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何日か前のテレビで、寝るときは長袖長ズボンのパジャマの方がいいというのを目にしまして。

この時期の、くそ暑い中、なんで長袖長ズボンなのかとよくよく目にしますと。

曰く、体を冷やし過ぎると、体温が上がってきて、眠れなくなるとのことらしいです。

まあ、これは、かなりの超訳ですな。

人間は、体温が下がるとそれを上げようとする動物らしいです。

つまり、雪山で遭難時に凍死するのは、これがうまく機能しないからだそうで。

夏場のエアコンぐらいだと、ほぼ問題ないみたいなのですが。

就寝時の温度設定が、朝方の体温的にはかなり不味いようでして。

つまり、エアコンで冷やす→体が冷える→体温が上がる→目が覚めて眠れなくなる、という図式らしいです。

まあ、これらは、私のうろ覚えの記憶での判別なのですが。

私は、エアコンでなく扇風機を点けっぱなしで寝ています。
エアコンよりも冷えないだろうという判断もあります。

それほど問題ないだろうという思惑でしたが、結構問題がありありなのに、ここにきて気が付いた次第です。

とりあえず、扇風機の風量は、なるべく小さいものにしようと思った次第です。

ちなみに、昨日寝るまでは風力は6段階中4か5で、眠るときには3でした。
朝方2にまで下げたのですが、このテレビの情報を見る限り、寝るときには最少もしくはその次ぐらいの風力にしておかないといけないということでしたね。

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