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September 23, 2014
カテゴリ： つれづれ
えー、最近、飲みまくってます。
ストレスMAXを振り切っているせいだと思いますが。
毎晩、ワイン一瓶は軽く飲んじゃうんですよ。
下手したら2本目を3分の1以上飲んでたり。
そのせいか、最近体重が1～2キロ増えましてね。
そういえば、以前どこかえ読んだダイエットの本に、｢飲酒量を控えること｣というのがありましたっけ。
糖分控えめ、食事量控えめ、飲酒量控えめがポイントだった気がします。
そもそも、糖分控えめと言っても、私の場合コーヒー紅茶に砂糖は入れませんし、酢の物を作るときも砂糖は使いませんし。
酢の物を作るときには、砂糖の代わりに蜂蜜を使います。
自分で酢を合わせるわけじゃないので、毎回きちんとした味に仕上がるのがいいですよね。
自分で合わせると甘みと酢の味の感じが毎回違うので。
すし酢だとハズレのない味です。
私にとって砂糖とは、ここ十年以上摂取していないものですよ。
ちなみに、私が家計を預かるようになって十年以上経ちますが、その間上白糖は買ってませんからね。
サトウキビ由来の砂糖は買ってますが。
それも1袋で何年もあるものなので。
蜂蜜も、一瓶購入すると数年もちますしね。
食事量の方は、過食して膨れ上がった胃袋を抑えるため、どんなにおなかが空いていても、一人前で納めるように努力してます。
それでも我慢ができないときは、野菜だけを満腹するまで食べるようにしてますが。
飲酒量はねぇ。
体調が悪い時は、3～4時間かかって小ジョッキ1杯ですが。
今日の総括。
母、何か気に入らないらしく、午前中はずっとぶつぶつ言ってましたが、昼食後はおとなしくなりました。
お陰様で、私の方も、血圧が上が140台で収まってまして。
後、もっと精神的な安定を望むのであれば、母の介護度がもう1段階か2段階上がってくれればもっと楽になると思います。
ストレスMAXを振り切っているせいだと思いますが。
毎晩、ワイン一瓶は軽く飲んじゃうんですよ。
下手したら2本目を3分の1以上飲んでたり。
そのせいか、最近体重が1～2キロ増えましてね。
そういえば、以前どこかえ読んだダイエットの本に、｢飲酒量を控えること｣というのがありましたっけ。
糖分控えめ、食事量控えめ、飲酒量控えめがポイントだった気がします。
そもそも、糖分控えめと言っても、私の場合コーヒー紅茶に砂糖は入れませんし、酢の物を作るときも砂糖は使いませんし。
酢の物を作るときには、砂糖の代わりに蜂蜜を使います。
自分で酢を合わせるわけじゃないので、毎回きちんとした味に仕上がるのがいいですよね。
自分で合わせると甘みと酢の味の感じが毎回違うので。
すし酢だとハズレのない味です。
私にとって砂糖とは、ここ十年以上摂取していないものですよ。
ちなみに、私が家計を預かるようになって十年以上経ちますが、その間上白糖は買ってませんからね。
サトウキビ由来の砂糖は買ってますが。
それも1袋で何年もあるものなので。
蜂蜜も、一瓶購入すると数年もちますしね。
食事量の方は、過食して膨れ上がった胃袋を抑えるため、どんなにおなかが空いていても、一人前で納めるように努力してます。
それでも我慢ができないときは、野菜だけを満腹するまで食べるようにしてますが。
飲酒量はねぇ。
体調が悪い時は、3～4時間かかって小ジョッキ1杯ですが。
今日の総括。
母、何か気に入らないらしく、午前中はずっとぶつぶつ言ってましたが、昼食後はおとなしくなりました。
お陰様で、私の方も、血圧が上が140台で収まってまして。
後、もっと精神的な安定を望むのであれば、母の介護度がもう1段階か2段階上がってくれればもっと楽になると思います。
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