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現役MSW12年目
全国規模の某病院で働く現役のMSW（メディカルソーシャルワーカー）です。 病気になった時や入院が必要になった時に、皆さんの不安を少しでも軽減させられるような情報を発信していこうと思います。 またこれからＭＳＷを目指したいと言う人にとっても、業務や給料のこと等をリアルな視点で伝えます。 病院の相談員から見た生命保険の選び方や、MSWの仕事、残業しない働き方、資産運用、おすすめの本紹介 等のテーマがメイン。 朝の更新が多いです。
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2024年07月17日
テーマ： 運動(870)
カテゴリ： 病院
土曜日は飲み会で朝まで飲んでいたので目が覚めたらもう昼の1時ごろになっていたので半日は潰れていたのと、起きてからも嫁から頼まれていた風呂の排水溝の掃除とトイレ掃除、布団関係の洗濯を済ませて、コンサドーレの試合をテレビで見ていたらあっという間に夕方になったので嫁の実家へ行くのは諦めて一人で家で過ごしました
日曜日にも天気が良かったら布団を干してほしいと嫁から連絡が来ていたので、午前中はひたすら下半身と上半身の筋トレに当てて、午後からはミッションをこなし、その後もキングダムの撮りためていた映画や鬼滅の刃とワンピースなどの同じく撮りためていたアニメも見てまた一日が過ぎました
月曜日にはもう最終日なのでわざわざ車二台で嫁の実家へ行って帰って来るのも何だったので、朝からランニングで途中休憩も挟みながらのゆっくりペースで1時間近くかけて10キロのランニングをしてきました
今週末には職場のフットサルのスポーツ大会が開催されるので（全道の関連病院が集まり、勝てば全国へ繋がる）、そのための体力作りも兼ねて体を作るための時間に当てました
この三連休で食事も独身時代のように最低限の食事（一人のために作るのも面倒で弁当買ったり、結婚式の引き出物のパウンドケーキだけで昼を済ませたり）だけで生活していたのと筋トレや30度近くの中で1時間弱ランニングしたせいもあって体重が68キロほどあったのが63キロ台まで三日で落ちてしまいました
あまり体重落ちすぎると逆に体力が落ちて動けなくなるのと、フットサルの時に当たり負けしてしまうので、月曜の夜からまた増量のために肉中心に量も気にして多くとるようにして何とか67キロ台までは体重も戻すことが出来ました
今週も30度台の日が続くのと、昨日、今日、明後日と今週は3回練習があるので、夏場の練習だと一回で1～2ｋｇほど下手すると体重が落ちてしまうので、今週はハイカロリーな食事で何とか体を維持していきたいと思います
先々週末の結婚式、先週末の飲み会からの三連休、来週末の職場のスポーツ大会と最近イベントばかりで子供との時間も平日の夜くらいしか作れていないので、スポーツ大会が終われば子供を連れて近場の夏祭りや花火大会へも連れて行こうと思います
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