M's　Diet

DIET GRAF

グラフで見る下半身デブ解消計画　　08　July　2006（351日目）

★ダイエット貯金
★基礎代謝・体脂肪率の推移
★理想のプロポーションに対する割合
★体脂肪率の推移　2005年8月～
★ 体脂肪率の推移　１週間
★体脂肪率・筋肉率の推移
★体重・体脂肪率の推移
☆ ダイエット損益計算書
ダイエット損益計算書グラフ

☆ 下半身デブ解消計画100日目のグラフ

★ダイエット貯金
MIZ_p さんのブログにダイエット貯金というのがありましたので、真似させていただいています。MIZ_pさんは、（＾－＾）/ さんのブログを参考になさったそうです。

11/5 目標達成時（ウエストから下のサイズダウントータル-15cm、あと-1.5.cm）には、1万円くらいになるでしょうか。ＧＡＰのパンツなら買えそうです。
12/10 目標達成はもうすぐと思っていたのに、ダイエット貯金も1万円をはるかに超えています。
12/25　貯まってます。年末年始には、目標達成したいですぅ。
1/8　15,000円を超えてしまいました。目標達成には-1cm遠ざかっています。
4/23　26,730円！ずいぶん貯まりました。好きなもの買えそうです。
7/8 35,670円　目標達成　パンツ買います！いいもの買えそうです。

★体重・体脂肪率の推移

　体重は、内緒。
　このグラフは、体重と体脂肪率が同じ変化となっているかを確認します。初めの頃は、体重と体脂肪率は逆の動きをしていましたが、0～4日のずれとなっています。しかし、変動が激しく、分析しにくい状況です。

★基礎代謝・体脂肪率の推移

12/11　体脂肪率がなかなか下がらないので、基礎代謝を上げるために11/23から食事量を多くしました。で、基礎代謝の数値は上がりました。でも、初めの１週間はよかったのですが、12月に入ってからは、体脂肪率も高くなってしまいました。食事のバランスをあまり気にせず、食べたことがよくなかったかも知れません。脂肪と炭水化物が多くなってしまい、タンパク質とビタミンの割合が少なかったためでしょう。食事を多めにすることの方がより管理をすべきことなのでしょう。気をつけなくては。
12/25　基礎代謝は上がりましたが、気が緩みすぎ、体脂肪率もどーんと上がりました。
1/8　年末年始の食べすぎがたたりました。基礎代謝は下がり、体脂肪率は上がっています。
4/23　体重も増えたせいか、基礎代謝はかなり上がりました。
7/8　基礎代謝はもう少し体重増やして、これからも増加させていきます。

★理想のプロポーションに対する割合
20060708size graf