からだ調律師が選ぶこの一冊

以上、正しい座り方の コツ、でした。  

座る骨、というんですから、文字通りそれを使うのがベストだということですね。

長時間、デスクワークや、運転などされる方で、『姿勢が悪いんじゃ無いか』と、あれこれ気にしている方も多いかと思いますが、背筋を伸ばすとか、肩の位置がどうとか、腰がどうっていう風に、上の方を考えるよりも、座骨を使って座れれば、それだけで勝手に姿勢は整います。

逆に言えば、座骨を使わなければ、どんなに取り繕おうとしても、無理がかかりますので、反り腰になったり、腰が丸まったりして、猫背や、ストレートネックなどにもなってしまうのです。

座骨がどれかというのは、とにかく座って、お尻をアレコレ動かしてみれば、骨があります。

それです。

そいつを、座面に垂直に突き刺すように、座るのです。

正座が正座たる所以は、自然に座骨で座る形になるからです。

さらには、足の可動域を十全に使えないと出来ない座り方でもあります。

足首を最大限、伸ばし、膝は最大限に曲げる。

これが出来るということは、足の機能が使えている、というひとつの目安となります。

もちろん、これが出来れば完璧、ということではありませんが。

さらには、この座り方が出来ますと、腰が定まりますので、 姿勢を保つ為にエネルギーを使わずに済むようになり、上半身の力が抜け、非常にラクに、動きやすさが格段に良くなります。    

つまり、 不調になりにくく、集注しやすい姿勢になれる、ということです。    

で、これが分かれば、あぐらでも、普通の椅子でも、どこでも、どんな座り方でも、座骨で座れるようになります。  

座布団やクッションの端に座るようにすると、つまり、座面を少し斜めにしておくと、座骨を垂直に突き刺しやすくなりますので、そういう工夫も良いですよ。