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粘着ロットを使ってまつげパーマをしました。前回のパーマは1月10日だったので、20日ほどしか間が空いていませんが、急に試してみたくなったのです。**用意するもの**粘着ロット(立ち上げ用ならSサイズがいいです。)、まつげパーマ用1.2液、つまようじ、鏡(両手が使えるように置けるタイプがいいです)、細筆(100均の紅筆が使いやすいです)、ティッシュペーパー、付けまつげ用糊、まつげ用トリートメント、まつげ用くし(マスカラ用のくし)。**手順**(セルフ用の手順です)1.まぶた、まつげを洗浄。キレイにしておきます。 このときまつげをくしでとかしてまつげが交差したり重なったりしていないように整えておくといいです。 私はまつげくるんを使って、まつげにアイロンをかける要領でまっすぐに伸ばしておきました。 ビューラー等で上げるとロットを貼り付けにくくなりますので、あくまでもまっすぐ伸ばすだけです。 2.粘着ロットを貼ります。ロットはSSサイズ(太さ3ミリ弱)を使用。立ち上げ重視で選びました。 まつげのきわに貼り付けてください。目はつぶりぎみにしていると、まつげのラインが直線に近くなり、ロットが貼りやすくなりました。 このとき、まつげが巻き込まれないよう、張り付かないように注意してください。3.まつげをロットに貼り付けます。まつげが重なったり、交差しないように丁寧に貼り付けてください。 つまようじや、マスカラ用の小さいくしがあると便利です。 粘着ロットなので簡単に貼り付きますが、貼り付いたら修正が難しくなりますので、ゆっくり丁寧にまつげが上向きになるように貼ってください。 貼りつかないまつげは付けまつげ用の糊をつけて、確実にロットに貼り付けてください。 このとき、ロットに貼り付いていないまつげはパーマがかかりません。 立ち上げ重視の場合は、毛先はロットに巻きつけない方がスッと伸びる感じのまつげに仕上がります。 目尻のまつげも丁寧に立ち上げてください。4.1液を塗布します。クリームタイプを使用しました。細めの筆にとって、ロットに乗せるように塗布します。たっぷり付けた方がかかりが良かったです。 毛先には着かないようにしてください。まつげが痛みやすくなります。 目に入らないように、気をつけてください。 このとき、まつげがはがれてしまわないように注意してください。5.1液の所定時間放置した後、1液をふき取り、2液をつけます。 2液もたっぷりと塗布してください。1液の作用を還元して定着させます。1液がついていた部分には必ず着くように気をつけて塗布してください。目には入らないように注意してください。6.所定時間放置したら、液をふき取りロットを外してください。 粘着力が強めなので、ゆっくりと少しずつはがしてください。その後、まぶたとまつげを丁寧に水洗いしてください。7.まつげ用のトリートメントがあれば、つけてください。まつげパーマは、ロットに貼り付けるところが一番重要だと思います。まつげにテンションをかけるって難しいですが、ちょっと気にしながら上向きに貼り付けると仕上がりがきれいになります。他の人にまつげパーマをかけるときは、下まつげを巻き込まないように注意してください。目をつぶっていると、下まつげも一緒に巻いてしまいます。**ロット選び**個人の好みによりますが、まつげが短めの人は立ち上げ重視で選んだ方がまつげがきれいに上がります。粘着ロットでしたら、Sサイズ、SSサイズの細いものを選ぶといいでしょう。まつげの長い人は仕上がりで選んでください。ビューラーを根元からかけたようなはっきりと上がった仕上がりを求めるならS、SSサイズ。カール系ならM、Lサイズがいいでしょう。粘着ロットのいいところは、糊(グルー)を使わないところです。まぶたにロット貼るとき、糊の場合 途中で端の方がはがれてしまったら貼り付けなおすのが大変です。粘着ロットの場合、粘着力は多少落ちますが、押さえれば貼り付きます。使い捨てなので、気軽に使えます。セルフパーマにはとても使いやすいロットだと思います。こちらは粘着ロットではないですが・・・次はシリコンロットを使ってレポートしてみたいと思います NEWグルーで新発売!下まつ毛もくるんとカール!上まつ毛専用パーマキット+下まつ毛ロット付【...
2007/01/31
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今年初めての更新です今年もボチボチやっていきますので、宜しくお願いいたします。先週の話になりますが、『まつげパーマ講習会』を開催いたしました。まつげパーマ、挑戦してみたいけどなんだかちょっと恐いし不安・・・そのためだけに美容院を予約して行くのもなんだか面倒だし・・・なんて思っていた私。ネットで見ていたら、自分で出来ちゃうことを知りました。ちょっとびっくり!でも、やっぱりいきなりキットを買ってやるのも恐すぎ・・・スクールも3~5万円くらいが主流で、なんだかプロ用?って感じでした。(一応理容師なので、プロって言えばプロなんですけど・・・)そんな中でも良さそうな講習を発見!何人で受けても同じ料金ってことでしたので、お友達に声を掛けて、なんと13人で講習を受けました。会場は地元の公会堂。各自鏡を前に格闘・・・そうです。自分のまつげをセルフパーマしちゃいましたまつげパーマには大きく分けて2種類の技法があります。ロットをまぶたに貼って、その上にまつげを貼るロットを使用する方法。最近サロンで主流の、クリップ式の方法。それぞれにいいところと悪いところがあります。それはまた次の機会にお話しするとして、今回はロットを使った技法を講習しました。当日私は、まぶたがかさかさで痛いほどの最悪なコンディションやり方だけ習うつもりでいたのですが、やっぱりまつげパーマの誘惑には勝てず・・・痛くなったらすぐ外す!という条件付きでやってみました。全員でまつげの際にロットを貼って施術開始!半目状態で真剣な表情・・・思い出すだけでぷぷぷ みーんなヘンな顔でした。(あ~、写真とっておくんだった!!)ロットにまつげを貼り付けて、1液塗布。クリームタイプなので、目に入る心配もなく15分放置。その間も目は半目、おしゃべりしてても笑えず。でもみんなへんな顔。1液を軽く拭き取り2液を塗布。これもクリームタイプなので大丈夫。15分放置。みんなわくわく。。。。「あんた、ロットがまがってるよ!」「まつげが短くて貼りつかな~~い」「きゃはは、変な顔」なんて言いながらタイムUP!おそるおそるロットをはずすと・・・キラリン♪まつげがくるんと上を向いていました。「きゃ~~~~、かわいい♪」私よりちょっと歳上のお嬢様方も大喜び。でも笑っちゃうのが、時間がなくて片目だけしかやれなかったお嬢様方。右目と左目が違いすぎますっっ!「きゃ~~、どうしよう。。。かわいすぎっっ」って、かわいいのは右目のまつげだけですからっっっ私のまぶたも液が付くこともなく、なんのトラブルもなく無事終了。 自分のまつげはかなりかわいいです(自己満足)で、まつげパーマの技術で気がついたことが何点かありました。1.施術の前に、まぶたとまつげをキレイにしておきましょう。2.ロットを貼り付けた時点で、まぶたに違和感があるようだったらすぐにやめる。3.まつげは丁寧に、重なったり曲がったりしないように貼る。このとき、下まつげを巻き込まないように気をつけましょう。4.液(クリーム)は絶対に目に入らないように!万が一入ったら、絶対にガマンしないですぐに洗い流す。 毛先にはつけないようにする。5.パーマ液の放置時間を守り、時間を置きすぎない。2液は特に丁寧に塗布。(ついていない部分があると、切れ毛の原因になることもあります。)6.ロットを外すときは、無理せずにゆっくりと。7.最後にちゃんと洗い流した方が安心です。まつげをロットにキレイに貼り付けることが、仕上がりの差になります。これは練習あるのみ!今回の講習では極細のチューブタイプのロットを使い、根元を立ち上げる技法を覚えましたが、いろいろなタイプのロットで試してみたくなりました。まつげパーマではトラブルがあった人も多く聞きますが、サロンでやってもらったとき目にしみたり、ちょっと痛くてもガマンしてしまったりすることがトラブルの原因にもなっていると思います。少しでも違和感があったら、絶対にガマンしないで途中でもやめる勇気。これは絶対に守ってください。万が一、薬液が目に入ったらすぐに洗い流す。花粉症やアレルギーで目にトラブルがあるときは辞める。体調が悪いとき、生理中などいつもと違うなと感じるときは見送る。薬液を使う作業なので、体質、体調によってかぶれたりしてしまうことがあります。実際私もアレルギー体質で肌に多少のトラブルがあるときがありますが、今回は大丈夫でした。セルフパーマのいいところは、トラブルになる前に自分で防げることです。自分にすることだから、痛い感覚もわかります。そして何よりも、自分で自分のまつげをプロデュースできるってことが楽しいっっこれを楽しいと思うのか、面倒と思うのか個人差はありますが、まつげがぱっちりなっただけでなんだかメイクや髪型までキレイにしたくなる気持ちって。。。なんかとっても楽しい講習会でした。 まつげくるん セパレートコーム ナショナル EH2351P-Pまつげくるん。まつげパーマをする前から持っていたんですが、まつげが上がることもなくイマイチでした。でも、アイロン効果があるのでまつげがすっとまっすぐになります。根元はパーマで上がっているので、中央から毛先に向かってするんとスライドさせて使っています。目じりのまつげもすっとまっすぐ伸びていい感じです。今は毎日欠かさず使ってます(笑)まつげの向きが揃うので、長く見えますよ♪ NEWグルーで新発売!下まつ毛もくるんとカール!上まつ毛専用パーマキット+下まつ毛ロット付【...セルフパーマのセットです。自分でやってみたい方は挑戦してみる価値アリ!友達と一緒にやると、本当に楽しいよ♪ まつ毛とまゆ毛の美容液 『愛されまつげ』 得々セット10%OFF★愛され3本セット
2007/01/20
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田中宥久子さんのマッサージ本を買ってみました。母が『徹子の部屋』を見て、コレは買いだわ!と思ったらしく、私に買わせました。(別にいいけど・・・・)DVD付きのほうは特にオススメです。(画像左側)DVDを見ながらお顔のリンパマッサージをすると、やり方がよ~~~くわかります。そして、面倒くさがりの私も毎朝実行してしまいます。なぜかって、そりゃ~効果が実感できたからです。もう、マッサージせずにお外には出られない顔になってしまっているのです。(どんな顔だ・・・(;ー_ー))本当は、誰にも、特に周りの女子には教えたくないのですが、言いたい気持ちも半分。「買ってみたの」とは言ったけど、内容は、そして効果は絶対言わないのです。ちょっとイジワル・・・うふふ私が実感しているのはアゴのラインとほうれいせん。あと、特にマッサージがうまく出来たときは、口角がキュっとあがります。不思議。まだまだ未熟なせいか、上手に出来たときとそうでもないときの差があります。っていうことは、やっぱり上手に出来ると実感できるってことかな。実は、12月に発売の も予約しちゃいました。マッサージクリームとふき取り化粧水を用意して、いざ!マッサージしてみてください。別にムリしてやってくれなくてもいいですけど・・・・
2006/12/01
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9月8日(金)のおもいっきりテレビで放送された「キャベツダイエット」私の周りでも大好評です。やり方は簡単♪食前に生のキャベツをたべるだけ!簡単にいえばそれだけです。詳しいことはおもいっきりテレビのHPに更新されていますので参考にしてください。いつもは「ダイエットなんて健康の敵!」とばかりに デカい腹をかかえて私を笑いものにしている父も、今回はなぜだかキャベツに夢中。だって、たった3日キャベツを食べただけでベルトが5センチ近く短くなってるんですよ。(父です)正確に測っていなかったのが残念ですが、ぱっと見ただけで分かる変化です。あれ?なんで? とばかりに、私もやってみることにしました。実は私、生のキャベツが結構好き♪キャベツにはレモン汁をつけて食べる!っていうのがおもいっきりテレビの食べ方なのですが、レモンがなかったので酢味噌で食べました。その他の注意点はたんぱく質をきちんと摂ることかな。もっと詳しいことは、日本人が一番やせるダイエットを参考にしてください。コレであなたも(私も)20Kg減!!だねいや、2~5キロでいいんだけど 幅があるな・・・汗
2006/09/12
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皆さんは、ファンデーションはどんなタイプのものを使っていますか?私は今はジェルタイプのものを使っています。UVカットの下地を使って、その後ジェルファンデを使うのですが、そのときに使っているのが資生堂 スポンジパフ フロッキー(リキッド・クリームタイプ用)です。このスポンジ、735円とちょっとお高いのですが、普通のスポンジと違ってファンデーションがしみこまないので、少量でよく伸ばすことが出来るんです。でもある日、このスポンジの表面がしわしわになってしまっていることに気がつきました。のんきな私は、「だいぶ使い込んできたし、そんなもんかな」と思っていました。まぁ、気にすることもなく使っていました。最近、ジェルファンデがちょっと重く感じて、薄めて使うことを思いつきました。いつもの日焼け止めの下地が リキッドタイプでさらさらしていたので、これで薄めよう。普通に下地を使ったあと、スポンジに少量ファンデを乗せその上にリキッドの日焼け止めを少量落とし、軽く指で混ぜて使いました。伸びもよく、とってもいい感じこの感じが気に入って、それからは日焼け止めとファンデを混ぜて使っていました。と、数日後、気がついたらスポンジのしわがなくなってる!買ったときのように滑らかで、とっても使いやすくなっているのですスポンジのしわが伸びるなら、肌のしわも伸びてるとか!?あはは半信半疑ですが、お肌の状態は つるりとして とってもよろしい感じです(*^-^*)なんとなく、話してみたかったおはなしでした。カネボウ アリィー ホワイトニングプロテクターN 60mlこれを混ぜました。ホワイトニング効果もあり、使い心地も良かったです
2006/08/11
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白いんげんダイエットの追記です。ゲストのTERUNAさんからご報告をいただきました。白いんげんで体調を崩された方々に、情報として引用させていただきます。(TERUNAさんのコメント6月8日分より、引用)昨日、TBSお客様相談室より社長のお名前で封書が届きました。内容は一連の放送におけるお詫び文、経過説明でした。A4用紙4枚に渡り放送までの製作過程についての詳細、(何度もテスト、専門家の先生へ相談を重ね3分間炒って粉末にする方法に決定したこと。)(豆に含まれるレクチンが十分に熱変成しなかったと思われること)番組内で使用したのは『大福豆』ですが3倍もある『白花豆』等が用いられることは予想外だったこと(地方に寄って呼び名や種類が違う為)等ですそれから、今回発症された方に対して入院、通院された方に原則として診断書を提示すればお見舞金が支払われるというお知らせも含まれていました。この件に関してのお問合せ先はTBSお客様相談室(フリーダイヤル)0120-663-016です発症された方は是非、上記にご連絡されることをお勧めします。今回の件では本当にたくさんの方が『ダイエット』に興味を持ち、それに伴い苦しい思いをした方が大勢いらっしゃったことでTVの影響は大きいと実感しました。TBSさんの対応も好印象でした。これからも究明に力を入れて欲しいと思います。(引用おわり)私のブログで引用、ご紹介させていただいた加熱時間でも、体調を崩された方がいらっしゃったようです。この方法は、白いんげんを粉末にして食べるのですが、しっかり加熱できているのかどうかは、加熱時間だけでは判断しにくいようです。火加減や、豆の種類、状態によってもかなり違いがでますので、個人での判断は難しいと思います。従来どおり、煮豆にするなどして 安全にお召し上がりください。TERUNAさん、いつもご報告ありがとうございます♪その他、詳しいことはTBSにお問い合わせいただきますよう、お願いいたします。飲んでいます★4個以上で送料無料!5個以上で送料・代引料無料!【カロブロックスゴパワー】5月23日頃発送分...
