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2020.05.16
テーマ： 食物と健康(163)
カテゴリ： 料理
米を食べる機会がほとんどありません＞＜
そこで食物繊維の豊富なオートミールを使った
キムチリゾット風を作ってみました！
健康を意識して豆乳を使っています＾＾
手軽にでき、忙しい朝でも電子レンジで簡単に作ることができます。
ごはんで作ったリゾットに負けないぐらい食べ応えがあります ＾＾
ぜひ試してみてください！
材料(一人分)
・牛乳(もしくは豆乳) 125ml
・本だし 5g
・キムチ ひとつかみ
・チーズ 適量
＜作り方＞
①オートミール、豆乳、本だし、キムチを容器に入れてよく混ぜる
②(しっかりめに)ラップをして電子レンジ(600w)で2分温める
③レンジから取り出し、チーズをのせて再度30秒温める
④完成！
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