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からはだふくらか
現代社会を健康に健全に生きる為には どれだけ正しい情報を得られるかはとても重要です からだ調律師がお薦めの本をご紹介していきます
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2020.12.03
テーマ： 健康、病気について・・・(1342)
カテゴリ： からはだ
【からはだふくらか】と関係のあった方がすべて
死ぬその時まで快いカラダになって
愉しく悦びにあふれた毎日を過ごしていただき
わたしは豊かな暮らしをすることができます
ありがとうございます
ここが固ければ、血管や、食道、などを圧迫していることになります 。
頭に血が上らない、または頭から血が下りてこない。
ということになると、偏頭痛の原因になりますし、呼吸もしづらく、飲み込みにくく、声も出しにくく、などだけでなく、脳梗塞、脳出血、認知症や、パーキンソン、などの原因にもなりかねません。
この筋肉をゆるめておくというのは、ですから相当に重要なことなのです。
下手をすると命に関わってきますからね。
ご自身の鎖骨の上側をちょっと触れてみて下さい。
少しでも張ってるかな？と感じるようでしたら、 すぐに「ゆるめる」何らかの手段を講じて下さい。
ここはご自身で「もむ」のは危険ですし、そもそも、もんでも筋肉の強ばりはとれません。
オススメは「 頬杖をつく」です。
「頬杖をつく」 というのは“ 行儀が悪い ”こととして、あまり良くないこととされていますが、重い頭を支えている首を少し休ませてあげる、という意味で、オススメします。
ただし、なるべく両手でバランス良く支えてあげて下さい。
首の骨は七つありますが、それらの隙間を広げてあげるつもりで、首の重さを手に預けてしまいましょう。
その上で、少し大きめの呼吸を意識してあげますと、なお良いです。
特に息を吐くときに筋肉はゆるみます。
それでも、本当に命に関わる部分ですので、ここが固いだけでなく、頭痛が頻繁にある、息苦しさを感じる、飲み込みにくい、声が出にくい、など自覚症状がありましたら、すぐに専門家に診てもらいましょう。
「これくらいなら、大丈夫だろう」という判断は往々にして手遅れになりがちです。
何かあってから、あの時、と言っても始まりません。
あなたが倒れてしまったら、周りの方々に悲しい思いをさせてしまいますよ。
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#肩コリ #腰の痛み #悩み #克服
#温泉場出逢い通り #湯らっくす公園 #長岡湯本
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