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9月20日～24日の5日間、アート・オブ・リビング主催の呼吸法のワークへ

呼吸は、私たちが自分の意思でその動きを左右できる唯一の内臓の働きです。
私の仕事のヒプノ・セラピーでも深い呼吸は、ヒプノ状態に入るのにとても大切
なポイントになります。
怒りや恐怖などの感情の波を深い呼吸によって、穏やかな方向へ切り替える
事が出来る力も呼吸にはあります。
そんな、こんなで呼吸だ～！！と思っていたら、呼吸法のワークが見つかりすぐに
参加することにしました。

ます。あれこれ、悩むのはその後。
そうしないと、悩んだり考えていたりしても前へ進めないからです。それに申し込んで
しまえば、行く方向へ必ず進めます。
この繰り返しを何度も体験してきた今は、だんだん悩むことも少なくなってきています。

ウジャイ呼吸・バストリカ・スーダルシャンクリアは、このワークで、初めて知った呼吸方法
です。どれも新鮮でした。
初日に清明という字が浮かんできました。これらの呼吸法をすることで細胞の中から
活性化して、体の中が空っぽの箱のような何にもない、感覚を体験しました。
バストリカは、とてもパワフルで体の中心から熱いエネルギーが放射状に広がって行く！
そんな感覚になります。
スーダルシャンクリアは、初めてのとき足が痛くて、もうやめて！と思いました。次の日

あわせていると体が自然に波打つように動き、それ任せて呼吸を続けると楽しい気分が
湧き出して、う～んこれもやっぱり意識的に焦点をあわせてするといいんだ！！
と実感しました。
プラナヤマ（ウジャイ呼吸・バストリカの組み合わせ）の後にオームを3回唱えます。
その時、ア・オ・ンの音が、体のお腹から胸へそして頭へと伝わって行くのがはっきりと

宿題で習い始めてから、毎朝これらの呼吸法を実行しています。呼吸方をした後、今まで
とは違う感覚が確実に自分の中で起こっているのが分かります。
たかが、息を吸う・吐くそれだけのことですが、そこにはすご～い鍵があることがはっきりと
分かります。
ワークが終わり、「これからこの呼吸法を60日間、毎朝続ける」という宿題があります。

やってやる～！！できれば、ず～っとやり続けるぞ！って思っています。

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