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2013年07月18日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1189)
カテゴリ： 健康
ぽっこりお腹の原因は、胃や腸が正常の位置より下がっていることが考えられます。
胃腸が下がることで、便秘や冷え、肥満を引き起こします。
各器官の働きが悪くなり、代謝が低下するので太りやすくなります。
特に、腸や子宮、膀胱などの器官が集まる下腹部は、冷えると保護機能が働き、脂肪を増や
すので、お腹まわりがぽっこりと出てくるのです。
ではなぜ、胃腸が下がってしまうのでしょうか？
次のような原因が考えられます。
運動不足
しまいます。
運動や柔軟体操で深部筋を鍛えると内蔵が押し上がり下腹部が引き締まってきます。
骨盤のゆがみ
骨盤がゆがむと腸骨にのっている腸を支えられなくなり、内蔵全体が下がりやすくなります
。
骨盤矯正やストレッチで、骨盤の位置を正しく戻すようにしましょう。
姿勢が悪い
デスクワークの方に多く見られ、一日中座り仕事でパソコンにむかっていると、自然と姿勢
が前かがみになってきます。
この姿勢が長く続くと脊柱が湾曲し、腸に負担がかかってしまいます。
姿勢を正しく保つように意識し、1時間に一度は伸びをしたり、席を立って体勢を変えるよう
胃腸が下がることで、便秘や冷え、肥満を引き起こします。
各器官の働きが悪くなり、代謝が低下するので太りやすくなります。
特に、腸や子宮、膀胱などの器官が集まる下腹部は、冷えると保護機能が働き、脂肪を増や
すので、お腹まわりがぽっこりと出てくるのです。
ではなぜ、胃腸が下がってしまうのでしょうか？
次のような原因が考えられます。
運動不足
しまいます。
運動や柔軟体操で深部筋を鍛えると内蔵が押し上がり下腹部が引き締まってきます。
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骨盤がゆがむと腸骨にのっている腸を支えられなくなり、内蔵全体が下がりやすくなります
。
骨盤矯正やストレッチで、骨盤の位置を正しく戻すようにしましょう。
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が前かがみになってきます。
この姿勢が長く続くと脊柱が湾曲し、腸に負担がかかってしまいます。
姿勢を正しく保つように意識し、1時間に一度は伸びをしたり、席を立って体勢を変えるよう
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