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ｍｙｕ♪
静岡県富士市でクリスタルワークをしています。チャクラの浄化、トリートメントからインナーセルフとのコンタクトでご自身の今の人生と向き合うお手伝いをさせていただいております。
2024/10
2006/05/06
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44249)
カテゴリ： キレイになろうよ♪
ダイエット特集に目がない私・・・
今回も見ました。炭水化物をたくさん食べても大丈夫なダイエット。
炭水化物大好きな私は、半信半疑で見ましたよ～
白いんげんに含まれる｢ファセオラミン｣っていうのが、炭水化物の吸収を70％も押さえるらしい。
残りの30％は、エネルギーとして使われるので 体の中に脂肪として蓄えられないんだって。
食べ方は簡単。
１.白いんげんを洗う。
２.水気を拭く。
３.フライパンで２～３分から炒りする。
それを一日／100ｇ食べる。一食に大さじ２杯ぐらいです。
炭水化物と一緒に食べればいいらしい。簡単♪
そのまま食べたい方は、白いんげんを一晩水につけ、水に少量の塩を入れてゆでるだけ。
それを そのまま食べればＯＫです。
白いんげんご飯に炊いたり、白いんげんサラダにしてもいいみたいです。
そういえば最近、豆のサラダを食べたい気分でした。
さぁ、白いんげんをＧＥＴして、ペコリ腹を目指さなくっちゃ♪
まだあるかな？｢白いんげん｣です。
パナミート(ホワイトビーンズ) 1kg
とりあえず、白いんげん 楽天で買ってみました・・・・弱い・・・・
今回も見ました。炭水化物をたくさん食べても大丈夫なダイエット。
炭水化物大好きな私は、半信半疑で見ましたよ～
白いんげんに含まれる｢ファセオラミン｣っていうのが、炭水化物の吸収を70％も押さえるらしい。
残りの30％は、エネルギーとして使われるので 体の中に脂肪として蓄えられないんだって。
食べ方は簡単。
１.白いんげんを洗う。
２.水気を拭く。
３.フライパンで２～３分から炒りする。
それを一日／100ｇ食べる。一食に大さじ２杯ぐらいです。
炭水化物と一緒に食べればいいらしい。簡単♪
そのまま食べたい方は、白いんげんを一晩水につけ、水に少量の塩を入れてゆでるだけ。
それを そのまま食べればＯＫです。
白いんげんご飯に炊いたり、白いんげんサラダにしてもいいみたいです。
そういえば最近、豆のサラダを食べたい気分でした。
さぁ、白いんげんをＧＥＴして、ペコリ腹を目指さなくっちゃ♪
まだあるかな？｢白いんげん｣です。
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とりあえず、白いんげん 楽天で買ってみました・・・・弱い・・・・
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