2006/06/10
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ヨーガやフィットネスクラブに通うときって、ファッションも気になりますよね。やっぱり、ダサいジャージよりも ファッショナブルなウェアに憧れる・・・そう、お気に入りのウェアが似合うようになりたい♪って思うのも、ジムに通うときの楽しみになります。私が愛用している、ライクラ ヨガパンツ を扱っている『ASANA』の楽天店がオープンしました。ここのヨガパンツ、はっきり言って 誰が履いても かっこよく見えます!(ホント)本当の足より 2割は 細く見えます!(ホント・笑)ひざから下が長く見えて、ストンと落ちる感じが たまらなくかっこいいです!(ホント)でもでも、足は凄くかっこよく見えるんだけど、お腹とかおしりとか やっぱり気になっちゃいますよね。(そうそう )でも、大丈夫!ミニスカートを合わせたり、ギャルソンエプロン風の巻きスカートを合わせちゃえば大丈夫♪ヨガ用だけあって、ストレッチやフィットネスをするときもしっかり伸びて、気持ちがいいですよ。実はこのパンツ、すっごく伸びるから 妊婦さんでもOKなんです。S,M,Lのサイズを選ぶときは、足の長さで選んでください。お腹とおしりと足の太さは考えなくてよし! 本当に伸びるから、気になるのは足の長さだけです。155センチぐらいまでの身長なら、Sサイズで充分♪ (あ、私の履いてみた感想です。)マタニティーに使って、産後に使って、その後のシェイプUPにもつかえるパンツってなかなかないですよね。これからは、楽天でライクラパンツが買えるわ♪って、かなりウレシイ発見でした
2006/05/31
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なんだか最近食べすぎ気味な私。薄着になって、生地の薄い 体に添うようなラインの服を着ると、バストのサイド、バストの下、背中のラインがなんだか見にくい・・・いや 明らかに『醜い』のです。きゃーーーいやーーー! と ばかりに、『30日間姿勢セラピー』を受講してみようと思っています。これは、(楽天で宣伝するのも気が引けるのですが・・・)Yahoo!ビューティーの短期集中講座。6月が第一弾『姿勢セラピー』、7月 第二弾『アンチエイジング・ヨガ』、8月 第三弾『解毒マッサージ』と、3回のシリーズに分かれていて、今からなら第一弾から受講できます。「ダイエット日記」がPC上で付けられたり、自分用のパーソナルメニューを作成できたり、なんだかとっても楽しそうです。もちろん無料でできますよ♪とりあえずは、6月からの『姿勢セラピー』、猫背の私には、重要な課題。ダイエットを抜きにしても 受講して、キレイな姿勢を手に入れたいなぁ~猫背になると、下腹は出てくるし、お尻は下がっちゃうし、肩の厚みが厚くなる!!あ~~、悪いことばっかり・・・今朝も体に軽くフィットするポロシャツを着たら、肩が厚いこと、二の腕が太いこと、お腹と背中のラインがかっこ悪いこと・・・とてもポロシャツ一枚では外を歩けないよぉ~って感じです。今日から登録して、ダイエット日記を付けてみよう♪姿勢セラピーの講師、伊藤和磨さんの著書、『凛とした女になる姿勢セラピー』も参考にしてみてください。そして、気になる姿勢のための猫背撃退!お助けアイテム、『SheーSay(シーセイ)』も良さそう。今までにあった、猫背矯正ギブス(?)とはぜんぜんちがい、まるでフィットネス用のタンクトップみたい。キレイなフォームでエクササイズをしないと、効かせたい筋肉に しっかりと効果が現れないのです。「肩甲骨を引き寄せて、お腹を引っ込めて・・・・」と、いつも声を掛けてくれる先生がいない時間、お助けアイテムに助けられるのも悪くない。姿勢って、良い姿勢を習慣付けることも重要。普段から身に付けて、頑張らなくてもキレイな姿勢がキープできるようになるのが目標です。 凛とした女になる姿勢セラピースリムウォーク シェイプUPインナー キャミソールこれも姿勢が良くなります。サイドもスッキリ♪
2006/05/30
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私が通う『スタジオ望月朋子』でスタビライゼーショントレーニングがとりいれられています。インナーマッスルを鍛えるトレーニングで、普通の腹筋や背筋を鍛えるトレーニングと違い、筋肉への意識が重要になります。床にうつぶせに寝転んで 手をのばし、腹筋をへこませる要領で力を入れる。お尻に力を入れ引き締める。最後に伸ばした手を床に押し付けるようにして 肩甲骨に力を入れます。お腹、お尻、肩甲骨を基本にぎゅっと力を入れるのですが、一箇所を意識すると 他がおろそかになってしまいがちです。そこを、どれだけ集中して意識できるかが重要です。いろいろな体勢でこの筋肉を意識するのですが、4ポーズぐらいが終わる頃には、うっすらと汗をかいています。普段、代謝が悪く、なかなか汗をかけない私ですが、なんかイイ感じで汗をかけるようになりました。このトレーニングは気がついたときに自宅でも実行しやすいのがいいですね。ただ、苦しいトレーニングですので、監視の目がないと すぐに終わりになってしまいます・笑ダイエットおたくの私、いろいろな事を少しずつ試しているので、何が一番効いているのか自分でも良く分からないのですが、着々と体型が変化してきています。去年の夏には 体脂肪率がやっと22%まで落ちました。(今はかなり増えてます・笑)今年の目標は20%!え!? 今から何%落とすの!?って 自分でも不安ですが、目標があると意識が違ってきます。体重やサイズだけの変化だけでは、筋肉が落ちたのか、脂肪が落ちたのか判断が分かりません。定期的に体組成を測って、自分の体の状態を把握しておくといいですね。毎回 トレーニングの後に、朋子先生が一言 健康についてのお話をしてくださいます。勉強熱心な先生なので、いろいろなセミナーに出席して 身につけてきたことを、惜しげもなく私たちに教えてくださいます。その知識が生かせるかどうかは 私たちの意識しだい。私にとって『ダイエット(筋肉トレーニング)』って、健康にも精神にも繋がってくる ライフワークのようなものになってきました。体重体組成計 カラダスキャンオムロン HBF-362『カラダスキャン』の高機能製品。カラダの部位ごとの体脂肪率、体年齢表示までされます。(こわっっ!)私は スタジオで部位ごとの脂肪率、筋肉量を測ってもらうのですが、これを知っているのと 知らないのとではやっぱり違う!!トレーニングを三日坊主に終わらせない(終われない・)意識づくりができますよ。
2006/05/16
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悪名高き白インゲン。今日のTBS「ぴーかんバディ」でも、番組で紹介した調理方法による『白いんげん豆を使ったダイエット法』は、お止めいただきますようお願いたします。『白いんげん豆を使ったダイエット法』は、お止めいただきますようお願いたします。と、言っていました。そして、『白インゲンを通常の調理法で召し上がるのは問題ありません。』と、付け加えていました。こちらをもっとしっかりと伝えなくてはいけませんよね。TVだけの情報しか入ってこない方々にとっては、白インゲン自体が危ない食べ物だという認識になってしまっています。こんな荒波の中、白インゲンをGETしました~私が入手したのは「白花豆」。白インゲンの中でも、粒が大きくて高級なタイプです。よく加熱できていることが確認しやすいように、煮豆にして食べることにしました。白インゲンに含まれるファセオミンは熱に強いので、110℃の熱で8時間加熱しても壊れないそうです。(日本サプリメント協会より)◆作り方◆白インゲンを良く水で洗い、たっぷりの水に一晩漬けておきます。一つまみの塩を入れたお水でお豆を煮る。最低でも20分は煮ることをオススメします。やわらかくなるまで煮てください。ちょっと甘みが欲しかったので、羅漢果(カロリー0の甘味料)を少し入れてみました。やわらかく、ほくほくと煮えました~ (*^_^*)これを 炭水化物を食べるときに一緒に食べます。私は一回の食事に8~10粒食べることにしました。煮豆の時点で40~50gぐらいです。(乾燥豆の時点では半分ぐらいの重さだと思います。)箸休めの感覚で食べています。煮ておくと便利ですよ~。ちょっとスープやお味噌汁の中に入れて 具にして食べたり、サラダの中に入れたり、手軽に食べられます。ここで 注意!白インゲンは必ず炭水化物と一緒に食べてください。間食として白インゲンだけを食べても 効果は期待できません。何故って、白インゲン豆のタンパク質に含まれるα-アミラーゼ阻害物質(ファセオミン)は、消化酵素α-アミラーゼと結合して働きを阻害、ブドウ糖に分解されにくくする。分解されなかったでんぷんは体外に排出されるという仕組みです。(詳しくはこちらに記載してあります。)食べるタイミング、調理の仕方を間違えないようにして、効果的に、安全に召し上がってください。そして、この低炭水化物ダイエットがもっとも効果を発揮する期間は約2週間。その後は減量されにくくなるようです。(5/14 追記)粉末状にした白インゲンですが、私が食べた 煮た豆より お腹の中でかさが増えて満腹感が得られるようです。煮た豆では食べる時点で すでに 2~3倍にかさが増えているのに対して、粉末の豆はお腹の中で水分を含んでかさが増えます。粉末の白インゲンをカレー等の料理に使うと びっくりするほどかさが増えたとコメントもいただきました。 ファセオラミンの成分だけでなく、主食や食事の量も減って ダイエット効果が得られたのかもしれません。(追記おわり)白インゲンだけに限りませんが、何かを食べるだけのダイエットに頼らずに、適度な運動もいたしましょう。サプリメントや食事制限だけでは、綺麗なボディーラインは程遠いのです。細いだけの体より、適度に筋肉のついた美しいラインこそ、魅力的なのではないかなと思います。今日の「ぴーかんバディー」では、赤い筋肉、インナーマッスルを鍛えることを薦めていました。インナーマッスルが鍛えられると基礎代謝も上がり、痩せやすい体質になります。外側の筋肉だけじゃなく、内側の筋肉からも働きかけましょう。筋肉をつけるための栄養素「BCAA」はマグロの赤身に多く含まれます。一日4切れのお刺身で2000mgのBCAAが摂取できるそうです。明日はお刺身だ~~~! ってことかな。 まだ買えそうです。白インゲン白いんげん豆1kg 豊錦 [ファセオラミン]買ってみました↓★4個以上で送料無料!5個以上で送料・代引料無料!【カロブロックスゴパワー】5月23日頃発送分...
