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2008.04.30
カテゴリ： 健康
今日のみのもんたの昼の番組より
≪コーヒーダイエット≫
◆コーヒーは運動前に飲んだ方が
ダイエット効果が高まる。
◆ダイエットの効果を高める飲み方
午前中に多めにコーヒーを飲む
（代謝を高める）
◆脂肪燃焼効果が高い順
(1)アメリカンコーヒー
(2)レギュラーコーヒー
(3)エスプレッソコーヒー
の順で、浅煎りコーヒーのアメリカンが
もっとも効果が高い。
脂肪を分解するクロロゲン酸が
アメリカンには多い為。
◆コーヒーと一緒にツナサンドを採ると
より脂肪燃焼効果が高まる。
ツナにはアルギニンが含まれているから。
コーヒー豆は新鮮（煎りたて）な方がいい。
泡立てながら高い温度（９５度）のお湯で入れる。
（クロロゲン酸が倍増する）
最初の１分が大切。
１分たったらお湯を普通にいれる。
ゆっくり入れるとこくが出る。
最後は泡を落とさない（アクが落ちる前にやめる）
手軽に簡単♪水出し珈琲！【2007グッドデザイン賞】ウォータードリップコーヒーサーバー
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(2)レギュラーコーヒー
(3)エスプレッソコーヒー
の順で、浅煎りコーヒーのアメリカンが
もっとも効果が高い。
脂肪を分解するクロロゲン酸が
アメリカンには多い為。
◆コーヒーと一緒にツナサンドを採ると
より脂肪燃焼効果が高まる。
ツナにはアルギニンが含まれているから。
コーヒー豆は新鮮（煎りたて）な方がいい。
泡立てながら高い温度（９５度）のお湯で入れる。
（クロロゲン酸が倍増する）
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ゆっくり入れるとこくが出る。
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