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2012.06.27

雨予報でしたが終日傘要らず、やや湿度は高いものの過ごしやすい1日でした。

腰痛と便通の悪さはどちらも腹斜筋の弱さと日頃の姿勢の悪さから来ているとの情報を得たので、昨日は久々に衣類に埋もれたシットアップベンチを引っ張り出して来て年の数だけ腹筋運動。たかだか40回だけでもきつくて、よくもまあ皆さん100回も200回もできるもんだと感心して終了。今回は何日で脱いだジーンズの置き場になるのか見ものです。

今日は定時退社後、苦しい思いをするために尼崎へ。練習会のメニューは1000m*6のインターバルでしたが、途中産みの苦しみがやって来て5本目はできず、後味悪し。トラック2周半なのに周回数を数え間違え、もう1周あると思って体力を温存しようとしてしまったりと、内容チョベリバでした。先日、右の腰から下がすっぽ抜けた感じになり、自分史上最大の撃沈となった5000mを秋までに走れるのもあと3回。フルのための練習とはいえ、うち1回くらいは昨年7月の初5000mで出した記録を更新したいものです。

本日の走行距離：約10km

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