2006/05/13
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TBS「ぴーかんバディ」で放送された白いんげんダイエット。その後、嘔吐や下痢の症状が続出して問題になりました。その問題も、無事 こちらで解決。白いんげんの調理の仕方、加熱時間に問題があったようです。白いんげんの加熱時間ですが、豆の種類によって かなり違いがあるようです。私がお豆を購入した『タマチャン ショップ』 で、詳しい内容を載せています。(引用)白いんげんには、白花豆、大手亡、大福豆といったそれぞれ大きさが異なる豆が存在し、それぞれで煎る時間がまったく違うのです。当店の薦める煎り時間大手亡(約9ミリ~12ミリ) 約3分程度 中火~強火白花豆(約20ミリ~25ミリ) 約20分程度 弱火~中火(引用おわり)もっと詳しい内容が『タマチャン ショップ』のほうに載っていますので参考になさってください。白いんげんに含まれるファセオラミンは、熱に強いということが、『日本サプリメント協会』HPに掲載されております。(引用)白インゲン豆は、大福豆、白花豆とも呼ばれ、煮豆や甘納豆に用いられる白色の豆。主成分は炭水化物とタンパク質で、カルシウムと鉄、カリウムも豊富に含んでいる。また種皮には食物繊維が多く含まれている。なかでもダイエット効果があるとして注目されているのが、白インゲン豆に含まれるα-アミラーゼ阻害物質だ。 わたしたちが食物からとったでんぷんは、膵臓から分泌されるα-アミラーゼという消化酵素によってブドウ糖に分解され、小腸の粘膜で吸収される。血液中にブドウ糖が流れて血糖値が上がると膵臓からインスリンというホルモンが分泌される。インスリンは、ブドウ糖が細胞に取り込まれるのを促したり、余分なブドウ糖を脂肪として蓄える働きをもっている。つまり高血糖の食事を続けると、インスリンが常に働いている状態になり、脂肪もたまりやすくなる。さらにインスリンの過剰分泌によってインスリンの能力が低下し、血液中の血糖を制御できなくなると糖尿病になる危険性もある。 白インゲン豆のタンパク質に含まれるα-アミラーゼ阻害物質は、消化酵素α-アミラーゼと結合して働きを阻害、ブドウ糖に分解されにくくする。分解されなかったでんぷんは体外に排出されるという仕組みだ。しかもこの阻害物質は110℃で8時間加熱しても効果が変わらないほど熱に強い。 ブドウ糖が作られなければ腸壁で吸収されないため、血糖値も上がらない。血糖値が抑えられれば、インスリンの分泌も少なくなるので、体脂肪として蓄えられることも少なくなる。同時に糖尿病や高脂血症の改善にもつながる。 また白インゲン豆にはカリウムが豊富に含まれている。カリウムは、ナトリウムを体外に排出して血圧を正常に保つ役割をもっている。白インゲン豆のα-アミラーゼ阻害物質を効率よく摂るには、サプリメントが一般的だ。各種ダイエット食品にも配合されており、「ファセオラミン」という名称でも知られている。(引用おわり)皆さん、安心して 充分加熱して召し上がってください。ゲストのTERUNAさんが、TBSより返信されたメールですが、皆さんのお役に立てれば・・・と連絡くださいましたので、そちらも掲載させていただきます。(以下、TERUNAさんのコメントを引用)昨日、TBSにメールをしていたところ、先ほどプロデュサーのお名前にて返信がありました。やはりTBSさんも困惑されているようです。参考になればと思い引用します。○○様TBSテレビ「ぴーかんバディ!」宛てのメール、拝見いたしました。私どもの放送をご覧になって、白いんげん豆を召し上がって大変な思いをされたとのこと、誠に心苦しく思っております。また、心身ともダメージを受けられた状況の中、お知らせくださったことにお礼を申し上げます。番組で白いんげん豆を取り上げるにあたっては、薬学博士、医師などの専門家の監修を受け、スタッフ及び一般の方々に食べ続けてもらう実験もして、支障がないことを確認の上放送いたしましたが、実際、このようなことが起こってしまい、私どもも大きな衝撃を受けております。複数の専門家に今回の症状を訴えた方々の情報をもとにして、見解を求めたところ、現時点では、生豆に含まれるレクチンなどの成分が、加熱不十分のため残り、これが、胃や腸の粘膜に炎症を引き起こし、嘔吐や下痢の症状に至った可能性が高いことが分かりました。いまだ不明なところがあり、正確な原因究明につとめております。今後の対応や、原因の調査などのため連絡を取らせていただきたいので、もし、ご迷惑でなければ、お電話番号、氏名などをお知らせいただければ幸いです。また、多数の電話などでの問い合わせがあるため、ご返事が遅くなってしまったことを深くお詫びいたします。2006年5月10日 TBSテレビ「ぴーかんバディ!」プロデューサー ○○○ご協力できればと思ってます。(引用おわり)安全な食べ方で、美味しくダイエットできれば嬉しいですよね。 ↓5/11現在、入荷したて!早い者勝ちで買えそうです。白いんげん豆1kg 豊錦 [ファセオラミン]買ってみました↓★4個以上で送料無料!5個以上で送料・代引料無料!【カロブロックスゴパワー】5月23日頃発送分...
2006/05/11
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TBS「ぴーかんバディ」で放送された「白いんげん ダイエット」昨日から、このダイエット法で嘔吐や下痢の症状が出た方が続出というような情報がありました。その後、私が注文したお豆やさん 『タマチャン ショップ』 から一通のメールが届きました。『白いんげん豆の正しい調理の仕方』(以下、メール文引用)5月6日に放映された番組で、白いんげん豆の煎る時間を『3分程度』とお伝えしていましたが、3分ではまだ生の状態だと思われます。生のままだと、腹痛等を起こす場合がありますのでご注意下さい。■□■□■□~ 正しい白いんげんの粉末の仕方 ~■□■□■□●白いんげん豆を粉末にされる場合は、当店の1袋500gの場合で は、『弱火で約15分~20分程度煎る事』をお薦めします。●弱火で15分ぐらい煎りますと表面に少し黄色く焦げ色が付き香ばしい 香りがしてきます。●煎っている最中の音も、カラカラと乾いた音に変わっていきます。 その後、火を止めミキサー等で粉末にします。 ◇◆◇◆◇◆ 当店の本日実践での感想として ◇◆◇◆◇◆ 当店でも、本日実際に作ってみましたが3分で煎った場合では 生の状態であると感じました。 15分~20分煎ると、十分火が通り水分も取れて、粉末も家庭用 のミキサーで綺麗な粉末になりました。 ご飯にかけても美味しく、又牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しか ったです。 当店でも、スタッフ一同(約15名)全員食べましたが、特に異状 は全くありませんでした。皆様も、粉末にされる際は上記をご参考になってご利用下さいませ。是非、宜しくお願い致します。(引用おわり)でも、確か白いんげんに含まれるファセオラミンは熱に弱かったのではないか・・・調べてみました。『日本サプリメント協会』HPより、(引用)白インゲン豆は、大福豆、白花豆とも呼ばれ、煮豆や甘納豆に用いられる白色の豆。主成分は炭水化物とタンパク質で、カルシウムと鉄、カリウムも豊富に含んでいる。また種皮には食物繊維が多く含まれている。なかでもダイエット効果があるとして注目されているのが、白インゲン豆に含まれるα-アミラーゼ阻害物質だ。 わたしたちが食物からとったでんぷんは、膵臓から分泌されるα-アミラーゼという消化酵素によってブドウ糖に分解され、小腸の粘膜で吸収される。血液中にブドウ糖が流れて血糖値が上がると膵臓からインスリンというホルモンが分泌される。インスリンは、ブドウ糖が細胞に取り込まれるのを促したり、余分なブドウ糖を脂肪として蓄える働きをもっている。つまり高血糖の食事を続けると、インスリンが常に働いている状態になり、脂肪もたまりやすくなる。さらにインスリンの過剰分泌によってインスリンの能力が低下し、血液中の血糖を制御できなくなると糖尿病になる危険性もある。 白インゲン豆のタンパク質に含まれるα-アミラーゼ阻害物質は、消化酵素α-アミラーゼと結合して働きを阻害、ブドウ糖に分解されにくくする。分解されなかったでんぷんは体外に排出されるという仕組みだ。しかもこの阻害物質は110℃で8時間加熱しても効果が変わらないほど熱に強い。 ブドウ糖が作られなければ腸壁で吸収されないため、血糖値も上がらない。血糖値が抑えられれば、インスリンの分泌も少なくなるので、体脂肪として蓄えられることも少なくなる。同時に糖尿病や高脂血症の改善にもつながる。 また白インゲン豆にはカリウムが豊富に含まれている。カリウムは、ナトリウムを体外に排出して血圧を正常に保つ役割をもっている。(引用おわり)白いんげんを生の状態で食べたのが悪かったんじゃないでしょうか。他にも原因があったのかもしれませんが、白いんげんはよく加熱して食べれば安全な食物です。(豆アレルギーの方はお気をつけください。)そりゃ~そうですよね。普通の人が白あんを食べて嘔吐や下痢になったら、問題ですよね。よく加熱して、美味しく白いんげんを食べましょう。『日本サプリメント協会』のHPですが、ほかのサプリメント素材についても情報がたくさん載っています。自分が摂取するサプリメントがどんなものなのか、今一度 確認してみるのもいいと思います。↓5/11現在、入荷したて!早い者勝ちで買えそうです。白いんげん豆1kg 豊錦 [ファセオラミン]まだ買えそうです。白いんげん北海道産大手亡豆(白いんげん豆)[1kg]買ってみました↓★4個以上で送料無料!5個以上で送料・代引料無料!【カロブロックスゴパワー】5月23日頃発送分...
