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2023年12月20日
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カテゴリ: 病院








今月は 忘年会 などもあったり、 フットサルのリーグ戦もひと段落ついたり で何かと 私生活が油断してだらしなくなりがち でした






朝起きるのも7時ごろになっていたし、起きる時間が遅いために朝の時間を使ってヨガや筋トレ、フットサルの朝練などもさぼりがちで





なにかとだらけていたので 夜も大した目的もないのにYOUTUBEやABEMAで何となく動画を探している内に23時、24時になっている





そんな生活でした




そこで、先々週辺りからまた 22時30分ごろには寝る 起きるのも5時30分 にして 朝のヨガや筋トレ、朝練、ブログ更新の中から2セットは毎朝こなす ように生活を見直しました






やはり 生活にルールを作って習慣化する ことで、張りのある生活になるのと





自分自身との約束を守り続けられる ことで 自己肯定感も高まっていく のを感じます( 誰に褒められるでも叱られるわけでもなく、自分で決めたことをただ守るだけです





他人ではなく自分を評価の軸に置くことが出来ると 自分の中にぶれない軸が出来る ので、人の意見に流されやすいとか自分の考えが無いと言われる人にはぜひこの早寝早起きの自分ルールを実践してもらいたいと思います





朝寒いからとか色々と言い訳しがちですが、一度習慣になってしまうと朝の時間を有効活用できますし、日中も晴れやかな気持ちで過ごせるので本当にお勧めです






一度よい状態を体験する だらしない生活していることが気持ち悪く 何度でも良い状態に戻れる ようになりますよ





年末年始は何かと理由付けて新しいことに挑戦したり、今の自分と向き合うには1年で最も適した時期だと思うのでぜひ挑戦してみて下さい





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最終更新日  2023年12月20日 06時29分54秒
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