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最近は半身浴をしながら読書をしています。
テレビの中で半身浴の効用を聞き、半身浴をしている有名人の話や
パソコンの検索で調べたりして 私なりの半身浴をしています。
１．湯船にお湯を半分（今は４０度ぐらい）貯めます。上半身はぬらさないことです。
２．下半身のみ簡単に洗います。。
３．そして座る椅子を湯船に沈ませ、腰掛けてから、お湯を足してお腹の上あたりまでお湯をいれます。
４. お風呂の蓋をします。体の厚み分のみ隙間をあけ、あとは全部蓋をします。
上半身は出して、手もお湯につけないで出します。
５．蓋のうえにタオルを敷いて、タイマーと本を置き、タイマーは２０分に合わせておきます。
６．出ている上半身が寒いときは乾いたタオルを肩にかけます。
７．蓋の上に置いた本を手に持ち肘をつきながらゆっくりと読みます。
結構読めますし長い時間でも退屈しません。
８．２０分ぐらいで汗が出てきますが、寒いときは汗が出るのが遅いのでもう少し入っています。
９．気候により、すぐに汗が一杯出るときは２０分以上は入らないようにしています。
半身浴で読んだ本です。今は南木佳士作家の文庫本を読んでいます。
「ダイヤモンドダスト」は第100回の芥川賞作品です。
「阿弥陀堂だより」は映画にもなりました。
「家族」はなかなか興味深い楽しい本です。
「ふつうの医者たち」は、作家と他の医者との対談です。
南木佳士作家は、私が喘息で通って診ていただいている医師です。
病院での名前は違いますが、最初に診ていただいたときにチョットしたお話が面白く
気さくなお医者さまです。
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読書 藤沢伊織の本 September 10, 2013
半身浴って体にいいんですよね。マコさんの手順通り、私もやってみようかなぁ。 (February 18, 2010 07:48:56 PM)
寝るときに読書するとすぐに寝てしまいます。
枕元に積読（読まない）だけで長いこと本を読むことは出来ませんでした。
今は早朝か半身浴で読書しています。
半身浴は、私の場合、昼間します。
1時間ぐらいかかります。
家の中のことが終わり ゆっくりと入ります。
読書が進みました。20分なんてすぐ過ぎてしまいます。時間を延長して 汗がにじんでくるまでします。
芯から暖まっているので、湯冷めをしません。
読んだ冊数が多くなりましたよ。
返事を書く (February 19, 2010 11:01:45 AM)
お風呂でＴＶを観たり、雑誌を読んだりしています。
でも、近頃老眼になってきたみたいで
雑誌が読みにくいです。
お風呂で本を読むときはメガネを掛けていますか？
くもったりしませんか？
大丈夫ですか？ (February 20, 2010 12:33:28 AM)
夜の電気の明かりでは読みにくいです。
テレビが見れるなんて うらやましいです。
眼鏡はやはり曇ります。だから眼鏡無しです。
昼間のあかりは電燈のあかりより明るいので、
最近は昼間はいるようにしています。
近眼のほうなので、楽かもしれません。
年取ったせいで暇つぶしです。 (February 20, 2010 06:22:46 AM)
今日もお元気におスゴしですか？
半身浴って、思った以上に汗をかきますよね。
ご存知と思いますが、アメリカのバスタブでは
意図せずとも半身浴になりますので（＾＾；
たまに暖まりたいときには、本を持ち込んで
私も読書をしながら、、やっております。
先日、お友達も同じようにやっていたそうですが、
運悪く、読んでいた本を水没させてしまったと
嘆いていました。あらら～。。。
単行本も読みますが、オトモダチが送ってくださる
オレンジページなども、むさぼるように読んでいます。
あはは。。。
(February 20, 2010 11:13:58 AM)
そういえば、シアトルにいる娘が半身浴をすると言ってました。
半身浴するズックもあるとか・・・
寝てしまわないように注意したような しないような気がします。
オレンジページは日本人むきの無料のほんでしたかしら 読んだ気がします。 (February 20, 2010 02:36:05 PM)