2006/05/09
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TBS「ぴーかんバディー」より、白いんげんダイエットに関する注意事項を引用しました。番組で紹介した『白いんげん豆を使用したダイエット法』への注意喚起について5月6日(土)放送の健康情報番組「ぴーかんバディ!」で白インゲン豆を使用したダイエット法を紹介しました。これは、白いんげん豆を3分程度炒ったものを粉末化し、ご飯にまぶして食べる等のダイエット方法です。番組では、「豆は生で食べるとお腹をこわす恐れがあります」「豆にアレルギーのある方やお腹をこわす状態がつづいた方は食べないで下さい」「糖尿病の方は医師に相談してからにしてください」等の注意喚起を行いました。しかし、放送後、一部の方々から『激しい嘔吐』『急激な下痢』等の症状を訴える苦情が、これまで30数件寄せられております。TBSとしては、原因についてはまだ調査中ですが、今後も同じような症状を訴える方が発生する可能性があることから、番組で紹介した白いんげん豆を使用したダイエット法を控えていただくか、医師などの専門家の意見を求めた上で慎重に対応していただくよう、さらなる注意をお願い申し上げます。引用おわり。あ~ん、かなり期待していたダイエット情報だったので ちょっと残念・・・本当のところ どうなのかな~?豆で摂取するより、サプリの方が安全かなぁ。豆に踊らされた一日でした。 がっかり・・・
2006/05/08
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ダイエット特集に目がない私・・・今回も見ました。炭水化物をたくさん食べても大丈夫なダイエット。炭水化物大好きな私は、半信半疑で見ましたよ~白いんげんに含まれる「ファセオラミン」っていうのが、炭水化物の吸収を70%も押さえるらしい。残りの30%は、エネルギーとして使われるので 体の中に脂肪として蓄えられないんだって。食べ方は簡単。1.白いんげんを洗う。2.水気を拭く。3.フライパンで2~3分から炒りする。4.ミルサーで粉状にする。それを一日/100g食べる。一食に大さじ2杯ぐらいです。炭水化物と一緒に食べればいいらしい。簡単♪そのまま食べたい方は、白いんげんを一晩水につけ、水に少量の塩を入れてゆでるだけ。それを そのまま食べればOKです。白いんげんご飯に炊いたり、白いんげんサラダにしてもいいみたいです。そういえば最近、豆のサラダを食べたい気分でした。さぁ、白いんげんをGETして、ペコリ腹を目指さなくっちゃ♪まだあるかな?「白いんげん」です。パナミート(ホワイトビーンズ) 1kgとりあえず、白いんげん 楽天で買ってみました・・・・弱い・・・・
2006/05/06
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私 愛用のラリマーです。アクセサリーとしてはモチロンのこと、自分専用のパワーストーンとして お守りのような気持ちで身に着けています。皆さんは、パワーストーンの力って信じますか?正直言いますと 私も半信半疑ってところで、どちらかというと それ自体がファッションのような感覚です。この石を持っていたから 特別何かいいことがあったとか、体の具合が良くなったとか感じることはないのですが、「自分がこうありたい」と願う気持ちを込めて石選びをしています。ラリマーは、愛と平和を表す鉱物として 特に女性が持つといいと言われます。心の奥に隠された怒りの感情を鎮め、自己の間違った観念の束縛から解放されるように力を与えくれるといわれるたり、骨折やヒビの治療に用いられた他に、不眠症や神経の病気、毛髪のトラブルを改善する力もあるといわれています。このような 意味も考えつつ、やっぱり私は ラリマーの海の模様のような水色に一番惹かれています。このラリマーとほとんど同じカットのラリマーをもうヒトツ持っています。それは、姫が大きくなって、自分で石を管理できるようになったら持たせてあげようと、今はたんすの中で出番を待って眠っています。「姫の分もあるんだよね♪」って、ラリマーを持つ日を楽しみにしてくれているのも ちょっとウレシイ気分です。新しいラリマーを探したいなと思い、ネットで検索してみることもあるのですが、このラリマーほど 私にとって 魅力的に見えるものは見つからないのです。石を選ぶとき、本当は 実物を手にして、自分が一番合うなと感じるものを選ぶのが一番いいのですが、ネットなどの注文で それができないときは、直感で一番好きなものを選ぶのがいいようです。お値段も、直感のうち。自分に必要な石ならば、そのときにご自分に適切な値段がついているはず。安ければいいとか、高ければいいということはありません。皆さんにも、ご自分専用の石が見つかるといいですね。
2006/04/21
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ファッション誌『Can Cam』の専属モデル エビちゃんすごく人気がありますよね~。彼女よりかなり年上の私も、彼女のふわっとした髪型に憧れちゃったりしてます。(あはは、歳考えろよ!って言われちゃいますが・・・)今朝の『目覚ましテレビ』で エビちゃんヘアーの作り方をやっていました。もう、会社に行く時間に遅れそう!っていうような時間帯だったのですが、ちゃんと見ましたよ~。エビちゃんヘアーのコツその1:カール用ヘアーアイロンを使う。 使う前に、暖めておくと ムラなくカールが作りやすい。その2:まずはトップの髪。毛先は巻き過ぎないようにすぐにはずす。3秒くらい。 トップとクラウンあたりの髪は、根元にボリュームが出る感じに巻く。 髪を上方向にひっぱる感じで巻くと、ボリュームがでやすくなります。その3:前髪の巻き方。ロールブラシで 上、前、上と、前髪は3回巻く。 いろいろな方向に動きのある前髪ができます。 そのとき、前髪の中心ぐらいの髪を軽く一束残して、 自然に落ちるようにしておく。 この一束がエビちゃんヘアーのコツ!あか抜けたかわいい前髪になります。その3:肩の辺りの長い髪は、後ろで左右に分けて、 左右とも内巻きになるような方向に巻く。 (外巻きにならないように、方向に気をつけましょう。) 髪の量を厚くとりすぎないで、何回かに分けて巻きましょう。今日は、時間がない中、大急ぎでヘアーアイロンで髪を巻いてみました。やっぱり難しい・・・熟練が必要ですね。休日にちょっと練習してみよう。。。なんて思っています。あ、理容師myuのワンポイントアドバイス~~~~♪(勝手にコーナーを作ってみました。あはは・・・)エビちゃんヘアーにするには、美容院でのカットも大切。きれいな位置にカールが来るように、美容師さんにカールをしたい意思を伝えましょう。髪の色も、真っ黒より少し明るめのほうが軽く見えますね。デジタルパーマを軽くかけて、自然にカールさせるのもイイかも。。。エビちゃんヘアー、若い女性にはもちろん、私たちのようなママさん世代にもかわいいですよ。カールの強さや前髪のアレンジで 大人っぽさも表現できそうです。セミロング、ロングヘアーの方なら、一度はチャレンジしてみてください。
2006/04/19
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私は週に二回、『スタジオ 望月朋子』で筋肉トレーニングのエクササイズを受けています。母も一緒に通っているのですが、今回、母がブログに紹介されています。『Fitness Revolution』写真撮影はプロのカメラマンさんに来ていただいて 撮影していただきました。撮影のセットの中で ポーズを要求されていろいろなポーズをとっているうちに、どんどんその気になって、楽しく撮影していただきました。(母が・・・)残念ながら 私のカットはありませんが、母の勇姿をぜひごらんになってください。毎週、毎週、腹筋やスクワット、ダンベルを使った運動 などを一時間みっちりとエクササイズするクラスを受けています。ちょっと聞いただけでは、「なんだ、そのくらいなら自宅で簡単にできそうじゃない。」なんて思う方もいらっしゃると思いますが、やっぱり違うんですよ。筋肉への力の効かせ方、呼吸のタイミング、トレーニング時のフォームなど とても素人が自宅ではチェックできないことを 個人に合わせて指導してくださいます。マニュアル本には書いていない 筋肉への意識の仕方は、その場で指導されて初めてわかるんですよね。同じ腹筋30回でも、意識した正しいフォームの30回と、そうでない30回では、全然ちがう30回なんだなぁと 最近やっと気がついてきました。本当は、自宅でも頑張れれば もっと結果が出ることは分かっているのですが、やっぱり 朋子先生やクラスの仲間が居てこそ、楽しんでエクササイズができるってもんです。そろそろ薄着の季節になってきました。今年こそは ジーンズのベルトの上に 乗っている“浮き輪”のようなぜい肉を落としたい!!そして できることならば、『自分の腹筋が割れているところを見てみたい』なんて思っているのです。 追伸ですが、母が撮影のときに履いているジーンズ、ウェストサイズ64のものですが、今は少し緩くなって余裕が出てきたようです。「ローライズは、なんだか気持ちが悪くてイヤだ。」 と言っていた母ですが、今では、「このくらいの また上のほうが、かっこいいし楽チンよね♪」 なんて言っています。60歳でローライズかよっっ!!って突っ込みたくなりますが、娘として なんだか誇らしいような気分にもなりますね。
2006/04/18
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季節の変わり目で お肌のトラブルがたえない・・・いえいえ もしかして、季節の変わり目なんて関係なく ただ単に歳のせい!?なんて思ったりもしています。ここのところ、あまりにも肌の乾燥がひどくて 目元、口元が粉吹き状態。心なしか ちりめんジワも増えたかも・・・でも、歳のせいだとあきらめるのも 悔しいですよね。いろいろ 試してみたのですが、夕べのケアは効きました。それは『美肌水』。それも原液で!!とても みなさんに オススメできるようなケアじゃないのですが、本当にしっとりしたんですよ。高価なCQ10配合クリームより、保湿成分満載の化粧水より、まったり高濃度の乳液より 即効に効きましたこれには 私自身が一番びっくりです。まだ、鼻の下あたりやあごの辺りが 少しカサカサしていますが、一回試しただけで70%くらい改善してしまったので 期待大ですね~~。コットンに浸して ピタピタとつけました。原液をつけるのは、原則として かかと用なのですが・・・あはは。そのコットンを持つ指先もしっとり♪でも、常用はちょっとこわいので、スペシャル・ケアとして、困った時だけにいたしましょう。普通のケアでしたら、原液を10倍に薄めてお使いください。美肌水の詳しい内容はこちら→『乾燥肌・シミ・シワを撃退する美肌水』詳しい作り方やQ&Aがみられます。お肌のトラブルに悩んでいたら、まず、試してみてください♪アトピー性皮膚炎が3日でよくなる美肌水肌の悩みが消える美肌水
2006/04/13
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春になって、ファンデーションを変えました。っというのも、先日の日記に書いたように お肌が少し荒れぎみ・・・「リキッドファンデだと どうしても肌をこすっちゃうから、パウダータイプがいいわよ♪」ってお友達に教えてもらって、『マキアージュ』のプレストタイプのファンデーションを買いました。いつもはもっとお手ごろ価格のファンデーションを買っているんですが、「大人気ない・・・」っていうマキアージュのCMに惹かれて買ってしまったのです。 弱い・・・・痛い出費ながらも、使い心地には満足♪ リキッドの時より、簡単でいい感じです。こすらないで お肌に乗せるようにつけるのもいいみたい。乾燥している場所には、他のスポンジに乳液をしみこませて、ファンデーションをつけた上から押さえています。そんなこんなで 新しいコスメにウキウキしていたのに、なんで!?楽天でマキアージュがお安いお店を発見してしまったのです!3360円で買ったファンデーションが、2520円。かなり 悔しい・・・送料の525円を足しても、こっちのほうが安かった。がっかり・・・次からは絶対に楽天で検索してから買おう!と、心に決めたのでした。まだまだ甘いな・・・・マキアージュが安かった、『コスメ天国』さん です。今なら『楽天ブックス』が 完全送料無料♪ このチャンスに1500円以下の本もGetです!
