ここにいるよ。

Profile

なな(^^)

フォローする

Favorite Blog

いっぽ・にほ・てく… のりじゃんさん
よりみちのつもりが… よりみち327さん
～～fuwa fuwari～～ 七虹0705さん
Three Septembers! HONEY　BEEさん
☆いつでもいっしょ☆ ugamisaさん

ダイエット・・・^^;

(8)

カテゴリ：自分のこと

ダイエットをはじめました。
と、言い切っちゃっていいのかな？

もともと、ぽっちゃり体型なのに、
気づいたら、じわじわと体重が増え続けていて
リンゴを妊娠する前の体重より6kgオーバー・・・
（でも、人生でいちばん太っていた時期は、今より10kgくらい多かった）

という、恐ろしい体重遍歴のある私・・・
とりあえず目標は、リンゴを妊娠前の体重。

まずは、毎日の体重と食事を記録。
いちおう体脂肪も
（ただし、うちの測定機はかなりあてにならないので、参考程度）
メモを取り、さらにネット上で記録のできるサイトを見つけ、そこに記録。

食事は、朝食はフルーツ
（もっぱら、グレープフルーツ）と、あとは、バナナとかヨーグルト。
昼と夜は、食べたいものを食べる。
おやつも食べる。
でも量は八分目。よく噛むこと。

それと、今までついついやっていた、
「夜子どもが寝てからのコーヒー」をやめて、

こんな感じ。

月曜日からはじめて、今日で6日目。
朝が少なめなので、おなかがすく。
もう10時くらいにはすく。
でも、仕事の日だったら必然的に1時2時くらいまでは食べれないので

それに、おなかがすいているから、ごはんが美味しい。
最初の3日くらいは空腹がつらかったんだけど
なんだか空腹状態に慣れてきたというか
空腹感がいとおしく思えてきた（笑）。

おーよしよし、おなかすいたねぇ、あとでおいしいごはん食べような～。
って、自分の胃にヨシヨシしています

それとね、お通じがよくなりました。
毎朝です～（今まではバラッバラ）。
フルーツのせい、なんだろうか？

本当は、運動もしたほうがいいんだとは思うけど
（Wii Fitも全然やってない・・・汗）
運動すると、すっごくおなかがすいてしまって
しかも「運動したごほうび♪」なんて、自分にあまーくなってしまう。
消費した以上に食べてしまう。
・・・という傾向に気づいたので、無理にはやらないことにした。

で、今日で記録をつけはじめて6日目。
1.6kg減ってます！おぉ！

どこまで減らせるか。
たまに、ブログで発表したいと思います。
（できるかな？）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう