日々の出来事

エクオールや命の母など


服用した方が良いのかと検討中


エクオールを作れるかどうか


検査が出来るキッドがあることを知り


今年2月ソイチェックをしてみました


結果は　Level.４　(44.8㎛)　でした


エクオールを作れているとわかったので


今まで以上に気を付けて大豆製品を欠かさず摂る


ここで今まで飲めなかった豆乳を毎日100～200㎖を


摂るように心がけ・・・最初は息を止めて一気飲みでした


今はちびちびと味わって飲めています


豆類　海藻類　野菜　きのこ類　


などもあわせて気に留めて摂るようにしています


一年に一回は検査してみようと思っています


自分の身体を知っておくのは大事ですね




昨年末ほどのひどい症状ではないですが


未だに突然のホッとフラッシュや


頭を締め付けらるような頭痛　めまい


倦怠感　筋肉痛　関節痛などが出ます


そんな時はまたか・・・と流しているうちに治まっています


この身体　年相応の症状と思って付き合っていきます