2006/04/12
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今朝 鏡を見たら恐ろしいことが・・・・私の鼻の頭の皮がむけてる!!まるで脱皮のように。おそるおそる鏡に近づいてよ~~~く見てみた。皮がむけた後の下の素肌はツルツル。ってことは、生まれ変わってるとか!?この年になって肌が生まれ変わるなんて ありえない!って思いつつ、生活を振り返ってみた。最近はじめたこと1.サプリメントを欠かさず飲んでる。(αリポ酸、COQ10、ビタミンB群)2.石鹸を変えた(ピーリング効果のある石鹸)3.豆乳ローションを使い始めた。(時々お顔にもピタピタと・・・)4.春になったので、トレーニングを真面目にしてる。 まぁ、こんな感じかな~肌の調子がイマイチだったので サプリメントに頼ってみたのですが、なんとなくコレが効いてるんじゃないかという感想です。でも、この中途半端な剥け具合・・・どうしたらいいの!?『近くにこないでっっっ!』って皆さんに叫んじゃいそうな私です。まぁ、私の鼻の頭なんて 誰も気にしちゃぁくれないだろうけどさ。 余談ですが 昨日、『myuさん 最近 お尻が小さくなりましたね!!』って言われました。そうです!小さくなったんです!嬉しいですね~~ 気づいてもらえると・・・(*^o^*)冬の間、頑張ってスクワットした甲斐がありました。この調子でがんばるぞ♪
2006/04/07
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日差しも明るく春真っ盛り。そろそろ手足のムダ毛が気になる季節ですよね。今年も作りました。『豆乳ローション』私は、豆乳ローションの効果が適度に分かる肌質のようで、この時期になると毎年作っています。では、私が作っているレシピをご紹介いたします。◆材料◆・豆乳 500ml(成分無調整のもの)・レモン 2個・消毒用エタノール 80~150ml・(ホウ酸 2g)◆用意する道具◆・豆乳をあたためる鍋・ガーゼのハンカチ2枚・ザル・ボール・漏斗(ジョウゴ)・かき混ぜるスプーン・ローションを入れる容器(スプレー式が便利)◆作り方◆1. 豆乳を鍋で温める。あまり温めすぎると有効成分が壊れてしまうので、お風呂より熱い程度。触れるくらいでOKです。2. レモン汁を絞っておく。70ccぐらい取れればOKです。皮の部分の汁が入らないように絞ってください。3. 温まった豆乳に、レモン汁を入れる。レモンを入れたら優しく豆乳をかき混ぜて、10秒ぐらいで火を止める。4. 火を止めてから、消毒用エタノールを入れる。乾燥肌の方は80ccぐらいから、150ccを限度に。(注:エタノールは着火しやすいので、必ず火を止めてから入れてください。)5. ザルの上にガーゼのハンカチを敷き、豆乳液を漉す。6. 豆乳液をよく絞って、豆乳ローションの出来上がりです。このローションをお風呂上りと、朝の一日2回使用してください。スプレー式の容器に入れると、シュッシュと吹きつけられるので便利ですよ。冷蔵庫に保管して、1週間ぐらい持ちます。もっともたせたい方は、4の時にホウ酸を2g入れてください。冷蔵庫で約1ヶ月ぐらい持つようになります。冷凍保存もできますので、使い切れない分は冷凍しておくと良いでしょう。毛髪が無くなっては困る部分 頭、眉毛、まつげなどにはつかない様に注意してください。肌に異常がある部分や、使用して肌に異常があったら 使うのを中止してください。私は手足のムダ毛を剃ってから使っていますが、脱毛器等で抜いてから使うと、より効果が期待できます。使い始めて10日~2週間ぐらいで効果が実感できました。でも、すっきりキレイになるっていうよりも、ムダ毛が細くなり、処理がしやすくなると考えたほうがいいと思います。気長にお試しください♪*手作り化粧品なので、各自の責任でのご使用をお願いいたします。豆乳ローションムダ毛が消える「豆乳ローション」
2006/03/22
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会社でお世話になっていた方が アロマセラピーが趣味と聞いて、手作り化粧水を作ってもらうことになりました。「どんなタイプの化粧水がお好みですか?」なんて、カウンセリングチックな会話から 好みを聞き出して、化粧水をブレンドしてくれるのです。「シミ、しわ、乾燥・・・・全部気になります!!」なんて欲張りな注文でも笑顔で受けてくださって、化粧水の仕上がりがとっても待ち遠しくなりました。その会話の中で、家庭で簡単に作れるバスソルトを教えていただきました。◆用意するもの◆あら塩(漬物などに使う自然塩のもの)、グレープシードオイル(オリーブオイルでもよい)、お好みのエッセンシャルオイル(天然材料のもの)◆作り方◆あら塩 カップ一杯くらいに、エッセンシャルオイルを20~30滴ぐらい、オイルはお好みで混ぜてください。(ちょっと塩がしっとりするぐらいでいいかな)密閉容器で保存して、香りが飛ばないうちに使い切ってください。体のマッサージにも使えます。もっと簡単なのは、小さじ一杯のプレーンヨーグルトに、好みのエッセンシャルオイルを数滴たらして混ぜるだけ。簡単バスアロマで、リラックスできますよ♪
2005/12/14
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みなさ~ん、骨盤体操、やってますか~~♪私は朝晩、欠かさず頑張っています。ッていうか、頑張るほど大変なコトでもないんですけど・・・汗でも、本当は、最近始めたばかり・・・『骨盤教室』を買ってから、日にちが結構たつのですが、実は あんまりしてなかったのです。なぜって? 本を見てもイマイチやり方が分からなかったのよ・・・泣もちろん本の中には 写真付きのくわしい体操の仕方が載っています。今となっては、なぜこんなに簡単なことに躊躇していたのか自分でおかしいくらいなのですが、やり方が間違っちゃうと大変!!なんて難しくかんがえちゃっていたんですよね。それが、なんでまたやり始めたのかっていいますと、寺門先生が出演していたTVを見たのがきっかけです。動いている骨盤体操を一目見たら、あ~~ら不思議、今まで悩んでいたのがウソのように簡単ではありませんか!呼吸の仕方、足を落とすタイミング、うつ伏せになって起き上がる時の姿勢など、動いている骨盤体操は一連の動きで理解することができました。そこで、まだ骨盤教室を購入していない方、イマイチ骨盤体操のやり方が分からない方に朗報♪『はなまるマーケット』のHPで、骨盤体操の詳しい説明がありました~~♪とっても参考になるので、必見ですよ。でも、もっと骨盤体操について知りたい方はこちらの本を熟読してみてください。コレはもう、一家に一冊常備しておくべきだと思うのです。もちろん男性にも有効♪らしいのですよ・・・・うふふふ・・・・きゃは☆
2005/11/04
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10/30の『あるある大辞典』で放送されたコーヒーを一日4~5杯飲むだけでダイエット効果がある!って放送、見ましたか?あるある大辞典で紹介された飲み方は、*浅煎りのアメリカンタイプのコーヒーを選ぶ(できればハワイコナ、マンデリンを選ぶと更に良い)*抽出温度は80~90℃くらいで。*毎食後と3時のお茶の時間、入浴前に一杯ずつ、一日4~5杯をブラックで飲む。*運動の前に飲むと、脂肪燃焼効果が2倍になる。って、こんな感じだったのですが、コーヒーはインスタントじゃダメなの?って思いませんでしたか?ちょっと調べてみました。コーヒーのダイエット効果は、カフェインとクロロゲン酸にあります。クロロゲン酸はインスタントコーヒーには入っていないのか!?いえいえ、入っているらしいですよ。それも、レギュラーコーヒーよりも、もしかしてたくさん!?レギュラーコーヒーに使われる豆は主にアラビカ種。インスタントコーヒーにはロブスタ種が使われます。ロブスタ種に含まれるクロロゲン酸はアラビカ種の3倍!!ならば、レギュラーコーヒーよりもインスタントコーヒーの方がクロロゲン酸の効果が期待できそうですよね。マキシムからはポリフェノールリッチという、クロロゲン酸が通常の2倍も入ったインスタントコーヒーも出ているそうです♪手軽に、カンタンに、コーヒーダイエットを楽しんでみましょう♪
2005/11/03
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あるある大辞典でちょこっと紹介されていた『カカオポリフェノール』確か、カカオ分70%ぐらいのチョコレートで、ミルクなしがいいって言ってたわ。ふと、お買い物途中のチョコレートのコーナーで思い出したのでした。でも、何にいいんだっけ?・・・・ダイエット?脂肪燃焼効果?う~~~~~~~ん・・・・まぁ、何でもいいか。って買ってみました。ダイエット中の私、とにかく理由をつけて甘いチョコレートを食べたいのよ。でも、何に効くのか カカオポリフェノール。気になって、気になって、一緒にTVを見ていたダンナに聞いてみた。「確か、高血圧にイイんだぜ。」えっ!高血圧!?Σ( ̄◇ ̄*)エェッ!?あたしゃ 医者にも驚かれる低血圧。「あなた、毎日こんな血圧じゃ大変ね~」と、同情までされている。こんなあたしがカカオポリフェノールを食べてよいのだろうか・・・・でも、そんなに即効性があるわけ無いじゃんね~~♪さっき 食べてみました。 ・・・・約10分後・・・・・ぎゃーーーーー!効いてる!!め・め・めまいが ホントにしてるぅぅぅぅ~~オォォーー!w(゜ロ゜;w(゜ロ゜)w;゜ロ゜)wオォォーー!PCで遊んでいた私にクラッとめまいが襲いました。(おい、仕事中だ・・・)もう絶対カカオポリフェノールのせい! だって、ここ何ヶ月もめまいなんてずーーーとご無沙汰だ。恐るべしカカオポリフェノール!!高血圧の方には絶対有効!!って身をもって確かめたmyuなのでした。
2005/10/27
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突然ですが、私は室井 佑月さんのファンです。ファンだと言っても、彼女の本を買ったわけではない。図書館で借りて読んでみたいなぁとは思っているけど。仕事で行く銀行に、『週刊 女性自身』が置いてある。彼女のコラムを楽しみに、ページをめくっているのです。最近、室井佑月さんキレイになったなぁ~・・・もしやプチ整形?なんて思っていた矢先、その女性自身のコラムを読んで、コレだ!!というのが発覚した。それはコンタクトレンズ『ワンデーアキュビューディファイン』だったのよ。TVの中の佑月さん、なんだか目がキラキラ☆ 一回り目が大きくなったような・・・イヤイヤ、まさか整形!?芸能人はいいなぁ~~気軽にプチ整形かよ。それとも“プチ”どころか堂々整形か?う~~~ん、もしかして痩せただけ??私の中で、佑月さん なんであんなにキレイになったのよっっって ねたみなのか、憧れなのか、羨ましさなのか良くわからない感情が押し寄せて、佑月さんから目が離せない。「オイ!そっちはいいから佑月うつせ!」なんてTVに向かって叫ぶしまつ・・・自分の事ながら あきれかえっちゃうね。それがたったコンタクトレンズを変えただけだったなんて・・・・それも、毎日取り替えても一ヶ月3500円程度だなんて・・・・今すぐ!今すぐ私も欲しい~~~~っっっ!!って、コンタクトって勝手にしていいのかよっ!って自分で突っ込みいれてたよ・とほほ・・・結局、処方箋やらカーブやら、度数やらいろいろあるんだね。勝手に買えないのかよ。メガネをかけても かけなくてもどっちでもいい 中途半端な目の悪さの私。機会を見つけてコンタクトの検査(?)に行くことに決めました。そして私も 瞳キラキラ☆ プチ整形真っ青の 黒目がちの瞳になれるのね~~♪って、今更 瞳をキラキラさせてどこ行くんだよっっ。考えても思い浮かばない。ちぇっ!いくら磨いても今更いいことなんて少ないんだろうなぁ。それでも私はコンタクトレンズGETに向けて走り出すんだぜ。ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘シュタタタタッ...
