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からはだふくらか

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飲み過ぎ、食べ過ぎに効果の高い、体操を伊豆の整体院からお伝えします

テーマ：食の楽しみとヘルシーライフ(1782)

カテゴリ：からはだ

【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。

わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。

ありがとうございます。

もう、かなり落ちついてきたのでしょうが、年末年始は、何かと飲んだり食べたりという、時季でもあります。

連日会食する機会が続いたりしますと、胃腸も大変です。

ただでさえ、現代人は食べ過ぎなのに、それに輪をかけて食べ過ぎようというのですから。

さらに、また、緊急自体だ、なんだと、出掛けずに自宅にこもる方も少なからずいらっしゃるかと思います。

たとえ単発でも、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしますと気分が優れなかったり、体が重かったり。

コマーシャルは、胃腸薬を服んで、もっと食べられるよう、もっと飲めるよう、薦めます。

ですが、胸焼け、消化不良は、もう食べたくない、という身体からのサインですから、それを無視して食べることは、身体をおかしくしようとしている、以外の意味はありません。

目の前に出されたから、お金を支払っているから、と、貧乏根性丸出しで、無理して食べて、身体を壊して、薬だ、医者だ、果ては入院だ、なんてことになれば、食べずに残しておいた方が安上がりだった、などということにもなりかねません。

『「食べたいように食べる」伊豆の整体院の薦める食べ方の秘訣』

と言いつつ、今回お伝えするのは、飲み過ぎ、食べ過ぎに効く体操です。

まずは飲み過ぎ体操。

自分の背骨を見るように、左へ、目一杯身体をひねって、

フッと力を抜き、正面に戻ります。

同様に右にひねり。

力を抜く。

という体操を、４、5回もすると、翌日に残りません。

問題は飲み過ぎた時に、この動きが出来るかどうかですが、、、。

思い出せたら、お試し下さい。

食べ過ぎの体操は

正座をします。

そのまま足を崩さずに、上体を後ろに倒します。

ヒザを浮かさず、両ヒザはくっつける。

手伝ってもらえる人がいましたら、ヒザを押さえてもらうと良いですね。

普段から食べ過ぎの傾向の人ほど、背中が反ります。

人によっては、後ろに倒れられる気がしない、という場合もあります。

まあほとんどの方は、慢性的に食べ過ぎ傾向にありますので、かなりキビシイと思いますが、腰や背骨にも良い体操ですので、無理の無い範囲で行ってみてください。

ゼヒ常々行っていただくと、良いかと思いますが、無理をして、身体を壊しても、責任は負いません。

常に食べすぎている方は、モモの前面の筋肉が縮んで伸びなくなっていますので、この体操もキビシイですが、うつ伏せに寝て、ヒザを曲げて、カカトがお尻につきません。

それでも判断が出来ます。

『快食快便ってどういうことなんだろう？伊豆の整体院が考えてみました』