥れ感がありました。

走った後は久々のカリスマ美容師訪問。汗で流れて目に入ると痛いからという理由で今年は殆ど日焼け止めを使わなかったのですが、ピーク時には松崎しげる並みになった黒さを心配したカリスマから防腐剤無添加の日焼け止めのサンプルを頂きました。サンバイザーである程度隠せている顔は多少色落ちしてきましたが、脚はもうタイツを履いたように黒いままで、表面の水分が失われて年がら年中カサカサ。来年こそはUVケア、といきたいところですが、言うだけ言って実行に移せていないことが多過ぎるここ数年。来年の今頃、UVのUの字でも口にしていたら上出来と見た方が良さそうです。

本日のトレーニング：朝8時頃から10kmペース走＋8kmジョグ。夜はJogNoteコミュニティの忘年会に参加してきました。

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