2005/10/26
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サーキットダイエット昨日の日記にも書いた「サーキットダイエット」ですが、【サーキットダイエット DVD付き】なんて本がでているなんて知っていましたか?あるある大辞典でサーキットダイエットを紹介していた饗庭秀直先生が書いていらっしゃる本です。日曜日にあるある大辞典を見逃してしまった人、見たけれど、運動の仕方がイマイチ分からない人、どうして たった3分で痩せられるのか 理論的に読んで納得したい人にオススメです。お値段は税込み1470円。惜しい!!1500円以上なら送料無料になるのになぁ~~~差額の30円、値上げしておけば良かったのに・・・なんて思うのは私だけかなぁ?笑このサーキットトレーニング、私が通う『スタジオ望月朋子』でも同じ体操をすでにやっていました。「心拍数を落とさないように、動いて動いて! はい!初め!!」なんて朋ちゃんに号令をかけられてひぃひぃしながらやったんだよね~。凄くキツかったけど、やっぱりやれば痩せるのね。昨日、知り合いの方に「相変わらずスリムなのね~。やっぱり朋子先生のお教室のおかげ?」なんて聞かれて「はい!頑張ってます♪」って答えました。“相変わらずスリム”っていうところには、かなりお世辞が入っていますが(汗)、朋子先生のお教室はキャンセル待ちの大人気状態です。レッスンはキツイ時もあるけれど、終わったあとは達成感と満足感でいっぱいです。ダイエット効果もありますが、お肌のツヤもいいような感じがして、『成長ホルモン バリバリだぜ!!』っ感じです。ちょっと若返った気分です♪
2005/10/18
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10/16の『あるある大辞典』、一日3分の有酸素運動で二週間で3キロ減!スーパーの従業員さんが挑戦して、全員体重減していました。これなら続けられそうかも・・・・まず、運動のしかた。【万歳スクワット】1.手を上にあげて万歳のポーズ。2.その場にしゃがんで床に手をつける。3.両足をジャンプして後ろに伸ばして、腕立て伏せのポーズ。4.両足をジャンプして2のポーズにもどる。5.足を伸ばして立ち、万歳のポーズ。(1のポーズに戻る)コレを繰り返して30秒間。【その場ジョギング】6.その場でジョギングを30秒間。この2つの動作を交互に3セット。全部で3分間になります。1~5の動作は無酸素運動。この動作で心拍数を上げ、体温を上昇させます。6のその場ジョギングは有酸素運動。ここで体一杯に酸素を取り込みます。この3分の運動を、朝の仕事の前など、一日の活動の前にするといいようです。そして、早速今朝してみました。見ているとそんなにハードな動きではないのですが、やってみると結構ハード。3セットめの万歳スクワットは、バテてしまってフラフラしてしまいました。終わった後は 体温が上がって、うっすらと汗をかくような状態です。丁度1時間ぐらい前にやったのですが、まだ体がポカポカしています。ちょっといいかも・・・・♪気になる部分痩せの運動も紹介していました。こちらは今週末ごろ更新される『あるある大辞典』のページでご確認してくださいね。
2005/10/17
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引用~~香りの刺激が脂肪を燃焼 グレープフルーツ、大阪大グレープフルーツの香りをかぐことで脂肪が燃焼されることが、大阪大蛋白質研究所の永井克也教授(神経科学・生化学)らの研究で裏付けられ、13日、札幌市で開催されている日本肥満学会で発表された。 これまでもグレープフルーツの香りにダイエット効果があるといわれてきたが、科学的な証拠はなかった。一方、ラベンダーの香りは正反対の作用を及ぼし、脂肪を蓄積させることも、同じ研究で明らかになった。 永井教授らは、グレープフルーツから抽出した精油を10分間、実験用ラットにかがせた。その結果、脂肪が分解され血中のグリセロール濃度が2倍以上になった。また、体温が上昇し脂肪が燃焼されていることが分かった。 同時に、副交感神経の活動が弱まり食欲を低下させ、においをかいだラットはかいでないラットと比べ、体重が約5%減った。2005年10月13日木曜日 ~~引用終わりとうとう、アロマの世界が科学的に証明されました。こういう記事を読むと、気のせいではなく、本当に効果があるんだわ~って思えますね。なかなか実感できないことなので、目に見えないことを信じるのは難しいのですが、自信を持ってグレープフルーツの香りをかいでいます。(くんくん・・・)簡単なことですし、とってもいい香りなので試してみて下さいね♪
2005/10/14
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グレープフルーツオイルとラベンダーオイルを買いました。いつもは無印のオイルを使っていたのですが、アロマ×アロマのサイトでプラナロムというブランドの精油のことを初めて知り、いろいろと読んでいるうちになんだか使ってみたくなったのがきっかけです。昨日届いたばかりで、今朝 会社に出勤するときにグレープフルーツオイルだけ持ってきてみました。蓋を開けて香りをかいでみると、いつもより濃厚なかんじ。私はいつも、事務服の襟元の見えない部分に少しだけつけるのですが、いつものオイルより香りが長続きしています。グレープフルーツの香りは果物の香り そのものなので、爽やかで違和感がありません。TVか何かで見た情報ですが、むくみやダイエットにも有効で、ダイエット中の私は、『楽してダイエット』できるんじゃないかな?なんて期待もしています。それよりも なによりも、今はグレープフルーツの香りにうっとりとしていたい気分・・・・うっとりとしながら仕事の書類を作っているのですが、いつもより仕事がはかどっているような感じもします。その気になりやすい私だけの効果かもしれませんが、気持ちがイイって 悪くない気分ですよ♪まだ開けていないラベンダーオイルにもかなり期待が持てそうです。ラベンダーは今夜 寝るときに使ってみようかな。明日の朝、目覚めがいいことを楽しみにしています。
2005/10/05
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今、まさに業務用粉寒天1キロ×2【送料無料】販売中♪1キロのタイプは完売してしまいました。私も急いで買っちゃいましたよ。もう、私にとって寒天はなくてはならない食品となっています。私は、寒天を食べるのが苦手・・・なんだかむしゃむしゃと食べられないのです。だから、寒天は飲み物で摂ります。温度が90度以上で溶かすのがいいそうなので、*マグカップに寒天小さじ1、水を1/3程度入れてよくかき混ぜ溶かします。*レンジで30~60秒ぐらいチン♪ぶくぶくと泡だって沸騰してる感じです。(お好みで調整してください。)*寒天が溶けたら、お好きな飲み物を入れて飲みます。私は緑茶がお気に入りです。ちょっと熱いから、冷やした緑茶か、緑茶と一緒に氷をポンとひとつ入れて飲みます。よくかき回すと少しとろみがついて、ちょっと葛湯のような感じになりますよ。お好みでコーヒーや紅茶もOK。梅昆布茶もオススメです。小さじ1杯の粉寒天には250ccぐらいのお水を固める力があります。なので、マグカップの大きさによりますが、足りない水分はその後、お水を飲んで補っています。寒天を摂るときには水分が足りなくならないように ご注意ください。4月ぐらいから寒天を食べ始めて、只今約3キロ減。私の場合、一日1回程度しか摂らないので、劇的な効果はありませんが、お通じが良くていい感じです。もちろん運動もしていますが、寒天にもかなり助けられてるなぁ~って感じています。ダイエットの補助として、強いみかたになってくれますよ。
2005/08/29
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『リトルムーン』で共同購入したヘアーコーム、夜会巻きが大成功です♪私の髪は、長さが中途半端なセミロング。シャギーもたくさん入っていて、後ろに束ねるのがやっと。サイドの髪は後ろまで届かなくてばらばらと出てきてしまう長さです。前髪を少しブローして整えた後、少し髪を湿らせ、ヘアーワックスをつけました。後ろでひとつにまとめ、上の方向にぐりぐりとねじり上げたら、リトルムーンのアレンジ法でコームを挿すだけ。本当に留まりました!後は軽くサイドとうなじの上あたりの崩れそうなところにハードスプレーをして、アメピンでサイドを左右ひとつずつ留めただけです。今朝8時ごろつけて、今は3時すぎ・・・・一度も直さないで乗り切ってしまいました♪コレって、結構オススメですよ♪もっと暑い時に使いたかった!!首筋が涼しいわ~~*画像の私の右側の鯛、ちょっとキモいね・・・悲・・・ 背景にも気をつけて撮らなくっちゃっっ
2005/08/26
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今年3月から始めている、筋肉トレーニングと食事に気をつけたダイエット。順調に進んでいます。5ヶ月で2.5Kgのペースですから、凄く減っている!っていう感じは全然ないのですが、体組織が測れる機械で測定すると、体の中で何が変わっているのか一目瞭然です。普通、食事のみのダイエットをすると、筋肉量まで落ちてしまうことが多いようです。それでは、食事制限をやめたとたん、元に戻ってしまうのは必須。それどころかリバウンドで、元の体重より多くなってしまうこともあります。今回、私の体は凄いんです。体重が減った2.5Kg分は、すべて脂肪の重さ。除脂肪量という体の脂肪を除いた分の体重は維持したまま。つまり、骨量と筋肉量は落ちていないのです。これって絶対凄いと思いませんか??実際、お腹周り、あごのライン、二の腕のぷるぷる、お尻と太ももの脂肪が全体的に取れている感じがします。なんて言うかな、体の外側についていた脂肪が、まんべんなく落ちたような感じなのです。これもみんな朋ちゃんのおかげだなぁ~♪今週末28日(日)の朋ちゃんのイベントでは、私のようにダイエットに成功した方たちが大勢出演します。私の変化は微々たるものですが、今はまだダイエットの途中。。。秋から冬にかけてもこの調子で頑張っていきたいと思います。キレイになっていくってホント楽しいんですよ♪ダイエットって苦しいイメージがあるんですが、楽しいダイエットもあるんだと初めて気づきました。 *ダイエットアドバイス*水分を一日2リットルぐらい飲みましょう。水を飲む時は、冷たく冷やして飲んでね。冷たいお水を飲むと、体が体温を上げようとしてカロリーを消費します。基礎代謝UPに効果的です。 激安!!【コントレックス】1500ml×12本入 60%OFF 1,627円 送料550円 【ポイント10倍祭り】『イオンピア2個』ペットボトルに入れるだけでダイエットウォーターができる!7,960円 (税込8,358円) 送料無料♪
2005/08/25
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夕べ、私が通っている「スタジオ望月朋子」に、オールジャパン スフィットネスで優勝された三國智子さんが来てくださいました。隣の男性はボディビル選手権 静岡大会2位の武田正さんです。二人とも努力なさったんでしょうね。すばらしい筋肉で、惚れ惚れしてしまいました。三國先生曰く「私も2年前までは太っていたんですよ~」ホントかよ!って突っ込みたくなるところですが、2年でこの体を作り上げたんですか!?って思うと、驚きと希望が沸いてきます。9月には世界大会に出場するそうです。それにしても、三國先生の笑顔、とってもかわいらしいな~って思いませんか?隣の武田さんは三國先生の彼氏なんですって!カップルでポーズをとってるところなんてめったに見られないですよね~もしかして、武田さんの隣にいる彼女は、ステージの上の彼女より輝いていたのかもしれません。なんか すっごく羨ましくなってしまいました~♪
2005/08/13
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健康ブームの中、健康、ダイエットに興味がある方って多いですよね。8/28(日)に、私が通う『スタジオ望月朋子』でイベントがあります。私がスタジオに通うようになったきっかけは、頚椎捻挫のリハビリのため、しまりのない体のシェイプUPのためでした。交通事故で頚椎捻挫になった私は、事故後、ケガの治療のために 筋肉を使わない生活になりました。首を動かさない。歩く時もそろりそろりと 静かに歩く。そんな生活を半年も続けたら、必要な筋肉も落ちてしまいます。案の定、事故前よりも不健全な体になってしまいました。事故も示談し、残ったのは筋肉のない、しまりのない体だけ。首をかばう為、姿勢も悪く、下腹もぽっこり。腕もぶよぶよ。顔は二重あご。見るも無残なスタイルです。事故を示談して保険治療が終わったとはいえ、体の調子が元に戻ったわけでもなく、痛みもしびれも残っていました。「筋肉をつけなければ、痛みはとれませんね。」整形外科の先生はそうおっしゃいますけど、保険でなにかしてくれるわけでもなく、自費で治していかなくてはならないのです。スタジオ望月朋子では、少人数制で個人の状態を見ながら筋肉トレーニングをしてくださいます。毎回、体のいろいろな部位を鍛えていくのですが、マンネリにならないようにいろいろなバリエーションのエクササイズを効果的に指導してくださいます。今回、8/28に行われるイベントは、まだスタジオ望月朋子に通っていない方を対象としているイベントなので、私たちは受講できないのですが、ちょっぴり出場させていただきます。受講はチケットが5000円かかるのですが、見学は無料!!なんと、今月 広島で行われた「オールジャパン ミス フィットネス」の優勝者、三國智子さんのパフォーマンスも見れます。三國先生は9月に世界大会への出場も決まっている、ステキな筋肉美の持ち主です。望月朋子と三國智子を同時に見れるチャンスです。ダイエットに有効なエクササイズも覚えて帰って、健康&ナイスバディーになっちゃいましょ♪ぜひ、お時間を作って見学&受講されることをオススメいたします。詳しいことは『スタジオ望月朋子』でご覧下さい。日時:平成17年 8月28日(日)午後1:00~4:00場所:静岡県富士市 ロイヤルプラザホテル(地図あり) (JR富士駅より徒歩20分、新幹線 新富士駅よりタクシーで10分程度です。)
