単身赴任生活チャレンジ日記

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Apr 21, 2007

　秋田出張も終え、今日は東京体育館のジムでトレーニングしてきました。

　今日の東京の天気は、最近の天候不順がウソのような汗ばむくらいの好天でした。本来ならば、皇居周回コースへ行ってもおかしくないわけですが、東京体育館を選択したのは、筋力アップ系のマシーンを使ってみたかったからです。

　目的は、故障した膝周辺の筋力強化です。脚の筋力を強化すれば、膝に掛かる負担も減るはずですよね。フィットネスクラブTIPNESSが運営・管理する東京体育館のトレーニングジムには脚力系のマシーンが4種類あります。実際にはもっと種類がありますが、「脚1」「脚2」「脚3」「脚4」の4系統に分けられているようです。それらを以前から使っていたトレッドミル、エリプティカルトレーナー、自転車漕ぎなどする傍らで、2セット行いました。やはり普段のジョギングではあまり使っていなかったんでしょう、この時間になっても筋肉に心持ち疲労感が残っています。ただ、残念ながら、左膝周辺にも若干の違和感を覚えました。

　次のレースは5月4日の春日部大凧マラソンのハーフレースです。筋力強化を図りつつ、すこしずつ走行距離を伸ばしてみて、レースまでに何とか、ハーフ走の距離に近いところまで走っても膝に痛みが出ない確証を得られればいいなと思っています。