2005/08/11
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ヘアースタイルのアレンジってどうしていますか?私が最近気になっているのは『リトル・ムーン』というお店のヘアアクセサリーです。私の髪型はレイヤー多めのセミロング。可もなく不可もなくといった微妙な髪型。ヘアーアレンジをしようにも、ちょっと長さが足りないし、髪を下ろしておくと今の時季 暑いは、広がるはで なんだかだらしない。ガマンして伸ばそうか、思い切って切ってしまおうか、いつも中途半端なんですよね。今回 私が買ったのは、業界初!ヘアアレンジDVD発売&スカパー放映W記念★LMオリジナル夜会巻きコームとDVDの送料無料セットという商品。まだ届いていないのですが、この商品、とっても良さそうなんですよ。面白いのが、夜会巻きの仕方が動画で見れちゃうページ。動画で見ると、途中の髪のひねり方とか、コームの挿し方が順序よく見れる。なんだか、自分でもきれいにできそうな気がしてくるんです。それと オススメなのが、数量限定のタイムセール。新しい商品が週に2回くらいUPされて、お買い得価格になっているんです。なんだか楽しくて、一日に何回も見ちゃうんですよ。あはは初めは、ちょっとキラキラしすぎて派手な感じになっちゃうかなぁ、なんて感じていたヘアーアクセなんですが、コレくらいキラキラしていたほうが断然可愛いわ♪なんて思えてきちゃいました。今、一番の楽しみは、注文済みの夜会巻きコームのご到着かなぁ~久しぶりに女の子気分♪ 早くGETして、巻き巻きしてみたいわぁ~送料無料のお試しへアアクセ福袋1980円♪こちらは、『ホンコンマダム』の福袋です。送料無料の1980円はお試し価格でリーズナブル。櫛の形状がリトルムーンの商品とはちょっと違いますが、価格がかわいいので◎です♪
2005/08/10
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今月は私のお誕生日月。お友達にバースディプレゼントのリクエストを聞かれて、サンダルにしました。先日のジェルネイルに合うようなサンダルがいいな~って言うことで、この 二足を買ってもらっちゃいました。 最近のお気に入りブランド「SKECHERS」です。ここのサンダルはソールに弾力があって、履いていてとっても気持ちがいいんです。ちょっとヒールが高くて、歩きにくいかな?って思うでしょ?履いてみると足に優しくて、疲れにくいんですよ。今は丁度 夏のセール中♪価格もお買い得になっていてお勧めです。右側の白いサンダルは通勤用にしました。小さなお子様がいるママにもオススメ。子供を抱いていても、さっと履けるし、白い方はヒールもなくてスニーカータイプなので安定してますよ。昨日は御殿場プレミアムアウトレットに行ってきました。今年60歳になった私の母は、アウトレットでこのサンダルを買いました。こちらも「SKECHERS」。私よりずぅぅぅっと派手なサンダル。スパンコール、きらきら☆・・・・私、母に負けっぱなしです・・・あは。
2005/07/19
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ダイエット仲間のエミィちゃんがネイリストデビューを目指しているので、練習のためにペディキュアをしてくれました。今回使ったのはジェルネイルというネイルの種類です。素人の私から見たジェルネイルは、魅力満点♪普通のネイルより、ジェルでコーティングするため厚みがでて 透明感もあるのです。それに、ちょっとやそっとでは剥げてしまうことがないらしい。今回は、おとなしく清楚な私のイメージで(うそです・・・・・)ベージュにオーロラカラーの細かいラメを入れてもらいました。ラインストーンはおなじみスワロフスキークリスタル。クリスタル×アクアマリン×カプリブルーの三色を使用しました。とってもキュートでお気に入りのあんよになりましたよ♪そろそろ夏本番!!足のお手入れOK♪ ダイエット進行中、去年の私より若干ナイスバディ!!(・・・・かな?)今年の夏はなんだかうきうきしています。今年こそ、子供たちでも連れて 市民プールにGO!!だな。(市民プールかよ・・・・・・)
2005/07/17
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近所にオープンしたヨーガスタジオで、ステキなパンツを購入しました「ライクラ パンツ」です。私は、筋力トレーニングのレッスンを受けているのですが、そのレッスン時に着るウェアが欲しくて、いつもいつも探していました。私が受けているレッスンは少人数制のレッスンなので、皆さん思い思いの服装で来るのですが、朋子先生のウェアーはいつもステキで、「いつかは、朋ちゃんみたいなウェアを着こなしてみたいなぁ~」というのが私の夢なのです。ふらっと立ち寄ったスタジオにあったパンツは、ヨーガ用のパンツですが、ブーツカットのシルエットに少ししっかりめのストレッチ素材。見ためが結構細いので、「うーーーん、私のお尻入るかなぁ~・・・」とちょっと心配になりました。でも、素材が気に入ったのでとりあえず試着・・・「お、いい感じ!!足が細く見える。足が長く見える!!」なんだか、自分の足じゃないみたいなのよMサイズを試着したくせに、Sサイズをお買い上げ♪家に帰って早速ネットで検索してみたら、売り切れ続出の人気パンツだったのです。残念ながら楽天ではほとんど売り切れ状態で、今すぐ買えないみたいですが、『ヨガショップ ASANA』では、いろいろなカラーやサイズ、プリント物のパンツが買えます。私が購入したのは、ASANAで売っているアーミー柄のロングパンツです。結構派手!!・笑臨月の妊婦さんでも履けちゃうこのパンツ、素材が伸びるのに、しっかりしていて足が細く長く見えます。お尻が気になる方は、ミニ丈の巻きスカートをあわせるといいですよ。今回はプリント物を買ったので、次は定番の黒が欲しいなぁって思っています。このパンツ、履いたらきっと ヤミつきになりますよ・・・ふふふ・・・
2005/06/27
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ダイエッターのみなさん、あるある大辞典の寒天ダイエット、チェックしましたか?私はすでに1ヶ月ほど前から寒天ダイエットをしています。本を読んだり、寒天を購入したお店のダイエット方法を見たりして 自分なりに寒天を摂取してきましたが、昨日のあるあるはかなり参考になりましたよ。寒天の驚くべき効果が、ダイエットに限らずいろいろあるようで、さらに寒天に期待を持ちました。寒天ダイエットのTVを見てない人、見たけど おさらいしたい人、必見です♪◆寒天のダイエット効果 *寒天は0カロリー。そして、その約80%は食物繊維でできています。 食物繊維は水溶性と不溶性の二種類があるのですが、寒天の食物繊維は両方の特性を持っています。特に優秀な食物繊維だといえます。 *寒天を摂取した後、糖分を摂ると 糖の吸収が緩やかになります。低インシュリンダイエットのような効果も期待できそうです。 *寒天の食物繊維が腸を通る時、腸壁を刺激して腸の運動が活発になります。 便秘も解消されるうえ、腸の運動が活発になることによる基礎代謝量もUPします。 ◆生活習慣病にも効果がある *寒天を摂取すると、コレステロールも低下します。 肝臓から分泌された成分を寒天が包み込んで排泄するため、肝臓内で蓄えられているコレステロールがどんどん分解されて分泌され、それも寒天が包み込んで排泄します。 *コレステロールが低くなり、血圧も下がります。いろいろな効果があるのにはびっくり!寒天の食べ方もかんたんです。1.食前にところてん(150g)を食べる。一日三食食べて約4.5グラムの寒天が摂取できます。2.トマト寒天を食べる。トマトジュース500ccを煮立たせて寒天4グラムを煮溶かし、容器にいれて固めて食べます。500ccで4グラムの寒天が摂取できます。3.味噌汁の具にする。棒寒天を一口大にちぎっておわんに入れ、お味噌汁を注ぐだけ。フカヒレのような食感で、とっても美味しいんですよ。でも、一番お手軽なのが寒天茶。90度以上のお茶(緑茶、コーヒー、紅茶、昆布茶などお好きな飲み物)100ccに寒天1グラムの割合で溶かしてお飲みください。お茶を沸騰させて寒天を煮溶かして飲むともっと効果的です。寒天は、90度以上で煮溶かしてから摂取すると、40度ぐらいでかたまり始めます。胃の中でジェル状になり、食べた糖分などを包み込み吸収を緩やかにします。1グラムで100ccの水分を固めますので、水分が少なくならないように気をつけてください。水分を含んで腸に移動しますので、腸内もキレイにしてくれます。私の一ヶ月の寒天ダイエットの効果は、体脂肪率3%減、体重0.5キロ減、基礎代謝量20キロカロリー増です。体重や体脂肪は量る状態によっても上下しますので、平均このくらいかなっていう数値にしました。体重はほとんど変わらないのですが、ジーンズのサイズは確実に1サイズ小さくなりました。そして、内臓脂肪率が1ポイント下がりました。私の場合、ご飯を炊く時にも寒天を入れています。父は、寒天を食べるのを嫌がるのでナイショで入れています。糖尿病のため血糖値をはかっているのですが、最近、血糖値も少し下がったようです。寒天のおかげだとは思っていないのですけどね。笑業務用粉寒天1キロ【送料無料】ふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】↑ここのショップで、詳しい寒天ダイエットの方法が見れます♪参考になさってくださいね。
2005/06/13
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毎日 食前、食事中、食間にせっせと寒天を摂取しています。私の場合、簡単に食べられることこそ 継続の秘訣!という考え方ですから、暖かい飲み物にぱっぱと入れて、ぐるぐるかき混ぜて飲んじゃうことが多いですね。先日の寒天スィーツレシピもモチロンですが、母は寒天スィーツにハマりにハマっていて、自分で水羊羹を作ってしまったりしています。自宅でアズキを煮て餡を作り、寒天で固めて切り分ける。「アズキにはオリゴ糖を使っているから、カロリーも少ないし 甘さも控えめよ♪」なんて、ニコニコと大好きなあんこを言い訳しながら食べています。その他、固めた寒天に 信玄餅風にきな粉と黒蜜をかけて食べたり、牛乳寒やコーヒーゼリーを作ったり、ウチの冷蔵庫の中は寒天の容器で一杯です。さて、今日はどの寒天から食べようかな♪寒天のお供に飲むお茶にも寒天をぱらり。。。ムリして摂らなくても、自然に4~10グラムは摂れているだろうという勢いです。ココのところ、お腹の調子がすこぶるいいので、食欲が増してしまっているかな?あはは・・・腸の中が空っぽになって環境が良くなると、食欲が増進しやすい傾向にあるそうです。そんなときには、体に必要な栄養素もぐんぐん吸収してくれるかも。寒天を食べるタイミングと、サプリを飲むタイミングを微妙にずらしています。それと、寒天には関節痛を和らげる効果もあるようなのですよ。ダイエットのみの効果ではなく、コレステロールの減少や糖尿病予防にも効果的。こんな情報は寒天ダイエットという本に載っていました。カンタンな寒天ダイエットの方法はこちらからどうぞ♪食事だけでは摂りきれない食物繊維の摂取に。そして、なかなか寒天を食べてくれない旦那さまには、普段のご飯と一緒に炊き込んで強制的に食べさせちゃいましょう・あははこれも愛する家族のため。(一番は自分のため♪笑)お米一合につき1グラムの割合がいいようです。味も変わらず、ご飯がふっくらたきあがりますよ。
2005/05/22
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ダイエット中だって 甘いものは食べたくなる!そんな時には、ダイエット用のいつもの寒天を使って寒天スイーツを作ってみましょう。麦茶シロップ豆乳寒 68kcal●材料:3人分粉寒天4g(小さじ2)、水 1カップ、豆乳 1カップ、濃く出した麦茶 2カップ、三温糖 大さじ3●作り方1.鍋に水と粉寒天をいれ、かき混ぜながら煮溶かし、沸騰したらさらに2分ほど混ぜる。2.火を止め、人肌程度に温めた豆乳を加えて混ぜ、器に流しいれ、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固める。3.鍋に麦茶と三温糖を入れて煮詰め、シロップを作り、冷ます。4.固まった寒天にシロップをかけていただく。麦茶シロップが香ばしく、カラメル風味の懐かしい甘さになります。豆乳寒がプリン感覚で食べられそうです。ふるふるグレープフルーツ寒 79kcal●材料粉寒天4g(小さじ2)、水 1カップ、グレープフルーツジュース 2カップ、三温糖 大さじ1、グレープフルーツ 4房、グランマニエ 小さじ1、ミントの葉(飾りに♪)●作り方1.鍋に水と粉寒天をいれ、かき混ぜながら煮溶かし、沸騰したらさらに2分ほど混ぜる。2.火を止め、室温に戻したグレープフルーツジュース 1カップと三温糖を加えて混ぜ、容器に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫にいれて冷やし固める。3.器に2をスプーンですくって入れ、残りのグレープフルーツジュースを加えて、グレープフルーツを盛り、グランマニエをたらし、ミントを飾る。さっぱりしたグレープフルーツがとってもヘルシー!グレープフルーツの香りにはダイエット効果があるので、ダイエット中でも安心して食べられるフルーツです。 寒天ダイエットを始めて1週間ぐらいがたちました。私は、食前に寒天入りのお茶(コーヒー)、食事の時に寒天入りの味噌汁やスープを飲んでいるのですが、いつもの調子で食事を食べると、お腹の中で寒天が膨らむのか、食後が苦しくなってしまいます。このままでは、胃が大きくなってしまいそうなので、食事の量を減らさなくっちゃって思っています。(当たり前か・・・)食事の量って、いつもコレだけの量を食べるから・・・という感覚で、同じ分量だけ食べるのがクセになってしまっているようです。寒天を取り入れつつ、食事のペースをゆっくりにすると、食事中に寒天がお腹の中で膨らむので、食事の量が減るような感じがします。気になる体重の変化ですが、500gは確実に減っています。体重を量る時によって数値が上下しますので、まだまだ誤差の範囲かな?と思っているのですが、腰周り、お腹周辺は心なしかスッキリしたような気がするのですけど・・・・デニムがちょっと緩くなりました♪業務用粉寒天1キロ【送料無料】↑ここのショップで、詳しい寒天ダイエットの方法が見れます♪メーカーが違うからでしょうか。市販の4グラムずつパックされている粉寒天より、粒子が細かく 溶けやすくて、海草っぽいにおいもほとんど気になりません。美味しい寒天でよかった♪と、1キロが意外と早く終わりそうな感じがしています。
2005/05/18
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先日「楽天ランキング市場」を見ていたら、不自然なものが上位にランキングされていました。それは業務用粉寒天1キロ【送料無料】。急に寒天屋が増えたのか?そんなことないよなぁ~クリックしてみるとダイエットの文字。やっぱりダイエットなのネェ~、、、なんて思いながらチェック、チェック!寒天の80%は食物繊維・・・んんん?なんか体によさそう。。。食べ方も簡単。お茶やコーヒーに入れて飲むだけ。でも、どーせまずいんでしょ。なんて思いながら近くのスーパーで買ってみました。16gで200円、高いじゃん!!2日分で終わっちゃうジャン!なんて思いながら飲んでみました。無味無臭って言うのはちょっと違います。寒天の味がします。でも、飲んでから少したつと なんだかやたらと満腹だわ・・・・・お腹が減らないので夕食が食べられないんです。((´A`|||))これなら無理なく食事のカロリーがコントロールできそう。それに食物繊維をとるとお肌だってつるつるになるんだって。結局、楽天で この粉寒天を買っちゃいました (♯ ̄▽ ̄♯)ゞポリポリ体脂肪1Kgは7000キロカロリー。一週間で1キロ体脂肪を落とすには、一日1000キロカロリー減らすのです。それも運動3:食事7の割合がベスト。運動で300キロカロリーと食事で700キロカロリーかぁ。。。。二週間で1kgのダイエットにしよう。。。。(諦めが早いっっ)なんて頭の中では計算も速いみゅうなのです。(≧∀≦) ってなワケで、万年ダイエッターの私ですが、今年の夏は着実に引き締まっております。これからは「着れる服」を選ぶのではなく、「着たい服」を選べる女になるのです!!遅くなりましたが、みゅうのダイエットの講師、『スタジオ 望月朋子』さんのブログが開設されました。『Fitness Revolution』です。tomoko-Mさんの肉体改造、とっても刺激になります。みゅうも週に2回、レッスンを受けているんです。ちなみに、ダイエットコースなので筋肉はこんなにつきませんのでご心配なく♪;*・'゜☆v(*'-^*);*・'゜☆ブイ♪
2005/05/11
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私が通っているトレーニングスペース『スタジオ望月朋子』で、4月からダイエットプロジェクトがスタートします。このプロジェクトとは、今 現在 トレーニングメニューに参加している人が対象なのです。(参加してない方も相談可)ミス・フィットネス日本チャンピオンのタイトルを持つ望月朋子先生が、食事や日々のトレーニング、サプリメントなどを個人に合わせてプロデュースして、8月を目標にダイエットしよう!というような内容です。とりあえず私たちは、食事日記と体重、体脂肪を記録していくことになりました。(汗・・・)体重、体脂肪をごまかすことなくグラフに記入して、現実を見つめることから始めるようです。(これが一番厳しいかも・・・)そして、毎日食べている食事の内容、量のチェック、過不足の栄養素のチェック。毎日のエクササイズもメニューに入ります。さて、ここまで管理してもらって できなかったらどうしよう・・・・ちょっとビビっている私ですが、朋子先生の『夢は持ち続けていれば 必ず叶う!!』という言葉に勇気をもらい、がんばります!p(#^▽゜)q ガンバッさぁて、机の上にあるこのチョコレート、どうやって始末してくれようか・・・・( ̄へ ̄|||) ウーム
2005/03/24
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お友達のミルキーさんに「αリポ酸」をいただきました。CoQ10と並んで人気があるサプリメントなので、試してみたいな~って思っていたのですが、自分では買えずにおりました・あはは。でも、プレゼントで頂いたなら ありがた~~~く頂戴して飲んでみます♪αリポ酸は飲んでから有酸素運動を20分すると効果があるらしい・・・意外と運動だけ20分やっても、効いてるのかな~?なんて否定的に考えてしまって続かないのですが サプリを飲んで「よし!効かせるぞ!!」って思ったら運動するかもしれません。よね?ミルキーさんによると、夜、お風呂の前に飲んでみるのがオススメらしいです。そうだね、お風呂って意外とカロリーを消費するから丁度いいかも♪お風呂上りにストレッチでもしたら、もっとイイカモ♪春って痩せるチャンスです!!冬の間にたっぷり着込んだ脂肪をスルッと脱いじゃいましょう。わたくし事ですが、とうとう新しいデニムを買いました。実はちょっぴり、、、ホントはワンサイズぐらい小さめのデニムを買ってしまいました。ショップの最後の一本!ネットでも売り切れだったので買ったのですが、このデニムをキレイに履きこなせるように何が何でも痩せよう!!と思っています。αリポ酸で頑張るぞ! おーーー!『 アルファリポ酸ネオ 』 体脂肪と闘うαリポ酸パワー!1980円(税別)で約2か月分!【3個以...[ アルファリポ酸ネオ ]あのαリポ酸が1,980円で2ヶ月分!毎日たったの2粒で一日の必要量(100mg)をクリアできます!...
2005/03/11
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最近、手作りコスメにハマっています。忘れないようにレシピを書き留めますので、皆さん、適当に読み流してくださいませ・汗キュウリ美顔水の作り方◆用意するもの◆(2~3日分)キュウリ 一本(100g)、精製水 250ml、エタノール(エチルアルコール)9ml、グリセリン 9ml、ガーゼ2枚。◆作り方◆1.キュウリをよく洗ったら、包丁でヘタを切り落とし すりおろし器ですりおろす。おろし加減は大根おろし状に。2.おろしたキュウリはボールにガーゼ二枚を重ねてかぶせた上に取り出して絞る。3.キュウリの液が50mlほどできる。足りなかったら、さらにキュウリをおろしてつくる。4.50mlのキュウリ液に250mlの精製水で薄める。エタノール、グリセリンを入れて混ぜる。水道水を使う場合は一度沸騰させて十分冷ましたり、浄水器を通せばOK。冷蔵庫で保存の上、2~3日で使い切ってください。キュウリは素肌のキメを整えて シミ、ソバカスを防ぎます。キュウリ独特の成分はニキビ跡を消すほどの威力だそうです。一日に100mlを目安に使ってください。100mlって結構多いですよね。コットンにしみこませて10分程度パックすると効果的。キッチンペーパーに目鼻の穴を開けて、フェイスパックを作ると全体的にパックできるのでオススメです♪書籍 「自然素材を使った手作りコスメ」
2005/03/04
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昨日の「あるある大辞典」見ましたか?私は、後半だけちょっと聞きました。(PCやりながら聞いてたので・汗)なんだか、毎日 一日1g唐辛子を摂るだけで、お肌の水分量がUP♪して、体脂肪も減っちゃうらしいよ。毎日三食 食事を摂る時に、ぱっぱと唐辛子をかけるだけ♪それだったら、辛いもの大好きの私は難なく続けられそうです。なので、今朝からやってます。お味噌汁に ぱっぱ。おかずに ぱっぱ。結構食べたぜっっっふふふふ・・・・一週間後には 「お肌が調子よくって困っちゃ~う♪」なんて言ってるかもよ。けっけっけっけ・・・・カイエン(唐辛子) 450mg 100粒☆青唐辛子味噌あ○あ○大辞典でも放映のカプサイシン含有!【ダイエットキムチスープ】【050225応援セール】ウエストを細くキープするウラ技をヒトツ・・・・いらなくなったタイツのゴムのウエスト部分を5~8センチぐらいの幅の輪になるように切って用意してください。これをウエストにつけるだけ!いつも締まっていると、自然に細くなるんだって。最近、ウエストマークのスカートやパンツを履かないのでウエストが太くなる、太くなる!!(笑)これくらいの刺激でも違うんだろうなぁって思います。カンタンだからやってみよう♪あ●あ●大辞典で大反響!韓流育毛法温浴キャップ【エニモ】【税込・送料・代引手数料無料】
2005/02/28
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私が20歳ぐらいの時、大きな工場に勤めていました。その時、同じ部署にいた2つ年上のお姉さん。とってもきれいな方で、芸能人で言うと「大地真央」さんのようなタイプのお顔の方でした。なんと言ってもカオがキレイなので目立つ、目立つ!カオだけでなく、ウエストもきゅっと締まり、色も白くて姿勢もキレイ。そのおねえさんと一緒に行動してると、他の人の視線が痛いくらいでした。そのお姉さんの不思議なところは、週に一回すっぴんで会社にくること。「ホントの私を知ってもらいたいから・・・・」って言っていたけど、凄い勇気だと思いませんか?いつもはバッチリメイクなので、すっぴんだとちょっとボケた風に見えるのですが、それはそれでかわいらしかったりして・・・♪そのお姉さんは鎖骨から胸にかけてのラインもとってもキレイなのでした。 ワコールの『デコルテメイク ブラ』のCM見ましたか?あの胸の盛り上がり、あーーー自分には絶対にないわっっ!お腹のお肉が胸のカップに入ってくれれば、私だってボン!っと張ってるデコルテになるはず・・・・そんなかなわぬ夢を見ながら、『デコルテメイク ブラ』、絶対にゲットだぜっっ!って心に決めてます。誰に見せるわけでもないけれど、デコルテが出来てる自分にニヤけながら一日を過ごすのも悪くないよなぁ~って思うのです。今なら期間限定送料無料♪お早めに見てね。期間限定送料無料!【ワコール 】デコルテメイクブラ!胸もと、ふっくら盛りあがる。【ワコール】デコルテメイクブラマスカット(ME)B・Cカップブラ新製品お試し価格で10%OFF新色登場、ソフィア特別価格になりました!4929円♪胸もと、ふっくら盛りあがる♪ワコール デコルテメイクブラ
2005/02/25
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ヒアルロン酸はタマゴの薄皮に含まれている成分です。保湿効果が強力で、大量の水分をヒアルロン酸自身に結合させる性質を持っています。皮膚に塗られたヒアルロン酸は、角質層の中にとどまって水分を蓄えますから皮膚の乾燥の解消に大きく役立ちます。ヒアルロン酸美肌水の作り方用意するもの●タマゴの殻・・・5~6個●美肌水原液・・・適量タマゴの殻の内側に着いた白身を水で洗い流し、水気を切っておく。1.タマゴの殻と水道水100mlをミキサーにいれ、30秒~1分ほど粉砕する。モーターの焼き付きを防ぐために1~2分休み、この作業を4~5回ほど繰り返す。2.1に水道水100mlを加え、一晩放置する。3.茶こしにキッチンペーパーを敷き、2の液をろ過する。これでヒアルロン酸水のできあがり。このヒアルロン酸水で美肌水原液を薄めて使用する。*ヒアルロン酸水はパッチテストを行って、異常がないか確かめてから美肌水に使用してください。3月下旬頃からの順次発送です★ 『αリポ酸100+CoQ10 60』代引き無料!2個以上で送料無料...ただいま楽天市場で爆発的に売れてます!!上位独占!!凄い人気ですねぇ~ちょっと試してみたいね。
2005/02/24
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コラーゲンとはたんぱく質の一種で、皮膚に張りを与えている繊維の主成分です。コラーゲンは分子が大きいため、皮膚の表皮を通り抜けてその下の真皮に達することはありません。美肌水にコラーゲンを加えることで得られる作用は保湿です。【コラーゲン美肌水の作り方】用意するもの●板ゼラチン・・・切手大1枚(0.15g)●美肌水原液・・・適量1.鍋に水道水300mlと板ゼラチンを加え、5~6分沸騰させる。2.1のコラーゲン水を別容器に移し、冷蔵庫で冷ます。固まらなかったら、コラーゲン水の出来上がり。 *冷ます段階で固まってしまったら、再度加熱する、水を加えるなどする。3.美肌水の原液を2のコラーゲン水で薄めれば、コラーゲン美肌水の出来上がりです。お好みの濃度の美肌水にしてご使用ください。 敏感肌の方は、コラーゲン水を皮膚の目立たない場所に塗り、パッチテストで刺激や赤みが出ないことを確認してから美肌水を加えてご使用ください。コラーゲン入りの化粧水は高価なものが多いですが、こんなに安価で安心できる材料でつくれると嬉しいですよね。この週末に作ってみようと思っています。
2005/02/18
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